sytuacje

witam. piszę z konkretnymi pytaniami. najpierw trochę o mnie, aby łatwiej było ocenic moją sytuację. mam 18 lat, 180 cm wzrostu, waga ok 85 kg, w zasadzie zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami. z tego co sie orientuję moja sylwetka mieści sie pomiędzy typem endomorficznym i mezomorficznym. z natury mam mocne ramiona i nogi, szerką klatkę, jednak [...]

Witam. Gram w piłkę nożną już dłuższy czas jednak parę dobrych miesięcy temu zerwałem włókna mięśnia w udzie, nie wiem jak ten mięsień się nazywa, lecz jest z przodu dosyć wysoko. Dostałem zalecenie żeby smarować "diky 4%" i nie przemęczać uda przez minimum miesiąc. Teraz został mi bardzo dziwny ślad na udzie, normalnie jest on niewidoczny lecz [...]

[...] do rzeczy nigdy nie miałem podobnych problemów na cyklu z teścia czasami miałem problem żeby dojść ale konar jak imadło a teraz cóż czuje jakby w ogóle go tam nie było były sytuacje jak czasami spodnie chciał mi rozerwać a teraz tak jak powiedziałem. Ogólne samopoczucie spoko nie jestem ani przetrenowany ani zmęczony. Dodam ze wcześniej leciałem [...]

[...] bo raz sie w nocy obudzilem i nieczulem CALEJ lewej reki!! tak jakby nie byla moja beznadziejne uczucie! brr! ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Witam. Na wstępie chciałem zaznaczyć, że jestem całkowicie początkującym więc proszę o wyrozumiałość i garść dobrych porad za które serdecznie dziękuję. Pokrótce nakreślę moją sytuację. Mam 27 lat i przy wzroście 186 cm ważę około 65 kg co jest stanowczo za mało jak dla mnie. Od zawszę miałem problem z przytyciem. Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni. [...]

Witam! To pierwszy mój post i jedno z pierwszych pytań dotyczących siłowni, dlatego proszę o wyrozumiałość :) Mam na imię Mateusz, mam 183 cm wzrostu, 23 lata i ostatnio sporo utyłem (tak o 10 kg) i teraz ważę 80 kg, co zaowocowało warstwą tłuszczu na brzuchu. Mój główny cel to pozbycie się go, jednak zastanawiam się czy dobrym pomysłem byłoby [...]

Witam. Jest to mój pierwszy temat. Założyłem konto, aby prosić was o radę. Nie wiem do końca jak się zabrać za trening, jak rozpocząć. Przedstawię więc pierw swoją sytuację. Mam 18 lat, około 194 cm wzrostu, 88 kg wagi. Miałem taki długi okres kiedy solidnie ćwiczyłem. Jak nie siłownia to biegi, różnego typu ćwiczenia w domu. Ogólnie mówiąc [...]

Witam, nie wiem czy mi pomożecie ale może już ktoś miał taką sytuację. Od już dłuższego czasu mam taką czerwoną plamę pod wargą i ona jest nie pod całą wargą tylko na środku pod wargą. Wiąże się z tym to że ja gram na instrumencie dętym - saksofonie, no i ja podwijam wargę i gram no i to mi się wtedy bardzo powiększa, więc nie mogę grać :/ Już [...]

Witam, od kilku tygodni pracuję ale nie jest to praca aż rak wyczerpująca i daję radę normalnie trenować i prowadzić dietę, ponadto snu też jest dużo. Ale wpadła mi w ręce kreatyna Olimpu, TCM Mega Caps 1100 i zamierzam z tym spróbować. Niestety sytuację komplikują zmiany na które pracuję, w jednym tygodniu są to ranki i wstaję o 04:30 rano a w [...]

Witam, opisze może najpierw swoją sytuacje a na koniec przejde do tego co mnie interesuje Aktualna waga - 72kg wzrost - 174cm Waga pół roku temu (kiedy kończyłem ćwiczyć) - 79kg wzrost - 174cm pół roku temu przestałem chodzić na siłownie (chodziłem około 2 lata, zaczynając swoją przygodę z siłownią ważyłem około 68kg, w bicepscie miałem 30-31cm, [...]

