słodycze

[...] aktywności: 6 razy w tygodniu siłownia/bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznice, płatki owsiane z owocami Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : słodycze, owoce Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: wydaje mi się, że ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

Witam, prosze o pomoc w wyborze planu treningowego i suplemetow diety. Dotychczas robilem tak : po klatka+bicepsy+brzuch+10 min biegu wt plecy+brzuch+10 min biegu sr wolne czw barki+tricepsy+brzuch+10 min biegu pt plecy+brzuch+6:30min intensywnego biegu so wolne nd basen pon plecy+bicepsy+brzuch+7:15 intensywngo biego dzis barki+klatka+brzuch a [...]

[...] Piszę z malutką prośbą o pomoc w diecie ,bo 70% to kuchnia,a ja pewnie robię ją bez głowy,otóż... W dniach bez treningu jem to co wpadnie w ręke ,ograniczam do minimum słodycze ,tłuste potrawy (po prostu jakieś badziewne cukry i tłuszcze).Jadam często mięso w różnych postaciach pod wzgl. przygotowania ,na kolację często tosty posmarowane [...]

[...] piersi z kurczaka (codziennie) KOLACJA: 250g makaronu z puszka tuńczyka(180g) (codziennie) MIĘDZY POSIŁKAMI: owoce, jogurty Oczywiście z mojej diety eliminuje wszystkie słodycze, cole, kawe(chociaż i tak jej nie pije) i inne świństwa. Z tej mojej diety wyszło ok. 210g białka dziennie, natomiast ja mam 180 cm wzrostu i ważę 65 kg. W związku z [...]

[...] lekką nadwagę.Jestem typowym uczniem ogólniaka,którego zajęciami są szkoła,komputer,dodatkowe języki.Kiedyś nie było problemu z moja wagą.Lecz jest coraz gorzej.Ograniczyłem słodycze i inne śmieci,nie pomogło.Nie wstydzę się mojego brzucha ani ud.Lecz nie chcę dalej być przytytym nastolatkiem.Kondycja moja ma się bardzo dobrze.Spokojnie [...]

Witam. Jestem na if 2 miesiace i 1 tydzien, w ogole cwicze na siłowni 2 miesiace i tydzien bo zaczalem od redukcji. Poczatkowo tluszcz lecial dobrze z calego ciala zaczynajac z waga na pełnym naładowaniu glikogemen itp na czco bylo 79.2kg(82cm w talii) teraz na pelnym naladowaniu jest 75.2kg (74cm w talii) czyli poszlo 4kg w 9tyg + 8cm w talii. [...]

[...] ale niestety im dalej w lat tym więcej wątpliwości. Nie mam na razie konkretnej diety bo nie potrafię określić jaka jest mi potrzebna, na razie wyrzuciłem z diety słodycze i tłuste produkty. Wprowadziłem jako posiłek w szkole kurczaka z ryżem. Przy treningach stosuje aktualnie Monohydrat (wcześniej jabłczan) Izolat białka serwetkowego [...]

Dzień dobry, nie wiem czy takie długie pytanie to tutaj ale cóż, spróbuję :) Jestem wizualnie szczupłą dziewczyną. Przy 164 wzrostu mam 56 kg. Chcę jednak wyszczuplić nogi i pozbyć się z nich cellulitu. Uda, kolana łydki, trochę pośladki. Nie mam konkretnie ogarniętej diety, po prostu staram się zdrowiej jeść. Kilka lat temu mi to pomogło. Wygląda [...]

[...] -Serek wiejski 150-200g -Pomidor Jak długo nie śpię i jestem głody jem nasiona albo jakieś orzechowate. Pomiędzy posiłkami dużo owoców (również suszonych), tak w zamian za słodycze, żeby ilość węgli sie zgadzała Po ćwiczeniach również dużo węgli prostych. O i czasem na odwrót mam podwieczorek z obiadem. Czy coś z tego będzie oceńcie sami, [...]

[...] suple i cwiczylem (bo po 1 ceklu wlasnie robie przerwe)to przytylem do 93,przez 3 miechy.Ale dla mnie to troche przy mało diety ulozonej nie mam,ale nie jadam rzeczy typu,słodycze,różnegogo rodzaju miesa smazone na zwykłym oleju,staram sie jesc gotowane albo na parze,nie pije alkoholu i gazowanego itp. Staram sie trzymac tego co najbardziej [...]

