słodycze

[...] dzień babci i dziadka- po południu więc musieliśmy jechać do teściów z dziećmi. Wcześniej duże zakupy- zrobiłam zapasy zdrowego żarełka (przynajmniej dla siebie bo mąż same słodycze dla siebie brał) i zaopatrzyłam się w pojemniki w Biedronie. Chciałam sobie zrobić indyka ale nie wyrobiłam z czasem, więc do teściów zabrałam karkówkę którą [...]

[...] . W:44,65g 2. 1/2 jw. 432 kcal . B:34,6g . T:13,55g . W:44,65g 3. kawałek tortu ok. 70-80g, kawa z mlekiem - miętka jestem jeśli chodzi o takie przemijające okazje na słodycze, pozytywnym jest fakt, że potrafię ograniczyć ilość, ale posmakować po prostu muszę 292 kcal . B:5,9g . T:9,8g . W:45,6g 4. zupa warzywna, mały ziemniak, kawałeczek [...]

[...] i chipsów, sobota zgodna z rozpiską, później w niedzielę ogromne śniadanie u mojej rodzinki (duża jajkownica, kiełba, trochę chleba), a następnie burger na mieście i fit-słodycze bez cukru, które sam sporządziliśmy ze znajomą (która pozdrawiam, bo może właśnie czyta wpiskę hehe 8-) ) Niestety nie mam fotek, więc w sumie lipa, ale piszę jak [...]

[...] każdy sam musi wyczuć, ile wcześniej ma ograniczyć picie. Pozostała jednak nadal kwestia przebudzania się kilka razy w nocy. I to mi minęło... Kiedy? Gdy przestałam jeść słodycze i gdy zamieniłam "wodę" Żywiec Smakołyk na zwykłą źródlaną. Ale to nie wszystko. Wprowadziłam do swojego zasadę, że wstaję codziennie o tej samej porze, nieważne czy [...]

[...] potrzebę zjedzenia lub by mi psycha siadała i bym podjadał wtedy na pewno poszłaby wiadomość do Przemka o pozwolenie na oszukany posiłek. Ale przy 335g WW nie czułem głodu,na nic praktycznie nie miałem ochoty. Moja dziewczyna przy mnie jadła jedzonko z Maca,czasami słodycze a mnie to wcale nie ruszało. Zjem po zawodach i to mi wystarczy :-P

No plecy też już są gotowe :-) Na nogach w niedziele też powinna być susza. Teraz wiadomo-8h stoję w pracy więc są lekko obolałe . Najlepsze jest to,że nie ciągnie mnie do tego żarcia po zawodach,wiadomo zjadłoby się coś ale nie jest tak jak kiedyś,że na parę tygodni przed zawodami robiłem mega duże zapasy słodyczy a teraz ? Słodycze leżą w [...]

to moj szczuplak tez bedzie kiedys gruby? on je tylko kalorycznych rzeczy (slodycze, smazone, chleb i inne ww, pasztety, ciasta) a nie tyje, szczuply jak bardzo. fakt, ze pracuje fizycznie ale naprawde duuuzo potrafi zjesc slodkosci i nic sorry za spam

[...] bez ograniczeń a najwięcej piwa i lodów. Niestety odbiło sie to na sylwetce. Od poniedziałku staram się jeść normalnie (węgle + białko), ale ciągle cos podjadam (słodycze), jakos nie mogę jeszcze wejść w reżim. Na razie też pociągnę węgle+ białko ale za jakiś czas chcę wejść na niewielka ilość ryżu dziennie + [...]

[...] 1800kcal i rozłożeniu 130b/60t/180ww? Pytam, bo zauważyłam że szybko robię się głodna między posiłkami i czasem myślę co by tu można przekąsić...ale nie rzucam się na żadne słodycze jak kiedyś czy inne niezdrowe jedzenie, wytrzymuje, czy jest to normalne uczucie? Wiele lat jadłam nie zważając na to co jem i ile, teraz w końcu pilnuję i dobrze [...]

