SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moją największa aktywność, nieraz jakieś wypady 30-50km w trudnym terenie. Staram się prowadzić zdrowy tryb życia, aktywność fizyczna od najmłodszych lat, dużą słabością są słodycze, jak wpadnę w cug to potrafię wciągać duże ilości - zapewne jest to jedną z przyczyn mojej zguby jeśli chodzi o brzuch. Od strony technicznej gorzej to wygląda, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2011-04-28 11:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie mi chce stracic na wadze

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam!! na poczatek: jestem nowa, ten temat byl pewnie walkowany juz wielokrotnie przez duza liczbe osob... ale ja naprawde potrzebuje pomocy... jestem kobietą, mam 20 lat, 165 cm wzrostu i do wakacji wazylam jakies 60 kg teraz to juz jest okolo 7kg wiecej... i nie to ze siedze caly czas przed kompem ale tez pracuje, do pracy na rowerze.. z pracy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2004-08-08 02:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia i dieta dla początkującego z niską wagą.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miałem siły się ruszyć. Żaden ze sposobów nie bardzo przyniósł skutek. Badałem się, nie mam podejrzewanego prze zemnie tasiemca ani żadnej innej choroby. Nie pijam alkoholu, słodycze jem od czasu do czasu, sporadycznie palę fajki, praca dość nierowowa i szybki metabolizm. Tu mam pytanie do forumowiczów, co mam robić ? Da się jeszcze ze mnie coś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2014-06-28 13:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedziem z koksem//blog by xKuba92x

    Temat
    Trening w domu

    [...] pompki czy podciąganie na drążku. Sprzęt:Hantle 5 kg,baniaki,drążek. Dieta:Na początek zaczne od stosowania 10 zasad żywieniowych,będe jadł 4-5 posiłków dziennie oraz wywale słodycze i inne syfy. Trening: Poniedziałek/Środa/Piątek ACT dla początkujących by Mawashi Wtorek/Czwartek/Sobota ABS2+bieganko/skakanka Foty będą niebawem(być może jutro).Z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2008-09-14 21:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch, uda, dieta, abs?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] formy aktywności : Kiedyś wioślarstwo,teraz tylko siłownia. Odżywianie : Lubię po prostu jeść ;] Co prawda ograniczam się,staram się wykluczyć z jadłospisu czekoladę i słodycze ;] Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Mam do dyspozycji siłownię i podwórko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2010-01-26 18:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu w wieku 17lat.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Po obiedzie nie jem nic aż do wieczora i na kolację znowu mleko/sery/jogurty. Po treningu zawsze wypijam jakiś jogurt. Całkowicie ograniczyłem czekoladę, chipsy i różne słodycze oraz napoje. Piję samą wodę lub od czasu do czasu jakiś napój izotoniczny. Dużo jeżdżę na rowerze. Proszę o porady, jak spalić ten tłuszcz? Jakie ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2012-04-09 21:37:47 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Dieta + tre a waga rośnie :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jadłam, zeszłam do wagi 49kg w jakiś miesiąc (trenując cały czas) taka waga ok 50-51 kg utrzymywała mi się do września. Przyszła jesień, deprecha i zaczęłam podjadać słodycze, ale dalej trzymałam "czystą michę" jeśli chodzi o posiłki (żadnej konkretnej diety). No i mamy listopad - od końca października ogarnęłam się, koniec słodyczy, no [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2015-11-11 14:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz podskórny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od jakichs dwoch miesiecy robie regularnie brzuszki,czuje ze wzmocnily mi sie miesnie brzucha,nawet znacznie jak na mnie ale pod spodem a na wieszchu nadal tłuszczyk króluje.. staram sie je robic codziennie minimalnie 5 razy w tygodniu.. zaczynalam od 4serii po 15 teraz robie 6-8serii po 30.. czy jesli dolacze do tego jazde na rowerku niezbyt [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9959 Data: 2003-05-13 23:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na spalenie tkanki tluszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! to moj pierwszy post na tym forum. Od niedawna cwicze na silowni. Biegam sobie na biezni 45 min + brzuszki + troche cwiczen na ramiona 3x w tyg. Biegam iz chcialam spalic troche tluszczu z brzucha no i ud. Lecz nie przynioslo to zadnych skutkow. Dodam rowniez iz staralam sie zdrowo odzywiac. Zniechecona poprzez brak widocznych zmian [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2009-10-10 21:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nigdy nie spotkałem tak profesjonalnej strony internetowej jaką posiada WWW.OLIMP-SUPPLEMENTS.COM Nom nic trzymajcie za mnie kciuki bo już trzy miesiące utrzymuje Diete a słodycze itp. jem tylko w niedzielki kiedy mam "wolny" dzionek a tak na prawde najgorsze są pierwsze dwa tygodnie potem już mnie nie ciągneło do białego chlebka, kolorowych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2005-05-30 08:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poradę

