szanse

[...] siłę, sprawność i wytrzymałość. Nowością w tym roku będzie stała waga sztangi 50kg i kategorie wagowe dzięki którym zawody będą sprawiedliwe i każdy będzie miał porównywalne szanse. Panie będą wyciskać 25kg. Dodatkowo zostaną rozegrane zawody w wielokrotnym wyciskaniu sztangi o wadze 100kg - zapraszamy zatem także zawodników bardziej "siłowych". [...]

[...] przeszłam przez proces rehabilitacyjny, ktory miał zmobilizować łąkotkę do odbudowy (no i oczywiście mięśnie do stabilizacji stawu). ortopeda powiedział mi, że są szanse na samowyleczenie do pół roku, jeśli zniszczenie jest na powierzchni, w strefie ukrwionej, natomiast jeśli jest głęboko w strefie białej, nie ma takiej możliwości. w [...]

[...] organizmu wynosi okolo 2258Kcal wiec prosze pania o pomoc jesli jakas dieta to jaka i czy w takim stosunku jak przedstawilem kalorii spozytych do kalorii spalonych mam szanse zrzucic na wadze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 104 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 100 Obwód uda: 55 Obwód [...]

[...] od rodzaju treningu genetyki itp. ale chciałbym mieć chociaż jakis wyznacznik, bo ćwicze w domu mam maks 82kg na sztandze i żeby pujść do kumpla i sie sprzwdzić chciałbym być pewien że to wezme, na razie bore 72 kg maksymalnie na 10 powtórzeń w jednej seri, a 70 na serie po 8 powtórzeń i chciałbym do końca roku wziąść te 100 jeśli mam szanse...

[...] fizyce, uzyskałem 34% ale zrobiłem dużo głupich błędów i spokojnie mogłem uzyskać ok 60%. Oczywiście cały czas uczę się do matury aby zdać ją jak najlepiej. Jak sądzicie, mam jakieś szanse aby dostać się na WAT? Ciężko jest się utrzymać? Czytałem, ze trzeba płacić wysokie kary gdy jest się wyrzuconym z uczelni. Z góry dziękuję za odpowiedzi! :)

[...] po zrobieniu ćwiartki juz nie pamiętam końcówki. Z tego co zaobserwowałem, jeśli sie nie zagryza obficie to prawie na pewno film sie urwie natomiast gdy jedzenia jest full szanse na to są znacznie mniejsze. Problem w tym że kubatura zakąski nie zawsze sie na to przekłada z czego wnioskuje że najistotniejsze znaczenie ma to CO jemy/jedliśmy. [...]

Siema Mam 31lat od 17 roku z dużymi przerwami ćwiczyłem tylko Splitem i zawsze byłem.z niego zadowolony. Od 2 tyg po miesiącu przerwy rozpisałem sobie 3 dniowy fbw I marne szanse widzę.. Jest jeden plus bo wszystko jest bardziej twarde,wydaje się że ta pompa nie schodzi bo nie ma czasu skoro co drugi dzień ćwiczę te same partie ale to nie jest to [...]

[...] daje z siebie wszystko, dużo biegam, jestem kreatywny, lubie grać efektownie a zarazem efektywnie. Mam 165 cm wzrostu i nie boje się pojedynków jeden na jeden z zawodnikami mierzącymi 190 cm. Muszę porozmawiać jeszcze ze swoim trenerem, ale chciałem prosić was o radę, czy mam jakieś szanse w moim wieku by grać w lepszych ligach i co mam zrobić.

[...] lat. 2 lata temu mając 185cm miałem robione zdjęcie rentgenowskie nadgarstka w celu przewidzenia wzrostu ostatecznego, który lekarz ustalił na 195-200cm, powiedział że mam szanse nawet więcej. Natomiast teraz 2 lata bo badaniu w wieku 17 lat mam zaledwie 189cm i nic nie urosłem od ponad roku. Chciałbym mieć chociaż 195cm. Strasznie zależy mi na [...]

Witam wszystkich, na forum jestem nowy, jestem również Świeżakiem jeśli chodzi o sporty siłowe, Chciałbym uprzejme prosić o ocenę sylwetki. Interesuje mnie to jaki typ sylwetki prezentuję (wiem że nikt nie jest 100% mezo czy ekto morfem no ale tak mniej więcej do której byście mnie zakwalifikowali) ponadto czy bedzie coś ze mnie? w sensie czy mam [...]

