sytuacje

Trzeba by zaktualizować sytuację. Waga 72 kg w piątek pokazała Makro: DT: Minimum 150b/50t/180w DNT: minimum 150b/60t/100w Plan jest taki żeby białka dawać jednak więcej niż te 150. Cardio 50 min po siłowym, w Dnt 60

Akurat do telefonów nie mogę się przypieprzyć, bo też mi się zdarza- taka praca. Ale to są bardzo sporadyczne sytuację i rozmowy są krótkie, a nie nawijanie o dupie Maryny...

Akurat do telefonów nie mogę się przypieprzyć, bo też mi się zdarza- taka praca. Ale to są bardzo sporadyczne sytuację i rozmowy są krótkie, a nie nawijanie o dupie Maryny... ja nawet z pracy nie odbieram, jedynie żona wie, że jak coś bardzo pilnego to ma dwa razy dzwonić żebym wiedział, żeby odebrać, ale jak raz to nie ma opcji żebym odebrał :-D

Myślałem, że od ostatniego tygodnie minęło 2,5-3 tygodnie, a tu już prawie miesiąc... 20.03.2023- trening 19 Comp. Squat: 36,5kg/5, 45,5kg/5, 55kg/3, 68,5kg/5, 72,5kg/5, 77,5kg/7, 72,5kg/5, 68,5kg/8 Pull Downs: 65kg/10, 60kg/10, 55kg/10, 50kg/10 Seated Hammstring Curls: 47,5kg/12, 42,5kg/12x2 3ct Pause Bench: 60kg/6, 55kg/6x2, 50kg/6 Dead Bug With [...]

DJ_DoDo żony chyba widzą, że to jest nasz nałóg i lepiej funkcjonujemy ;-) Dziś udało mi się w końcu dotrzeć na trening i zrobić szybkie SBD 22.06.2023- trening 44 Competition Squat: 20kg/8, 40kg/5, 55kg/3, 70kg/2, 80kg/1, 90kg/1, 100kg/1, 105kg/1 Competition Bench Press: 20kg/8, 40kg/5, 50kg/3, 55kg/2, 60kg/1, 65kg/1, 70kg/1, 75kg/1, 80kg/1, [...]

Dzięki Ev :-) On przyznam,że ten trening był mocny i teraz robię sobie kilka dni przerwy i coś lajtowszego zacznę. Jakieś FBW chyba ;-) 26.02 DT Aktywność Trening: 3x10-12 1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce prostymi rekami 7kg/7kg/7kg 1b. wiosłowanie sztangielkami stojąc 9,5kg/9,5kg/9,5kg 1c. Wznosy z opadu 3kg/3kg/3kg 2a. wznosy ramion [...]

A ja jestem zła %-) bo mało jest dni urlopowych. Wolę kilka dłuższych weekendów, albo wyjechać 2x na tydzień a teraz jak tak zrobię to mi zostaną 3 dni na sytuacje wyjątkowe, bo muszę wziąć 2 tygodnie ciągiem :-( co za dużo to niezdrowo z tym wolnym :P

[...] jeszcze teść w szpitalu wylądował, trochę mi się dzień rozsypał i pakowanie skończyłam o 23:30 Pod tym względem treningi przed pracą rozwiązywały znakomicie nieprzewidziane sytuacje komplikujące realizację planu. chyba powinna wrócić, do starych dobrych tradycji http://img207.imageshack.us/img207/407/filonkamicha2.jpg [...]

Witam Panowie.. Mam małą sytuację awaryjną i nie wiem co zrobić. Zapomniałem rano o t3. Mogę zapodać go teraz popołudniu? Tylko na czczo to ja nie jestem... :)

Gravesen chce odejść z Realu "Tak nie może być w dalszym ciągu. Mój agent i ja analizujemy uważnie sytuację podczas zimowego okienka transferowego" - wypalił Thomas Gravesen na łamach "'Daily Mail". Duńczyk nie chce dalej siedzieć na ławce Realu i planuje szybkie rozstanie z ekipą "Królewskich". "Moją ambicją [...]

Arseanl stwarzał sytuacje bramkowe po stratchach kolejno:Ronaldo,Carlosa,Batisty, mieli szczęscie, ze sie skończyło tylko 0-1.

Przed meczem z Athletic - Real Już w sobotę o godzinie 22:00 pan Luis Medina Cantalejo rozpocznie spotkanie 15 kolejki Primera División. Athletic Bilbao podejmie na San Mamés mistrza Hiszpanii - drużynę Realu Madryt. Faworytem nadchodzącego starcia wydają się być "Królewscy", którzy tydzień temu pokonali bez żadnych problemów [...]

Czy zgadzasz się z opinią Schustera, że Real jest jak słynny szwajcarski tenisista Roger Federer - na początku meczu bawi się z rywalami, a później, jeśli to konieczne, włącza piąty bieg i wygrywa, nie dając im szans?! Real spisuje się naprawdę dobrze, ma świetny okres. Pierwszą część sezonu zakończyliśmy na pierwszym miejscu w grupie [...]

[...] rywala, ponieważ ten wbiegłby w pole karne i pewnie by był gol. A jak dobrze wiemy, Real praktycznie nie potrafi się podnieść po stracie bramki. Gra w 10 natomiast nie musiała wcale skończyć się porażką. To były 2 sytuacje, o których się ostatnio tyle mówi, a nikt jakoś nie zauważa dziesiątek znakomitych interwencji i czystych przechwytów.

Trenerska kariera to czas, w którym człowiek raz jest uważany za nieudacznika, a innym razem za cudotwórcę. Ta teza doskonale pasuje do obecnego szkoleniowca madryckiego Realu - Juande Ramosa. Jesienią zeszłego roku odchodził z Tottenhamu z etykietką nieudacznika, który przeprowadził bardzo drogie transfery, a w tabeli Premier League zajmował [...]

[...] Davida Villi, transfer niespodziewanie zablokował prezes Valencii, Manuel Llorente. Sternik popularnych "Los Ches" przyznał, że Villa nie jest na sprzedaż i sytuacje może zmienić tylko "skandalicznie wysoka oferta". Nagłą deklaracją prezesa Valencii jest zaskoczony agent piłkarza Jose Luis Tamargo, który spotkał się w [...]

[...] tak bylo az do meczu z Liverpoolem-gralismy tak samo jak Barca w pierwszym meczu z Chelsea-KLiverpool z jednej akcji zdobyl bramke(CFC tez mogla wygrac ale najlepsza sytuacje Drogby wybronil Valdes) Potem byl rewanz w ktorym sie otworzyc musielismy i dostalismy baty-napastnicy z Anfield byli bardziej skuteczni niz Ci z Chelsea... No i [...]

Zobaczymy jak Ci pojdzie. Czasami przy ciezkim treningu, np martwym ciagu lub przysiadach i braku klimatyzacji w silowni sa takie sytuacje. Pamietaj o dobrym dotlenieniu organizmu w trakcie cwiczen i miedzy nimi.

... i snieg pada ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] podlaskie) dzisiaj okolo godziny 8:00 padal taki snieg, ze hoho:D ale przestal padac juz o 9:00:D ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "