Dzieki wielkie Przemek za cala pomoc i kontakt 24/7h w ostatnich dniach do zawodow bo naprawde pierwszy raz w zyciu mialem zbic tak wage a ciagle stres czy sie uda i glupie pytania pewnie mogly wkurzac ( suma sumarow moglem odpuscic to zbijanie :D do juniora ale no za bledy sie placi i wnioski wyciagniete ) , od razu wyjasnie ze okresy masowe i [...]
[...] nad nimi zapanować. Uważam, że wszystko jest dla ludzi i możliwe, że raz od wielkiego dzwonu będę pozwalać sobie na odrobinę przyjemności, o ile w ogóle będę mieć ochotę na słodycze. Uważasz, że nie da rady być szczupłą w moim wypadku z normalnymi ww? Miałam na myśli, że do końca życia mam być na tych np. 60g ww. Dla mnie to raczej nie [...]
k-loczek dobrze pisze. Wywal słodycze w ogóle, po 3 miechach odwyku juz praktycznie nie ciągnie. Jestem na sfd od końca czerwca. Słodycze odstawiłam, podczas urlopu zjadłam loda (ale to bardziej dlatego, że mi się urlopowo kojarzył, a nie, że miałam ochotę). Jeżeli będziesz czysto i zróżnicowanie jadła, to dasz radę bez cukru i słodyczy na 100%.
Na kłopoty jedna tabletka chromu do pierwszego posiłku albo przed pierwszym posiłkiem, po przebudzeniu . Sam używam chela-chromu od Olimpu, codziennie po jednym capsie, i spokojnie mnie nie ciśnie na słodycze - jednym słowem mi owe słodycze wiszą bardzo niskim kalafiorem.
kurde, ja to codzinnie powinnam chyba wam filmik z moimi czitami nagrywac :D wczoraj te cappucino z cukrem w liczbie n, potem na noc ten sernik... a chodza za mna slodycze!;/ zle slodycze. trzeba je wyrzucic do smieci dzisiaj jadlam juz na potege :D 1 Sniadanie: jajko+ mleko (szklanka , 0,5%), ananas (plaster swiezego), dwie ogromne miski [...]
[...] za mało jedzenia w okresie porannym. Co mozesz zrobić: -odżywiaj sie regularnie, jedz co 3 godziny małe posliłki, rownomiernie rozłożone przez cały dzień. -chęc na słodycze jest spowodowana głodem i chęcią organizmu do przyjęcia szybkiego pokarmu wydziela on wtedy neuroprzekaźnik - neuropeptyd-Y który powoduje ze nie możemy sie oprzeć [...]
Wczoraj i dziś. Wpitalam te mieszanki bakaliowe, bo mam taką ochotę na słodycze, że czuję się jak narkoman na głodzie. Nie tykam, żeby nie było. Zazdroszczę tym, które mówią, że im ochota na słodycze przeszła...też bym tak chciała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a670c3bf205a4f59966f114c4e8b237e.png [...]
To zjawisko nazywa się chyba "ciąg insulinowy". Zjadasz coś słodkiego i organizm domaga się za chwile kolejnej porcji. Jest jeden sposób na to wogóle wyrzucić słodycze, bo nie dostarczają żadnych wartości tylko okradają organizm z witamin a poza tym wbrew pozorą to nie od tłuszczu przybywa nam sadła na brzuchu, ale od cukrów prostych. [...]
Night, na wadze jest ok 3.5 kg wiecej troche tez obwody poszly w gore. Barki mi spadly odkad nie cwicze barkow i klatki ale za tydzien ruszam z nowym planem i podnosze kalorycznosc we wszystkie dni do tego samego poziomu. Raczej staram sie jesc czysto, nie mam juz naglych checi na slodycze, jesli jem to dlatego ze ja chce a nie moj organizm i [...]
Cze plusze.... dol minal.... ale pogoda wciaz dobija... Jasssuuu ale pada... ponoc ma dzis w nocy przyjsc maly sztormilk sniezny, nadchodzi od nas z Washington St. kurka a ja na nocke do roboty ( Dzis mialo mnie nie byc caly dzien ale przez sniezyce moj szlaony Szefuncio pozwolil mi isc do domku. Dzis caly dizen bym jadla zakazane rzeczy, jakis [...]
[...] tego mleka %-) Do słodyczy nigdy mnie nie ciągnęło i nie ciągnie, ale dochodzę powoli do wniosku, że gdybym się nie hamowała to moim uzależnieniem podobnie jak dla innych słodycze dla mnie byłyby orzechy, migdały itp. Zanim tu trafiłam nie jadłam ich prawie wogóle. Teraz z bólem jem tak malutko jak jem, bo dużo tłuszczu mają i muszę się [...]
W sumie to wszystko juz napisalam wczesniej, ale napisze jeszcze raz: w pierwszy dzien na stoku pilam miód pitny, ale tylko w pierwszy dzien (tydzien przed mierzeniem)...i w sumie w tym pensjonacie, w ktorym mieszkalismy gotowala taka babcia i jedzenie wygladalo na bardzo domowe...oczywiscie poinformowalam o tym, ze nie moge glutenu, wiec mialam [...]
MISKA- MIAŁO BYĆ ok. 1600 kcal, BTW: 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 ww a wyszło jak wyszło....cheat day...chociaż udało mi się przy -12 stopniach wytrwać bez alkoholu....w sumie 3 gorące herbatki na 3,5 godziny wystarczyły, żeby jakoś się trzymać :-) Chociaż rąk chwilami nie czułam... Zaplanowałam posiłek 1 i 2 oraz 4 (w czwartym miał być whey, [...]
[...] bo mam problem... a wcześniej jadłem szynkę albo ser i chleb ale mi to trochę się "chepło". A co do pryszczy to mam takie pytanie : Z początku wakacji odstawiłem słodycze bo postanowiłem schudnąć (w ogóle nie myślałem o pryszczach) po jakimś czasie stopniowo zauważyłem że pryszcze schodzą aż nie miałem ich w ogóle ( używałem przez ten [...]
Oczywiście, że nie zamierzam wracać do poprzedniego stylu życia, ponieważ tamten był kary godny. Codziennie słodycze, przekąski, nieregularne posiłki etc. Nie czuję się jakoś strasznie źle na tej diecie. Rozumiem, że redukcja wymaga liczenia b/w/t/ kcal itp. Tamto pytanie właśnie tego dotyczyło, bo trochę się przeraziłam myślą, żeby liczyć do do [...]