sytuacje

[...] wiec szkolenie odbywalo sie na terenie wynajetej fabryki (out of order) w samym srodku Lodzi. W pierwszy dzien byly podstawy w stylu postawy z bronia, poruszanie sie i rozne sytuacje w bodyteamach (zaciecia broni, zmiany magazynka itp). Potem sporuszanie sie sekcjami (po 6, 8 osob) w terenie miejskim, na zewnatrz i wewnatrz budynkow, wejscia, [...]

Odnośnie glikogenu to tak jak PePoNeNt napisał. Jedynie w przypadku długiego wysiłku aerobowego wypada uzupełnić glkogen w celu procesu nadkompensacji. Zamaist szajsu glukozy zjedz sobie owoca jakiegoś! Odnośnie kreatyny to liczy się najbardzie to, że jeżeli przyjmujesz , powiedzmy 2 razy dziennie porcję to ustrzymujesz stały, wysoki jej poziom, [...]

Miałem taką samą sytuacje i robiłem po 3 powt. z duzymi ciezarami ....siła poszła elegancko:D

[...] soku ma ok 20g-25g ww, dodaj jeszcze 25g glukozy do 5g kreatyny, pamietaj lyzka lyzce nierowne winogronowy ma najwiecej cukru gronowego - a o ten nam porzy kredce chodzi - jak cos to kup sama glukoze ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-04 14:01:09

ma wiecej fruktozy ktora ma niski IG, a nam o wysoki chodzi! kup sobie glukoze ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-04 15:31:15

[...] jest lepszy, ale jak sie czepiles to mozesz tez pic! lyszka lyzce nierowne:) najlepiej poj do apteki, zeby ci zmierzyli 5g - pozniej wsyp to do jakiejs miarki, i jak pozniej bedziesz bral to bedziesz mial pewnosc, ze bierzesz odpowiednia dawke ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] maja glukoze i fruktoze. Fruktoza ma niski IG(20) i nienadaje sie do pobudzenia wydzielania insuliny. Dlatego jezeli decydujecie sie na sok do kreatyny to polecam sok winogronowy, gdyz ma najwiecej glukozy, ktora najlepiej pobudzi wasza trzustke ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

co e tam kupowac glukoze lub sok winogronowy! ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no albo ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Potrzebna jest masa, ale idąca w parze z siłą. Jeśli tak nie będzie, to tylko pogorszysz sytuacje. Jestem absolutnym zwolennikiem robienia nóg. Jeśli mógłbym wykonywać tylko jedno ćwiczenie, byłyby to przysiady. Problem jest taki, że jeśli rozwiniesz mięśnie, a nie rozwiniesz siły, to stawy będą dodatkowo obciążone, bez asekuracji ze strony [...]

[...] do wieku to mam jeszcze 16:))) i zabawa z pierwiastkami mi napewno nie zaszkodzi... thx z info:)) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

dopuki dobrze diala na ciebie mono to nie baw sie w citro i piro ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

tak się pytam tylko może ktoś mial podobną sytuację :)

A dowiedz sie czy nigdzie w scianie nie masz przypadkiem komina. Ja mialem podobna sytuacje, ze mam silownie w pralni, gdzie jest duszno wilgotno, dziura w oknie odpadala, a drzwi bardzo szczelne. .. dowiedzialem sie ze mam komin w scianie, zrobilem otwor wstawilem kratke ... i jest elegancko !

mma trenuje juz rok od września ubiegłego roku.To moja sylwetka http://imageshack.us/g/607/zdjcie0012y.jpg/. Trenuje głównie z silniejszymi zawodnikami,i bywaja takie sytuacje, i da sie odczuc wiekszą siłe przeciwnika.Chciałbym zacząc trening na siłowni po mojej sylwetce nie widać zbytecznej muskulatury. Wczesniej ćwiczyłem FBW.Teraz chciałem [...]

To wyjaśnia całą sytuację. W takim razie zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

czemu się z gościa śmiejecie? zachowujecie się jak ten spaślak który zaczepia Jego dziewczynę a może gość nie umie kożystać z wyszukiwarki sfd (albo myśli, że JEgo potraktujecie inaczej i poradzicie coś pod jego sytuację), a może nie ma się kogo poradzić, może nigdy nie był w takiej sytuacji, a może się nigdy nie bił, albo jest świadkiem jehowy i [...]

nie. jednak mozliwe, ze lapie cie gino A są jakieś tabletki/hormony nie wiem jak to się nazywa, które ustabilizują aktualną sytuację, bądź spowolnią to co złego się dzieje?

Byk dobrze mowi - 2 cykl powinien byc rownie dorby jak pierwszy - przeanalizuj sytuacje i zobacz co mogles zrobic nie tak. Na trzeci cykl jak chcesz mozesz brac nadal mono badz kupic np. cell pumpa

nigdy nie zrozumiem po jakiego ****a robić w barki strzały jak uda są 2 i dupa jest.Ale jak ktoś sam sobie lubi spiętrzać problemy i prowokowac ciekawe sytuacje to czemu nie