sytuacje

[...] treningi siłowe dla kobiet w etapie początkującym http://www.apz.pl/poradnia.php?p=tren&q=tresilkob Oceń swoją masę ciała. Po wpisaniu danych program opisze Twoja sytuacje. To szczególnie wskazówki dla osób z nadwagą http://www.apz.pl/poradnia.php?p=pormed&q=nadwiotyl&s=ocenswojamaseciala . Można też ocenic rodzaj nadwagi [...]

Dzień dobry na wstępie opiszę moją sytuację. Łącznie w życiu ćwiczyłem ~1 rok 3 miesiące max, lecz tak bez przerwy 6 ostatnich miesięcy. Jestem totalnym amatorem, ćwiczę w domu. Chciałbym dać Państwu do sprawdzenia mój plan , który chciałbym aby stał się faktycznie siłowym a nie był tylko tak nazywany prze ze mnie. Kiedyś czytałem dużo na temat [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04b909af26dd49b29d8810c8f04c17ac.jpg Szykujący się do powrotu na ring Ricardo Mayorga (29-8-1, 23 KO) odpowiadał niedawno na pytania czytelników rosyjskiego serwisu Sportbox.ru. Prezentujemy najciekawsze z nich, gdzie 38-letni pięściarz z Nikaragui mówił m.in. o byłych i przyszłych rywalach, występie w formule MMA oraz [...]

Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]

Witam, na siłownię zbieram się już rok, powstrzymywał mnie przez cały ten czas brak odpowiedniej wiedzy i możliwości wdrożenia pewnych rzeczy w życie. Obecnie moja wiedza wydaje mi się wystarczająca abym w końcu zaczął to robić. Napiszę tutaj jak chce postępować i prosiłbym abyście zweryfikowali słuszność moich planów, jednak na początek opiszę [...]

[...] głownie dlatego że chciałbym aby ktoś mi udzielił mądrych rad, oraz trochę podyskutować o siłowni i wielu innych. Więc może najpierw chwilę o sobie, żebum mógł naprostować sytuacje w której jestem i ułatwić konwersacje. Mam na imię Patryk, w wakacje skończę 17 lat. Wzrost: 188-189 i waga ok. 90 (chwilowy brak możliwości zważenia, zaktualizuje w [...]

[...] z innego powodu. Przepraszam za tak niespójne wypowiedzi i żale które wylewam na tym forum, ale zabolało mnie trochę to wszystko, bo jestem wrażliwym człowiekiem i musiałem coś takiego napisać. Was też proszę o komentarze, może mieliście już podobne sytuacje, albo chodzi wam po głowie aby wreszcie się przełamać i wypowiedzieć o tym co was boli?

[...] taki nick nie robię sobie jaj z żydów, ale naprawdę nim jestem muah . Teoria frustracji - agresji. Badacze są zdania, że przyczyną zachowań agresywnych są nieprzyjemne sytuacje i stany - frustracje. W myśl tej teorii zachowania agresywne są zwykle sprowokowane przez czynniki zewnętrzne, które wywołują u ludzi nieprzyjemne stany wewnętrzne [...]

[...] Z tego co pamiętam było zawsze makaron w sosie, ryż z musem jabłkowym, ziemniaki ze kurczakiem/klopsem,a w piątki naleśniki czy ryba z ziemniakami, śledzie. Czytałem takie sytuacje na sfd i z tego co wyczytałem powinienem chociaż prowizorycznie starać się trzymać diety. Dobre chociaż to, że mam kuchnie i mogę sobie gotować. Posiłek [...]

dzień dobry. Witam wszystkich którzy zechcą udzielić mi krótkiej informacji na pytanie jak się odżywiać. przybliżę swoją sytuację. 28 lat, kobieta, 168cm/67 kg. tłuszcz 25%, mięśnie 39%.kiedyś uprawiająca biegi aktualnie tryb siedzący. połowa mojego życia to walka z ,,nadwagą'' na początku wyimaginowaną, obecnie, już realną. wiedzę na temat diet [...]