Perfect Body: Witaj Miha. Proszę, powiedz nam, w jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką? Miha Zupan: Przygodę z ciężarami zacząłem dużo wcześniej, zanim zacząłem startować w IFBB. Brałem udział w wyścigach motocyklowych i już wtedy musiałem być w formie. Mimo iż ten etap w moim życiu się zakończył, dalej trenowałem siłowo. (...) [...]

[...] się na gre. I chociaz zdawalem sobie sprawe ze nie powinenem o tym myslec, to mnie przerastac zaczelo i niestety popsulem grę swoją i druzyny. Jest jakis spoosb by zaradzic chociaz troche temu stresowi ? , dodam ze nie tylko w sporcie mam takie sytuacje, np. uczuciowe/wystepy czy inne tego typu sprawy. Dziękuje za pomoc z gory, ważę 80 kg .

[...] silownie 3 razy w tygodniu (ogolnie mowiac jak mam czas) plus to ze w domu mam drążek i hantle a za niedlugo zastanawiam sie nad kupnem gryfo i lawki do domu bo to ulatwi mi sytuacje :) ... teraz mam wzrost okolo 166 cm i waze 62 kg . Chcialem prosic o ogolna porade bo tak wiem ze jestem z deka chudy i chcialem na poczatku zwiekszyc mase poprzez [...]

[...] w najbardziej odpowiedzialnym dziale doping diametralnie spada przez masowe spamerstwo ludzi kompletnie nie mających pojęcia o tej dziedzinie sportu. Można tam spotkać sytuacje gdzie 16latek doradza drugiemu niepełnoletniemu. Pamiętam, że kiedyś było tak, iż porad mogli dostawać tylko abonenci i o to właśnie wnoszę petycję - niech ten dział [...]

Witam! Zakładam temat gdyż chciałbym się poradzić bardziej doświadczonych kolegów, już opisuję sytuację. W ubiegłym roku miałem kontuzję barka przy masówce, co zaowocowało słabszymi treningami, miesięczną przerwą, odłożyło mi się trochę tłuszczu. Jak wiadomo chciałem schudnąć, zabrałem się najpierw za low carb, coś tam ugryzłem z 1 kg. Następnie [...]

Witam. Wczoraj mialem nieprzyjemną sytuację, która wyprowadziła mnie z bardzo błędnego spojrzenia na świat. Wczesniej żyłem w błogiej pewności, że tak długo jak nikogo nie zaczepię jestem bezpieczny. Wczoraj to się zmieniło, gdyż idąc do znajomego zostałem zaczepiony przez grupkę chłopaków. Było ich około 6. Sytuacja wyglądała tak, iż idąc ulicą [...]

[...] znikł. Teraz zrobiłem badania i chciałem udać sie do endokrynologa ale sytuacja jest jaka jest wieć postanowiłem wrzucic badania tutaj. ( wiem ze moze być tak ze wyjsciem z sytuacje bedzie tylko skalpel) Moze bedzie widać czy czegoś mam za duzo czegoś za mało i moze ktoś podpowie czy da rade to wyregulować. Osobą które nie chcą pomóc a tylko [...]

[...] nie ma byc efektowny Michael Ballack - Niemcy na pewno nie.. Miroslav Klose - Niemcy znakomity napastnik, kolejny udany sezon, strzela duzo goli, a takze wypracowuje sytuacje innym Gianluigi Buffon - Włochy w normie Fabio Cannavaro - Włochy swietny w obronie, prawdziwy 'profesor', ale obronca zlota pilke? Andrea Pirlo - Włochy [...]

Pomimo, że wakacje już dawno dobiegły końca, gorąco i serdecznie witam wszystkich zapalczywych katorżników własnych mięśni. Na łamach poniższego artykułu zamierzam sięgnąć samych szczytów... szczytów Jego Wysokości Mięśnia Dwugłowego Ramienia (m. biceps brachii). Już sama nazwa wskazuje nam, że składa się on z dwóch głów: • głowy długiej (caput [...]

Witam wszystkich. Nie wiem czy dobrze robię zakładając nowy temat bo z tego co widzę i tak pełno ich tutaj jest noo ale ok. Opiszę sytuację podług schematu jaki jest tutaj używany: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70-75 Wzrost : 190cm Cel treningowy : Przybranie na masie, wzrost siły, sylwetka może trochę później. Staż treningowy na siłowni : [...]