[...] dietą to jadłam podobnie, myślę tak ok 1200-1400kcal, nie liczyłam ile jem, jadłam rzadziej (śniadanie, obiad, kolacja, chociaż czasem w ogóle nie jadłam kolacji), często słodycze (w ciągu dnia podjadłam jak głód czułam, wieczorami i u rodziców prawie co tydzień), ryb mało było. Teraz mam wagę i nie podjadam jeśli czuję głód. Czy mam nadal [...]

Również jem węgle na noc. Zdecydowanie poprawia jakość snu a o zalanie ja się nie muszę obawiać. Nawet słodycze na noc mi nie szkodzą

[...] częściej jestem głodny i zaczynam podjadać - głównie warzywa, czasem jabłko, mała porcja orzechów czy mięsa/twarogu - więc bez tragedii. Na ten moment udało się wyeliminować słodycze i produkty przetworzone (za wyjątkiem wafli ryżowych - sporadycznie). Dziś (czwartek) jadę jeszcze wg. starego jadłospisu, potem lekka modyfikacja w rozkładzie [...]

[...] Zjadłem sporo więcej niż obliczone (jakieś 3200 kcal na oko), mimo to chodziłem głodny. Tyle dobrze, że wszystko z normalnego jedzenia, choć miałem straszną ochotę na słodycze. Przez ostatnie dni coś mi słabo idzie ta redukcja :-{ Za to wczoraj zaliczyłem solidny dzień treningów. Czwartek, 8.05.2014 Pływanie 1.3 km / 40 min / 380 kcal [...]

[...] C. Bez śmieci. Taka tam podstawowa dieta dla początkujących, na której mam zamiar dobić do końca maja. Jeśli efekty będą mizerne, zaatakuje od strony tłuszczowej z węglami okołotreningowo i na wieczór. Po 4 dniach zero apetytu na słodycze, dużo energii. Pierwsze komplikacje zaczną się od przyszłego weekendu - wyjazd nad morze do ciotki-klotki...

Nie żryj tych słodyczy!! To jeszcze gorsze niż zachcianki na dobre węgle i potrafią (słodycze) mocno zniweczyć efekty diety LC ;-)

Tłuszcze + węgle proste = ŹLE... Akurat słodycze tak mają...

No cena trochę jest nie bardzo, ale u nas wszytsko co sprowadzane jest drogie, słodycze te z amerki czy np oreo o innym smaku, jakieśreeses, herseys też przeginają z ceną a w smaku wcale nie są jakieś łał by płacić za czekoladkę 6 zł.

Powinienem szamać od 2600 do 3000 kalorii ze zdrowego żarcia, rozkład. 2g białka, 1g tłuszczu i reszta z węgli, ale ostatnio coś mi apetyt szwankuje. Słodycze odpadają. Przykładowy zrzut: /SFD/2019/6/18/9f4fc6b8d14e47858f4726f040f3f389.jpg

Witam na podsumowaniu ,także krótka notka odemnie: (w 8tyg zjedzone zostało carbo-2kg / assault-736g / gainer-1,5kg / białko-600g (1porcja została) ) WYNIKI PO CYKLU TO WIĘKSZA ZASŁUGA TRENINGU , SUPLEMENTACJI I SNU, DIETA U MNIE KULAŁA , STARAŁEM SIĘ JEŚĆ DUŻO OGRANICZAJAC SŁODYCZE I NIE ZDROWY TŁUSZCZ , TAKŻE NA INDYWIDUALNEJ DIECIE WYNIKI [...]

Kamelowa, Rallugunia, Betkaa, Lejjla, Tunrrida - dziekuje, ze dostrzegacie zmiany, to gra w "znajdz 10 szczegolow" prawie bardzo dziekuje, dajecie kopa i motywacje do dalszych dzialan. takie komplementa od Lejjli i Kamelowej dostalam, ze bede do Wszych wpisow wracac czasem, zeby spojrzec na siebie zewnetrznymi oczami Betkaa, witaj! juz [...]