sytuacje

/SFD/Images/2016/4/25/f274aa5cb20b47f2b8d2173ec3a93024.jpg Kiedy zdarzają się takie sytuacje, gdy po prostu brakuje czasu na przygotowanie na bieżąco zdrowych i wartościowych posiłków. W takich chwilach nie można wpadać w panikę, a trzeba… konstruktywnie myśleć i działać tak, by nie zrobić sobie krzywdy. Najgorsze co może przyjść do głowy, to [...]

Witam wszem i wobec wszystkich, którzy chcieliby pomóc. Z powodów obiektywnych (sesja, która dłuugo potrwa, potem poprawek, wyjazdu do domu na jakiś czas itp ) muszę zadowolić się ćwiczeniami w domu. Proszę mi nie pisać, żebym jednak znalazł czas na normalną siłownie- dużo czasu poświeciłem siłowni i z bólem przyjmuje obecną sytuację, na prawdę [...]

[...] zasypianie - poprawia jakość snu,niezbędną do regeneracji i prawidłowego funkcjonowania organizmu Ziolovital na uspokojenie i sen polecany dla osób,które poprzez nerwowe sytuacje dnia codziennego mają problemy z zasypianiem i spokojnym snem. Suplement zawiera: - Chmiel który wpływa tonizująco na układ nerwowy czym przyczynia się do [...]

[...] ćwiczenia staram się robić codziennie, chyba że mam maksymalne zakwasy. Niestety musiałem napisać ten temat zamiast doszukiwać się tej wiedzy ponieważ mam w życiu straszną sytuacje - długi mnie zjadają, pracuje prawie całe dnie, sprzątam, gotuje, mam kawalerke na utrzymaniu (kosztuje 1200zł miesięcznie). Także proszę mnie zrozumieć, jeśli [...]

Witam po dlugiej przerwie wszystkich użytkowników.Na początek dodam że przeczytalem wiele podwieszonych tematow odnosnie treningu jednak mam doscc nietypowa sytuacje. Na poczatek wymiary. 1,87m i 73kg.Wiem,ze malo.A i 17 lat O lapie,czy klacie nie ma co wspominac bo jest srednio. przygode z silownia zaczalem tak mniej wiecej od polowy 2010 roku. [...]

Chodzę od jakiś 3 miesięcy na siłownię. Mam 14 lat i ważę 63 kilo. Widzę duże efekty, ale mam problem, sytuację przedstawiłem na zdjęciu. Ćwiczę normalnie klatkę(ławka płaska, ławka skośna, rozpiętki). Czy są jakieś inne cwiczenia które mogą mi pomóc? Nie proszę o komentarz :D ale o poradę :P

[...] Badania zrobiłem ze względu na to, że ostatnio miałem i mam problem z zaśniecięm i ogólnie spałem po 3 - 4h na dzień (tak przez miesiąc). Możliwe, że to trochę sytuacje stresowe (praca, itd, ale dziś większość z nas tak ma), ale ogólnie nie czuje się jakoś strasznie źle, choć zaczynam być senny po 18, a później mi przechodzi i nie [...]

Chciałbym poruszyć tutaj taki problem, a mianowicie - czy w każdej sytuacji, uderzenie kobiety jest nieuzasadnione i naganne? Czy są jakieś sytuację, w których uderzenie kobiety, tudzież dziewczyny jest dopuszczalne? Proszę o wypowiedzi, jak i może przykłady z własnego życia. Mnie osobiście nie zdarzyło się (jeszcze) uderzyć kobiety i mam [...]

[...] minut jako "paliwo"(2-3?), a taka ilość osobie która nie jest ekstremlanym endo nie zaszkodzi (w perspektywie aerobów rano nikomu zaszkodzic nie powinno ale staram sie badać sytuacje na podstawie skrajnych przypadków) Dodatkowa suplementacja BCAA z rana jako dodatkowy antykatabolik Czy taki zestaw ma sens ? Czy rzeczywiscie moze to zmniejszyc [...]

Cześć, tak jak w temacie masa czy redukcja a swoją sytuację opiszę niżej. 170cm, 76,5 kg i jestem endomorfikiem lub mezomorfikiem ciężko mi powiedzieć bo oba typy sylwetki są bardzo zbliżone do siebie moim zdaniem, potrafię samodzielnie ułożyć dobrą dietę. październik-grudzień niezdrowa masa styczeń redukcja luty czysta masa Marzec Konkretna [...]

