słodycze

[...] zaczęło. Nawet trening opuściłem dziś. Niby nie czuję się źle, ale mam gazy, wszystko co zjem za jakiśczas wydalane jest w bardzo wodniestej formie. Miałem dużą ochotę na słodycze, więc podjadałem je przez ostatnie 2 wieczory. Macie jakieś porady? Czy w przypadku niestrawności żarcie łatwiej wchodzi w tłuszcz, czy na odwrót? Co najlepiej jeść?

[...] kanapki tak jak na śniadanie. Obiad raczej odpada, robię jakieś sałatki, potem jem jakiś mały jogurt. Kolacja tez jakieś sałatki, 1 jajko, jakieś kanapki. Wyeliminowałem już słodycze, napoje gazowany, tłuste posiłki i te najbardziej tuczące posiłki. Uprawiam sport, gram w nogę 1-2 godz i robię w domu pompki i a6w. Czy to coś da, co mogę zmienić w [...]

Hej, czasem zdarza mi sie pojesc słodycze raz na jakis czas, takie obżarstwo trochę, nie niweczy to efektów strasznie, zauwazam jednak,że następnego dnia mam ciało wrażliwsze na ból, tak jakbym miała mikro zakwasy wszędzie, nawet w takich miesjcach jak plecy, ciało na żebrach, kark, przedramiona co to może znaczyc, spotkaliście się z czymś takim, [...]

[...] że jak teraz nie zacznę to już mi się nie uda. Staram się jeść regularnie choć nie zawsze się to udaje. Jem ogólnie wszystko, staram się nie odwiedzać fast foodów, lubię słodycze. Co zmienić, od czego zacząć, może wspomagać się jakimiś koktajlami ? Jestem totalnie zielony w temacie więc proszę o pomoc. Chciałbym również ćwiczyć w domu, nie [...]

[...] przerwy i powrót na 2miesiace (przestałem chodzic).Schudłem z 96kg do 75kg więc nie jest tak źle, dodam tez ze diety nie miałem po prostu bardzo mało jadłem i odstawiłem słodycze.Chce zacząć cwiczyc w domu (pompki,brzuszki, jakieś cwiczenia z hantlami itp.) Pomożecie mi ustalić jakis plan cwiczen? I jako taką diete co jeść a czego unikac? [...]

mhm, mam do was pytanie poniewaz w wielu takich 'madrych' gzetach pojawiaja sie wspominki o pewnych produktach/dietach, po ktorych czlowiek nie ma ochoty na slodycze pytanie jest nastepujace: czy istnieja takowe produkty (ale nie zadne proszki, pastylki itepe tylko normalne jedzenie), ktore, wlaczone do diety, zmniejszaja apetyt na slodkosci?

[...] mała- jak np. kanapki, bułki, jogurty itp. odpadają. Chodzi mi o takie rzeczy, które nie wychodziłyby poza schemat normalnych posiłków w szkolę. -Podczas ładowania mogę jeść słodycze oraz pić np. Pepsi (oczywiście w rozsądnych ilościach)? Staram się jak mogę dobrze prowadzić tą dietę, ale właśnie to jest dla mnie trudnym zagadnieniem. Jeżeli [...]

[...] się dość mocno. I teraz pytanie : czy wystarczy, że będę grał w kosza przez 3 dni w tygodniu do zrzucenia trochę tłuszczu z ciała? Jeśli chodzi o dietę to odpuściłbym sobie słodycze i napoje gaz. - to chyba podstawa. Naprawdę wiele straciłem przez to siedzenie przy komputerze, więc pewnie też ogólnie organizm jest zaniedbany - jakieś suplementy [...]

[...] intensywnie jak po za sezonem letnim??Jak wtedy z wasza masą mocno leci w dół?? Ja akurat mam 2 tyg przerwe w treningach i diecie tez poniewaz skreciłem kostke i dzumie sie w domu jem słodycze wszystko to co w domu co mama zrobi do jedzenia i ogólnie dobrze jest juz 11 dzien masa widze ie spada wyglądam dobrze.Wiec jak u was z tym co napisałem ??

mam pytanie dla bardziej doswiadczonych osob, mam 19 lat 191cm i 92 kg wagi staz okolo 8m, i jest taka sprawa cwicze treningiem ulozonym pod siebie jade na sucho zero niczego i dieta jako taka jest nie ma rewoelacji poniewaz finanse mi na to nie pozwalaja ale alkochol slodycze fast foody i gazowane napoje sa mi obce a duzo miesa ryb i bialka mam [...]