[...] kcal no ale od tego jest cardio więc może nie będę się tym przejmować. Moje pytania : 1. Czy przy zbilansowanej diecie-nadwyżce kalorycznej i tych ćwiczeniach mięśnie mają szanse urosnąć. 2. Ile razy powinnam taki trening ćwiczyć ? 3. Czy można go zaliczyć do normalnego treningu siłowego ? 4. Jest szansa że ćwicząc go uzyskam chociaż trochę [...]

Siemka. Z budowy jestem raczej ektomorfikiem, mam szybki metabolizm i dosyć ciężko jest mi przybrać na masie. Chodzę na siłownie od miesiąca w celu zbudowania w miarę możliwości masy mięśniowej, do tej pory na test kupiłem sobie kreatyne i cytruline które zamierzam regularnie suplementować. Ostatnio sobie poczytałem dużo na temat gainerów i [...]

[...] na siłownie. Zamierzam chodzic 2 razy w tygodniu. Pozostałe 5 dni chce wypelnic treningiem domatora. Przeszłam rowniez na diete(mleko,jogurty,serki)po treningu. Czy mam szanse na wyrzeźbienie ciała? Jak długo czekac na efekt? Prosze rowniez o konkretne porady,dotyczace odpowiednich cwiczen na rzezbe(klata,biceps,triceps) dla kobiety. Z gory [...]

[...] Po tym jak drugi raz sie upomnialam dopiero wredy wspomnial ze musze wnisek zlozyc. Bede skladac wprzyszlym tygodniu. Powiedzial ze to nie jego wina i ze absolugnie mi kasy jie zwroci, ze on mi dal dobre cwiczenia a co ja w domu robilam to on nie wie. Co myslicid o tym czy mam szanse na to abym jakos uzyskala jakos chociaz zwrot tych pieniedzy?

Witam. Istnieje zasada, że największe przyrosty masy mięśniowej uzyskuje się w pierwszych miesiącach treningu. Z czasem są one co raz mniejsze. Mam pytanie, czy tym czynnikiem powodującym, że przyrosty są co raz mniejsze jest dotychczasowy staż treningu czy posiadana już masa mięśniowa? Czy chodzi o to, że organizm po jakimś czasie co raz słabiej [...]

Witam, Mam 20 lat, 185 cm wzrostu, ważę 86.7 kg z tym że sporo tłuszczu odkłada mi się na brzuchu, oprócz tego mam gineko, lub pseudo ginekomastie. Mam chude przedramiona, lekko wykształcony biceps (te mięśnie na około trochę mniej) myślę że od pracy fizycznej. Chciałbym zrzucić brzuch i ogólnie poprawić oraz wyrzezbic sylwetkę. Niedługo będę miał [...]

Mam 18 lat i od 2 lat nie uprawiam żadnego sportu, mam zwolnienie z W-Fu, dlatego chcę zacząć coś ćwiczyć, ale nie chcę, by to była siłownia. Znalazłem w internecie, że trening na skakance jest dobrą opcją, przy okazji spala najwięcej kalorii. W zasadzie to myślałem, że skakanka to tylko zabawka dla dzieci, a z filmiku od WK na Youtube [...]

[...] zapotrzebowanie na tłuszcz i białko może być większe niż piszą na forach. Na razie przyjąłem coś takiego: 3200 Kcal w tym: 180g Białka/ 100g Tłuszczu/ 395g Węglowodanów Ma to szanse zadziałać? Dodam, że posiadam około 8-9% tkanki tłuszczowej i pomimo planu masowego chciałbym utrzymać ją na JAK najniższym poziomie. Proszę o odpowiedź Pozdrawiam

Cześć. Z definicji dieta to sposób odżywiania się. Tak więc czy mam szanse oszacować ją na oko, licząc ilość białka ok 2-2,2 g na kilogram masy a resztę orientacyjnie. Tak abym czuł po organizmie że jest nadwyżka. Z jadłospisu już dawno wykreślilem słodycze, fasty, większość przetworzonych pokarmów. Suplementuje się kompleksem witamin, kwasami [...]

[...] mj na wielkich nogach, a tylko na tym by "byly". Wiadomo - calkiem ich odpuscic tez nie chce ale No jest wysoki priorytet na gore. Moje pytania sa dwa: 1. Czy plan ma szanse dzialac, czy jest on kompletnie zly? 2. Czy ten plan nie jest przeladowany? /SFD/2023/11/4/e22ded77a3e34ed6b2f2a3b63db347ed.jpg Zmieniony przez - daenovsky w dniu [...]