słodycze

[...] to duzo mocniej umiesnione nogi, twardszy brzuch i pulchniejsze rece. Suma sumarum wyglądam podobnie jak wtedy gdy nie robiłam nic.Dlaczego tak jest,że mimo staran i zaangazowania zero efektów. Inni ostawia słodycze i schudną, a u mnie to idzie tak żałośnie.Dziś własnie nastąpił dzień prawdziwej rezygnacji i proszę o pomoc i radę co robie zle.

Witam Chciałbym zrzucić nadmiar tłuszczu z brzucha.Słyszałem ze dobrym rozwiązaniem jest połączenie aerobów(w moim przypadku najczęściej rower treningowy) z a6w. Jeśli to prawda proszę o dokładne wskazówki jak ćwiczyć i jak to łączyć. Zaznaczę tylko,że zależy mi na brzuchu bo poza nim generalnie jestem w miarę szczupły. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] powietrzu 2,5godziny; 1 basen z sauną). Wypijam dziennie półtora litra wody niegazowanej z cytryną, biorę pół godziny przed posiłkiem po 2 tabletki błonnika z ananasem, słodycze raz w tygodniu. Wkurzam się bo już wydaje mi się, że waga powinna spadać, a ona wzrasta...Zastanawiam się już nad termogenikami - może możecie coś polecić? Brałam [...]

[...] nie znane Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna Odżywianie: lubię słodycze i fastfoody (ale potrafię zredukować je do zera Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy [...]

[...] nogi i mięśni skośnych. Chciałbym też się spytać was co mogę zrobić żebym miał grubsze nogi bo mam troszkę za chude i może jakąś dietkę, ostatnio ograniczyłem tłuszcze, słodycze, a zwiększyłem "pokarmy białkowe" i jak by była możliwość nie stosowania żadnych odżywek itp. Siłownia na której obecnie ćwiczę nie posiada bogatego asortymentu do [...]

[...] ,ale i w celu zwiększenia siły,ponieważ mimo dosyć sporych jak na chłopaka gabarytów zawsze to u mnie kulało . Odżywiam się zdrowo,redukując do minimum wszelkie fast foody,słodycze czy wszelkie napoje . Zdarzą się co prawda wypić coś mocniejszego ,ale ku lepszej formie sportowej odstawiam to także w kąt . Czy mielibyście propozycje w miarę [...]

[...] Wtorek - Klatka piersiowa Środa - Biceps , Triceps Czwartek - Wolne Piątek - Brzuch Sobota - Nogi Niedziela - Wolne Oczywiście z jadłospisu wykluczyłem jakie kolwiek słodycze , z rana zawsze staram się jesc platki owsiane , w dzien oczywiście jakies owoce Co myslicie o takiej diecie oczywiście zalezy mi na RZEZBIE ( nie wiem czy ta [...]

mam 15 lat w wakacje w lipcu 16 bd miał. SPrawa wygląda tak: Odstawiłem chipsy, odstawiłem coca cole pepsi, teraz juz nawet słodycze. Chodzi mi o to że nie przypominam wogóle mojego "stylu" z przed paru lat.. gdzie an boisku walczyłem i charowałem za dwóch... Problem polega na tym że ostatnio brak kondycji u mnie jest... żadnych treningów nie [...]

[...] 97 cm ( :( ) Udo: 55 cm( :(((( ) Chcę mieć: 90-92 w biodrach Chciałabym ważyć 54 kg Chcę przede wszystkim umięśnić moje sflaczałe ciało i poprawić kondycję Nie stosuję żadnej konkretnej diety, gdyż dawno już się do nich zraziłam. Staram się słuchać mojego organizmu, ograniczyć do minimum słodycze oraz (moja zmora) wszelkiego rodzaju pieczywo

Czesc, jestem chlopakiem, mam 15 lat, 171cm wzrostu i waze 50kg. Dwa lata temu wazylem jakies 60kg przy 160cm wzrostu wiec dosyc sporo schudlem, ale moj problem polega na tym, ze pomimo niedowagi wciaz jestem "gruby". Moja dolna czesc brzuha jest mocno wypukla chociaz teoretycznie przy tej wadze tak byc nie powinno. Od listopada zaczynam chodzic [...]

[...] będzie trzeba takie coś brać to mam nadzieje, że uda mi się ich przekonać. Jeżeli chodzi o dietę to narazie po prostu staram się ograniczać do zera gazowane słodkie napoje, słodycze, fast foody i inne tego typu pierdoły. Kiedy będzie trzeba to oczywiście przejdę na dietę. Aha, na siłownie mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. Proszę was o porady [...]

[...] jak coś robię co nie wymaga rąk robię to seriami po ćwiczeniach albo ile wytrzymam. Do tego Brzuszki(150 na dzień) pompki(100 na dzień) i parę innych ćwiczeń Ograniczam słodycze i napoje,pije WODĘ bez gazu Chodzę raz w tygodniu na Basen i Siłownie. Mam zamiar kupić "Orbitrek" Czy to co robię ma jakiś sens Gdy chce trochę schudnąć i wyrobić [...]

[...] i z wagi ok 72 kg (przy wzroście 170 cm) zeszłam do 62 w ciągu ok 8 miesięcy (od kwietnia do grudnia). ograniczy~łam trochę kalorie, stara~łam się zapanować nad apetytem na słodycze, włączyłam warzywa, owoce i mięso gotowane/ grillowane. ćwiczy~łam też- początkowo aerobic raz w tygodniu, później 2 a nawet 3x na tydzień, przez cały czas dodatkowo [...]

[...] mi się wygląd a waga stoi w miejscu więc myślę ze jestem na dobrej drodze. P.S. pragnę dodać że nie biorę żadnych sterydów a z odzywek brałem tylko l-karnitynę przez miesiąc rok temu Potrzebuję rzetelnych i mądrych odpowiedzi proszę o wszelkie rady odnośnie ćwiczeń I zaznaczam że od niedawna wyeliminowałem z diety słodycze chipsy itp. Pozdro!

[...] 1 miarka 15g) trening 3*siłownia 45 min+30 min aerobów Płyny: zielona, czerwona herbata,woda Z diety całkiem wyeliminowałam mączne produkty prócz łyżeczki do omletu słodycze,soki,0 alko,chleb nawet wasa,tłuste mięsa,Owoce i warzywa o wysokim IG,nie używam soli Może byc? Pozdro Mal Zmieniony przez - malinaf w dniu 2006-03-29 10:10:43 [...]

Witam. Pierwsza w zyciu dieta do oceny... Nie pomyslalbym nigdy ze az tyle z tym roboty bedzie %-) Cwicze na mase i ta dieta tez jest na mase... w 4 meisiace z 65kg zrobilem 82 tylko ze wiekszosc to tluszcz... mimo to nie redukuje bo nie ma to sensu... Waga: 82 Budowa: Ekto Wzrost: 178 Wiek: 17 Staż treningowy: 4 miesiące Odzywki : nic Wyliczylem [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening piłki nożnej, weekend mecz, lekkie aeroby między treningami Odżywianie : ograniczam słodycze Cel : redukcja do pojawieniu się z przodu 68 oraz utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych! :) Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy [...]

Siemano! Po raz 3 podchodze do diety, z racji tego ze wczesniej uzyskiwalem odpowiedzi nie dokonca wyjasniające mi wszystko co zle a co dobrze, postanowilem nie korzystac z diety lecz tym razem po przeczytaniu i ogladnieciu sporej ilosci wideo jestem gotów zacząć :) Wiek:17 Wzrost:173 Waga:79 Sport 3x w tyg Kickboxing + do tego sobie robie takie [...]

[...] jako taka nastawiona na zdrową 4/5 posiłków dziennie ok. 1600-2000kcal (to już taki max. jeśli ew. kolacja na mieście itp), wyeliminowanie cukru (czasami jednak zdarzają się słodycze) słodzonych napoi, picie 1,5l wody dziennie itp. Przy takiej "diecie" w ciągu ostatnich dwóch miesięcy zdążyłam już schudnąć 7kg, przy aktywności 3x w tyg [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 5x w tygodniu. Street boxing 2x w tygodniu. Odżywianie: Jem praktycznie wszystko oprucz fast food, czipsy. Bardzo lubię słodycze. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak chorób / dolegliwości Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 5 razy w [...]