    Temat
    Trening w domu

    [...] piersiowa: 105 cm biceps (po napięciu): 34,5 cm pośladek: 51 cm udo: 57,5 cm łydka: 40 cm Obwody brzucha oraz ud znacznie się zmniejszyły. Podczas tych 20 dni odrzuciłem słodycze i niezdrowe jedzenie. Staram się lepiej odżywiać, chociaż nie mam ułożonej specjalnej diety. Piję dużo wody. W najbliższej przyszłości chciałbym zwiększyć masę [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2011-07-25 16:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcja wiosenno-letnia przed jesienno-zimowa masą, zbliżyć się do 80 cm w pasie, co jest takim moim marzeniem ;) Ograniczenia żywieniowe : produkty przetworzone, gainery, słodycze - źle się czuję po śmieciowym żarciu, ale to chyba dobrze. Stan zdrowia : super Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2015-04-15 07:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta redukcyjna opinia??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robić już mase, ale jednak chce pierw spalić fat z brzucha bo mam go tylko tutaj za dużo no ale cóż nic nie zrobie hehe. Ai zaznaczam że wcześniej jadłem co chciałem słodycze owoce fast foody też ale starałem się mieśćić do 2500 kalorii i raczej było to w różnych porach dnia czyli takie podjadanie właśnie z liczneiem kalorii Wiek 18lat [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2018-02-18 17:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa? Redukcja? pomocy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a potem brać się za redukcje? Oczywiście mam zamiar w najbliższym czasie wprowadzić dietę tyle, że nie wiem czym się kierować... Narazie postanowiłem odstawić na bok chleb, słodycze, fastfoody, zastępować ziemniaki ryżem... W razie potrzeby mogę postarać się o jakieś fotki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2011-02-02 22:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trochę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w swojej diecie. Teraz kilka pytań. Sorry za szczegółowość ale chcę jak najlepiej wystartować! :) Czy mogę jeść takie rzeczy jak: (oczywiście w umiarkowanych porcjach) - słodycze - kwaśne rzeczy typu: ogórki kiszone lub kapusta - chrzan - ser topiony - budynie: kokosowy, waniliowy, malinowy (pewnie tak ale wolę spytać) - (orzechy dowolnego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2009-10-26 14:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 96 kg i redukcja około 14kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od początku diety) Odżywianie : Normalne domowe jedzenie. W ostatnim czasie często zdażał się fastfood (KFC, Mc'Donalds), piję dużo wody. Odrzuciłem praktycznie wszystkie słodycze w ostatnim czasie. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : swojego czasu byłem w grupie osób mogących zachorować na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2009-09-21 17:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3kg ktoś wie jak??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub inne formy aktywności: po pracy trening 4razy w tygodniu po 1,5godz. Odżywianie: Na co dzień jem wszystko na co mam ochotę. Przed zawodami jeśli nie zapomnę ograniczam słodycze i skupiam się na zmniejszeniu ilości kalorii Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy nie chorowałem od dawna Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2009-11-02 21:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dni "ładowania kalorii"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aby w jakiś sposób go oszukać (proszę o dokładne wyjaśnienie na czym to polega). Ponadto chciałbym sie dowiedzieć, czy w takie dni można ładować "puste" kalorie (typu słodycze, fast foody) czy raczej coś w stylu miód z płatkami ryżowymi? I co jaki czas można zrobić sobie taki dzień? Pozdrawiam i liczę na odpowiedź. Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2009-02-27 19:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, ważę 43 kg przy wzroście 164. Chciałabym przytyć ale nie obrosnąć w tłuszcz. Chciałabym uzyskać 12 kg w 3 miesiące. Planuje uzyskać peridol, mam 2 gainery zakupione, interactive mammoth i mutant mass. Chciałabym robić codziennie 50 brzuszków, 50 przysiadów, mam zakupione również 2 hantle po 3 kg. Jestem w tym temacie kompletnie zielona, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2011-02-13 22:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jadłospis po diecie redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadłospis na czas po diecie. Chcę zachować oczywiście wszystkie nawyki żywieniowe. Chciałbym ułożyć sobie orientacyjny jadłospis żeby utrzymać dobrą wagę. Wszelkie chipsy, słodycze przez które ostro nabrałem wagi poszły na bok :P Mój przykładowy dzienny jadłospis wygląda tak: 9: Mleko, musli, orzechy włoskie, jabłko 12/15: ogórek, pomidor, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2013-06-14 16:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)