szybko

[...] a nie o to do końca mi chodzi. Widzisz ponad 20 dni na masie i zdecydowałem się teraz podbić kalorie bo waga stała chyba ze tłuszcz znikał a mięso szło ale to by było za szybko. Mam nadzieję, że do końca lutego coś mięska wpadnie. Już nie mogę się doczekać wycinki, żeby pobiegać. Na kolację zjadłem 3 naleśniki z serem i śmietaną nie mogłem [...]

[...] kołowrotu z redukcjami wytworzył się pewien mętlik. Dużo ludzi pisze czasem w stylu: "Dostałem sraczki na wczasach i kibel mieliśmy 200 m od domku. Biegałem 10 razy bardzo szybko w nocy, to zaliczyłem aeroby, a nawet interwały." :-) Trening jest trening. Rozumiem, że na aerobach po treningu na masę masz dostarczyć tlenu i wyciszyć organizm. [...]

[...] triceps przeorany pięknie :-) To teraz jeszcze temat pompy. W domu zobaczyłem na plecach takie cudo. Wyebało mi jakiegoś krwiaka, nie wiem czy taka aż pompa była po StanoFusion ;-), czy gdzieś się zawadziłem i nie pamiętam. Chyba, że tak mi plecy rosną szybko %-), ki diabeł? https://dl.dropbox.com/s/jdstsk0y5fw5w7j/20140129_220914.jpg pozdro.

nie zauważyłem nic takiego, wczoraj sypnąłem to do magnesium citrate więc nawet nie wiem czy to jakiś smak ma ;-) mam nadzieję, ze to szybko zacznie działać muszę tylko jeszcze jakąś wagę bardziej dokładną zakupić (widziałęm jakieś po taniości jubilerskie do 0,1g na alledrogo) bo odważyć 2 czy 3g mając wagę ze skalą 2g to jest nie lada wyzwanie [...]

gdyby chodziło tylko o skalę 30g to bym nie kupował, ale do odmierzenia mam rząd 2g :-P i powiem więcej, na 30-40g waga kuchenn pokazuje ~5-6g za mało, więc już teraz przynajmniej wiem dlaczego tak szybko mi schodzą niektóre puszki ;-)

najbardziej kuszące w tym +0 jest fajna sylwetka przez cały czas, ale na razie przeraźliwie chudo, rączki jak patyczki pomimo masy ja jednak chyba muszę masy dołożyć najpierw, niestety nie da się "na szybko" Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-21 13:43:52

akurat jadę jutro do biedronki to wezmę z kilo irysów na próbę ;) tak czy inaczej, gena to ja raczej nie mam do szybkich przyrostów w dodatku 30+ lat opyerdalania się to mięśnie nawet nie wiedzą, że mogą szybko rosnąć :D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-21 13:58:56

szybko zrobisz redu na takiej %-) chyba też zrobię taki zakup będę mógł częściej wciągać pizze i drożdżówki

[...] będzie, mam nadzieję, że to dziś wieczorem albo jutro już nastąpi w skrócie: ketoza - średni poziom dopiero dziś, do wczoraj lipa na paskach była waga - 79,4!!!! nie wiem czy nie za szybko leci (ponad 3 kilo w niecałe 2 tygodnie) i czy nie przejść do LC bo mi karkówka brzydnie powoli wczoraj piękny trening pleców zrobiony, szczegóły wkrótce

fajnie szybko dostaleś białeczko zrobiłeś super podsumowanie z suplementów wiec Tobie sie w szczególności należy :-)) , do mnie jeszcze nic nie doszło i jeszcze pytanie bo widze ze dajesz zrzuty z endemondo , jak liczy on ci odległosć bo jak ja raz wlaczyłem w tel jak na biezni latałem to tylko czas pokazywał i nic wiecej , jakos sie to [...]

Zaskakuje od pierwszego kopa. Jeszcze nie miałem pulsiaka, który by tak szybko łapał za serducho. I to bez lizania pasków, zwilżania cyców wodą itp.

[...] Mega trening, pompa niesamowita, ale też nałykałem się trochę specyfików na spróbowanie czy dobre - z samego stacka przedtreningowego wyszło mi 45g węgli ;-). Tricepsy szybko wysiadły i przy dipsach już bardzo słabiutko wyszło. Ale cieszy, że mimo redukcji nie ma spadków w wyciskaniu na klatę :-)). Cisnę cardio ostro, ale cały czas czuję, [...]

[...] wizualnie poprawiły całość, na pewno też bardziej nabita góra sixpacka na pewno jeszcze jest w tym rejonie tłuszczyku i sporo za dużo skóry zdjęcie z innej perspektywy na szybko: https://dl.dropbox.com/s/dr1zg93kifpykqf/20140607_105601.jpg a chciałbym uzyskać docelowo taką sylwetkę, jak prezentuje mój imiennik Marcin Zwierzak znany bardziej [...]

[...] głowie. Od rana węgle, wieczorem na tłusto z grilla ;-). Tak wyglądały poranne omlety: https://dl.dropbox.com/s/u93ozls2csseyt9/20140629_omlet.jpg Naszła mnie też ochota na szybko sesyjkę. Muszę uwieczniać formę żeby się nią nacieszyć dopóki masa nie zagości %-). Macie i Wy: https://dl.dropbox.com/s/j5yneud1fzg4i3r/20140629_sklejka.jpg Dzieci [...]

kabo a pamiętasz tak na szybko ile miałeś kcl w DT i NT na masie?

Z resztą "bidony" i ich wnętrze też niczego sobie %-) Ponoć dobrze uzupełniają mikroskładniki po wysiłku %-) gdzieś czytałem że jednak nie bardzo, ale nie mogę znaleźć linka na szybko ;), na wszelki wypadek ostatnio nie używam, a minerały staram się inaczej uzupełniać ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-08-14 11:44:02

[...] Length 01:18:16 Weight Lifted 20785 kg https://dl.dropbox.com/s/huh6d945lmos7c6/20140822_1.jpg?dl=0 Jakoś dziwnie się czuję bez podciągania na treningu pleców, ale może później się dołoży ;-). Kuba - wracaj szybko, bo to Ty masz z prowadzących dzienniki w 35+ największy potencjał w tym sporcie :-)). Nie zmarnuj tego co wypracowałeś. pozdr. kabo

[ Kuba - wracaj szybko, bo to Ty masz z prowadzących dzienniki w 35+ największy potencjał w tym sporcie :-)). Nie zmarnuj tego co wypracowałeś. a ja wiem, wg mnie ciężko mówić o potencjale sportowym w wieku +35 do tego u mnie jest ciężka sprawa bo mam dość szeroką talię i naprawdę musiałbym sporo wrzucić mięsa na siebie żeby to jako tako wyglądało

Jak tak to spoko. Szybko patrzyłem i nie zauważyłem tych kawałków piersi obok warzyw. A kartofelki wydały się małe.

[...] są całe plecy a nie tylko ten odcinek oraz mieśnie głębokie grzbietu(kilka grup mieśni) Lepiej stosowac wiosłowanie sztanga lub wiosłowanie z odkładaniem sztangi na ziemie-bardzo silnie pakuja sie plecy oraz prostowniki w całości i jest niewielki spadek siły w mc,który po wznowieniu treningu mc bardzo szybko skutkuje dużą poprawa wyniku.