Czesc w chwili obecnej jestem na diecie LC, mam wyliczony bilans BTW i staram sie jak najbardziej jego trzymac, ozywiscie nie zawsze idealnie wychodzi ale przez 3 tyg schudlem 4 kg i 7cm w pasie wiec jest chyba okej :) A pisze tu bo mam pytanko: czy przepisy z dzialu kuchnia te ktore dotycza LC o obnizonej ilosci wegli moge wlaczac w moja diete [...]

Witam, jestem tu nowicjuszem. Mam nadzieję, że dobry dział. Mam 16 lat, 182 cm wzrostu i ważę ok. 100kg. Moim problem jest brak silnej woli i zbyt częste sięganie po słodycze i jedzenie typu fast-food. Ale postanowiłem wziąć się za siebie. Wakacje i takie tam. Moim najgorszym miejscem są "boczki", brzuch i uda. Niedawno zakupiłem rowerek [...]

Witam mam 16 lat mam okolo 180cm wzrostu i waze 84kg chodze na silownie od miesiaca. Wczesniej trenowalem pilke nozna no i mam kondycje. Co mam robic zeby jak najszybciej schudnac biore thermospeed extreme, kupilem sobie pas wyszczuplajacy na treningi i biore aminomax 6800. Cwicze po 6 razy w tygodniu bo chce sie wziasc za siebie przestalem jesc [...]

[...] masie, zaczynam ćwiczyć to bez diety będą widoczne jakieś efekty z brania kreatyny ? Jakbym zaczął brać to za min. 3 miesiace więc te 3 miechy już bym ćwiczył, ograniczyłbym słodycze, napoje słodkie itp. tylko czy ćwicząc w warunkach domowych, bez sprzętu osiądę jakiś efekt ? Mój tłuszczyk który teraz mam nie będzie w tym przeszkadzał ? Wzrost: [...]

mam 20 lat,a na mordzie dalej wstyd ,dodam cały czas jem niezdowo(tylko słodycze praktycznie) i jak miałem 14/15 lat to był punkt kulminacyjny wysypki teraz jak mam 20 lat i 1 dzien to jest duzo lepiej,choc jem tyle samo czy moze byc tak,ze za np 2 lata mimo tego,ze wciaz bede jadl frykasy juz nie bedzie syfów? miałem leczenie antybiotykowe 2X,ale [...]

[...] co jest zemną nie tak.Nie jem bardzo dużo ale mało też nie,przeważnie rano 2kanapki,w szkole również 2 kanapki,obiad i na kolacje 5kanapek,między czasie zjem czasami jakieś słodycze.Często wstydzę,się swojego wyglądu bo jestem bardzo chudy.Nie jestem też silny,potrafię zrobić tylko 40pompek.Bardzo chciałbym zwiększyć masę.Jaką dietę stosować?,i [...]

[...] troche dziwne, ale czy jeżeli teraz będę odpowiednio odżywial mięśnie to jest możliwość że siła będzie szła w góre jeżeli teraz jadłem wszystko jak popadnie z naciskiem na słodycze <3. Zdjęcie na średniej napince ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cad263828436461abbea1ffa992cc2c5.JPG [...]

Witam. Nie potrafię znaleźć dobrej odpowiedzi u ''wujka google'', więc przychodzę z prośbą o pomoc do Was. W tym roku stuknie mi 20 lat. Na siłownię raz chodziłam, raz nie. Od sierpnia 2014 roku chodzę regularnie, 5/ 6 razy w tygodniu (3 dni treningu na 1 wolny) Waga od tego czasu podskoczyła mi o 3 kg do przodu, czego wizualnie nie dostrzegam. [...]

[...] jestem bardzo podłamana swoim stanem, ponieważ ćwiczę 6x w tygodniu siłowo, cardio i rekreacyjnie też jestem aktywna. Dietę cały czas ulepszam, nie jem nic smażonego, omijam słodycze szerokim łukiem itp a jednak z roku na rok tyje a w ciągu roku waga mi stoi w miejscu mimo, że wizualnie słyszę, że szczupleje i martwi mnie ta waga bo liczba cały [...]

[...] mam pytanie, czy potrzebna mi w tym przypadku jakaś dieta czy zwykle ćwiczenia wystarczą? Obawiam się diety ponieważ nie chce stracić dużo na wadze, a aktualnie ograniczyłam słodycze i fastfoody. Pewnie taki temat już się pojawił, ale jestem tu nowa i póki co nie łapie się do końca :) Jeśli temat już był przerabiany, to bardzo proszę o link do [...]