Witam. chciałbym dowiedzieć się parę rzeczy... lecz najpierw przedstawię wam moja sytuacje Parę miesięcy temu zacząłem ćwiczyć(dokładnie przed początkiem wakacji (czerwiec)) w siłowni mojego kolegi gdzie mam dostępne tylko wolne ciężary(ławka, sztanga, hantle). Na początku nie miałem zielonego pojęcia o treningu i ćwiczyłem cokolwiek z postawionym [...]

Witam ;) Na początek - 17 lat, 62kg, 170cm. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Wcześniejszy staż treningowy - 2 lata ale z wieloma przerwami z różnych powodów. Teraz ćwiczę od miesiąca. Ogólnie typowy ektomorfik, ciężko łapię jakiekolwiek kilogramy. Mam pytania odnośnie diety jak i treningu. Moje zapotrzebowanie to jakieś 2800kcal dziennie [...]

[...] cwiczenie wykonywalem w minimum 85-90% poprawnie, gdyz na silowni mam doswiadczonego instruktora (byly kulturysta). Co do diety: niestety, ze wzgledu na niezbyt ciekawa sytuacje finansowa w domu nie moglem sobie pozwolic na odpowiednia diete... Jedynie 1-2 w tygodniu moglem jesc piers z kury, w dni treningowe prawie codziennie jadlem ryz, [...]

[...] pompe jak i stymulacje OUN , to zrozumiale. choc np DY NOX pump daje przede wszystkim stymulacje OUN , natomiast Gspari Super pump zdecydowanie daje pompe miesniowa w tej sytuacje musisz okreslic na czym ci najbardziej zalezy na 1 czyli na stymulacji OUN ( czyli nastawieniu umyslowym na wykonanie mocnego treningu ) czy na 2 czyli na ukrwieniu [...]

[...] za miejsca I-III - rekord Mistrzostw nagroda finansowa – 100 zł - PULA NAGRÓD – 3000 PLN 8. POSTANOWIENIA KOŃCOWE Ubezpieczenie uczestników NW we własnym zakresie. Wszelkie sytuacje sporne lub nie ujęte w regulaminie zawodów, wyjaśnia i rozstrzyga Komisja Sędziowska ( w składzie organizator + sędzia główny + wybrany uczestnik zawodów) po [...]

Witam, Dzisiaj dotarł do mnie sprzęt od Marbo i mam nieodpartą ochotę go opisać. 1. Wysyłka. 6 roboczych dni firmie zajęło skompletować i wysłać sprzęt, pozytywnie. Kontakt telefoniczny przyjemny. 2. Paczki. Każdy element pakowany oddzielnie. Zabezpieczone tekturą, bez zastrzeżeń. 3. Montaż. Jak klocki lego. Bolało mnie, gdy skręcałem modlitewnik, [...]

[...] co powiedziałem. Ze trzecim minusem palenia oprócz uszczerbku na zdrowiu i tracenia kasy na kolejne wypalane paczki. Sa sny nikotynowe zaraz po abstynencji w których śnią mi się sytuacje w których delektuje się papierosem ale po odpowiednim czasie budze się i uświadamiam sobie że nie jestem już niewolnikiem nałogu który mnie zabijał. Warto żucić.

[...] kodu raz jeszcze. tak wiec strona dziala bardzo dobrze. Po malej aferze jakis czas temu odrazu na forum pokazaly sie foty genesis z hologramem. Ktos staral sie ratowac sytuacje, nie mogl wyprodukowac kodow, zeby sprawdzac je na stronie: http://www.genuinegenesis.com/ wiec ponaklejal hologramy, zeby ratowac zainwestowana w gowwno kase lub [...]

Witam Chciałbym się z wami podzielić informacją na temat mojej kontuzji, której doznałem w tamtym roku, i nie życzę żeby ktoś miał podobną sytuację, ponieważ jest to w moim przypadku rok życia jakby to powiedzieć w plecy. Na szczęście wszystko jest już na dobrej drodze, chce napisać całą historię mojej kontuzji i ktoś z was może miał podobną. Oto [...]

Dzięki za poświecenie czasu i ewentualny odzew.. Zaczynamy: Płeć: M Wiek : 23 Waga :59.5/60kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Poprawa sylwetki i budowanie masy Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drążek Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane [...]