Witam serdecznie wszystkich doświadczonych użytkowników forum ! Po krótce przedstawię moją sytuację: Mam na imię Marcin, mam 21 lat, mierzę nieco ponad 190cm wzrostu oraz ważę nieco ponad 70kg. Wiele lat trenowałem siatkówkę, co w połączeniu z moją przemianą materii nie pozwalało mi przytyć. Chciałbym to teraz nieco zmienić, jednak oczywiście nie [...]

SIemanko. 5h regeneracji dzisiaj :)) będzie trzeba odrobić w dzień:D Dobra do rzeczy: Tak jak w temacie Vpx - Redline ultra hardcore do tego doszła grypa, Jestem na etapie +1,5miecha redukcji BF około 11%+/-,dietetyk polecił mi zakupić redline (Ten droższy,120+12 tabs) no i składzik lepszy niż inne,co w zwiazku z tym? Paczka przyjechała w czwartek [...]

Witajcie Panowie, Podstawowe informacje: Wiek: 25 Waga: 63-65 Wzrost: 175 Cel do osiągnięcia: priorytetem jest masa, potem rzeźba Staż: Powyżej 2 lat (z przerwami) Aktywność fizyczna: ćwiczenia w domowych warunkach Koledzy, proszę o pomoc przede wszystkim w ustaleniu odpowiedniej diety. Ważę około 65 kg przy wzroście 175 cm, wiatr mocniej zawieje [...]

[...] strach. zaczynam sie pocić denerwować na oczy nie widze już tak świetnie jak minute temu tylko jakaś mgła mi powstaje. To samo a nawet gorzej jest na ulicy. Ostatnio miałem sytuacje że byłem na grilu i przypatoczyło sie kilku nieznanych gości. Zaczeli sie rzucać do znajomego a ja zastanawiałem sie czy mam wkroczyć. nogi mie sie trzesły własciwie [...]

Dotknąłem szczytu i dobrze się tam czułem. Chcę walczyć w pierwszej lidze, pokazać, że stać mnie na wygrywanie z tymi zawodnikami - powiedział Albert Sosnowski. PRZEGLĄD SPORTOWY: Zna pan boksera, który mógłby pokonać Witalija Kliczkę? Pan, w walce o mistrzostwo świata WBC, przegrał z Ukraińcem w dziesiątej rundzie. ALBERT SOSNOWSKI: To nie jest [...]

Sorry za temat w złym dziale dopiero teraz zauważyłem, że dział ten jest +35 :) W sumie może ktoś z dorosłych miał podobną sytuację? Witam. Wiem, że na forum było już multum tematów na temat wzrostu ale chcę założyć swój i dopytać się o parę spraw. Otóż mam 18 lat i zaledwie 165 cm wzrostu. Trenuję już ponad rok, prowadziłem cykl kreatynowy, [...]

witam, bardzo prosze o przeczytanie moich wypocin, bo zapewne wielu z was mialo ten problem i zdolalo sie z nim uporac na wstepie podam dane, a potem opisze moja sytuacje... Mam 15 lat (chlopak), 173cm wzrostu, 58kg przez wakacje biegalem rano i wieczorem po pol godziny w efekcie po 1 miesiacu schudlem z 65kg do 60kg, potem waga stala w miejscu [...]

Witam. Chciał bym przedstawić moją sytuację i proszę o rady i pomoc bardziej doświadczonych użytkowników ;)Otóż ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu do tego ćwiczę gimanstykę(3-4 treningi w tyogniu) i na dodatek jestem jeszcze studnetem wychowania fizycznego. A co za tym idzie mam bardzo wysoką aktywność fizyczną w ciągu tygodnia ( jakieś 10-13 zależy [...]

Witam! Zdecydowałem się stworzyć ten post dlatego ze obecnie jestem w punkcie gdzie nie wiem w które stronę iść, na początku zarysuję moją sytuację: Chodzę na siłownie od 10 mięsiecy: - pierwsze kilka miesięcy było to pół cardio/pół maszyny. Zawsze chciałem spalić zbędny tłuszcz i dlatego zdecydowałem się na to, (do tego brak doświadczenia). [...]

Witam, opiszę po krótce moją sytuacje. Ćwiczyć zacząłem 5 lat temu progresja była dość dobra w 4 miesiące z 65 na 79 kilo łapa z 29 na 34,5. Tyle pamiętam, później chodziłem już tylko rekreacyjnie zero diety, przerwy w treningach co 2 tygodnie, zero progresu. W roku 2011 od wrześnie postanowiłem wziąć się za ciężki trening, i szły martwe ciagi, [...]