[...] turystyczne - dalekie i aktywne. Nie używam żadnych suplementów, jem mało z zasady 2 razy dziennie. Śniadanio-obiad ok. 11 i kolacja ok. 18. Wieczorem, niestety, limitowane słodycze. Od około roku, może wcześniej zauważyłem problemy, które ostatnio się pogłębiają. Zaczęło się od czasowych spadków formy, która jednak wracała. Teraz jest gorzej. [...]

elo ziomy!!! No wiec mam do Was sprawe, w sprawie diety to u mnie cieniutko, moglby mi ktos pomoc?? Linkow wiele tutaj przejrzlaem i przeczytalem, ale nie znam sie po prostu na diecie Moglby mi ktos pomoc?? Zapodaje soebie 10 stycznia cykl na monowodzianie+CELL PUMP+CARBO no i dietka by sie do tego przydala Tak mysle sobei ze moglbym na obiady [...]

[...] spotkać z duża frustracją niektórych forumowiczów, gdyż nie zamierzam używać żadnej diety, a jedynie ograniczyć się w pewnych kwestiach żywieniowych. Mianowicie odstawiam słodycze, oraz produkty wysokowęglowodanowe(chleb, ziemniaki itp). Zamierzam pić dużo wody, jeść owoce(jabłka) oraz warzywa(ogórek, pomidory, sałata itp) oraz powrócić na [...]

Witam,mam na imie Rafal mam 186cm wzrostu i niestety waze 90 kg : / Chce w Jak Najszybszym Czasie Spalic Brzuch jaki Mam :/ nie jest On Duzy ale tez nie jest Maly ! No mozna powiedziec ze Opona to jest : / ... chce tez dodac ze od 14 dni stosuje CleanBurexin i Dziennie Cwicze po 30 min ( Brzuszki i Pompki ) , Jem tylko Sniadanie 1Kanapke i Obiad : [...]

[...] jeżdżę na rowerze ok 3 razy w tygodniu.Chciał bym zgubić kilka kg tak abym warzył 80kg.Ditey na razie nie mam ale stopniowo będę ją wprowadzał narazie próbuję odstawić słodycze i cista. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17lat Waga: 89kg Wzrost: 175 Cel treningowy: masa mięsniowa u butek tyuszczu Staż treningowy na słowni: ok 1 roku ale to [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposazona siłownia + w domu hantel i piłka do ciwczen Dieta: nie zbyt regorystyczna lecz moge ograniczyc słodycze i np tłuste pokarmu typu fast food czy kebaby Przeciwskaznania medyczne: skolioza i do tego sie grabie wiec przydało by sie chyba plecy wzmocnic Zażywane [...]

[...] 2 120 kaps za jakieś 30 złoty. Był tak słaby że w tej chwili ważę o 10 kilo miej mimo, że: -mam wolny metabolizm -nie zmieniałem zbytnio nawyków żywieniowych (ograniczyłem słodycze i inne przekąski) -troche więcej ruchu (choćby spacer) -już od 14 dni tego nie biorę i nic nie przybywa -brałem zalecane dawki. Jednak mimo, że waga pokazuje o 10 [...]

[...] jajka, płatki kukurydziane, pieczywo pszenne/razowe zazwyczaj z serem żółtym, obiad praktycznie 4-5 razy w tyg mięso drób, schab, ziemniaki, sałatki, owoce, warzywa, słodycze (ograniczam jak mogę) kolacja dwie kromki z serem żółtym lub serki np Danio itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Trust_Protein_Filled_Cookie_i40370_d400x400.png Opis Przepyszne ciasteczka proteinowe Aż 20g białka w jednej porcji Niska zawartość cukru Słodycze bez poczucia winy Trust Protein Filled Cookie to aż 20g białka ukryte w miękkim iwilgotnym ciastku skrywającym pyszne nadzienie o wyjątkowym smaku. Trust Protein [...]

Hejka :) Jestem tutaj nowa, bo od niedawna zwlekam swoje zwloki i zachecam do jako takiej aktywnosci. Spodobalo mi sie cwiczenie na silowni, ale nie stosuje zadnej diety. Staram sie jedynie jesc mniej na wieczor ( i bardziej bialkowo ) i ograniczac slodycze. Wymyslilam sobie tak, ze moze jak mi sie troszke wzmocnia te moje zawiazki miesni i [...]