staw

mnie nie polamalo,ale mam staw skokowy rozje... no i gips

[...] czasu. mozna lepiej. jesli ktos pisze martwy ciag,to ma (przynajmniej powinien miec) na mysli jego klasyczna wersje,ktora jest wlasciwie tym samym,co przysiad,tzn.angazuje staw kolanowy. robienie tych dwoch cwiczen,a zwlaszcza martwego jako pierwszego-najlepszym pomyslem to nie jest. przysiad jest tutaj najwazniejszy i powinien byc zawsze [...]

Skoro bolą stawy to może zacznij od nauczenia się poprawnej techniki przysiadów lub wyrzucenia ćwiczeń które mocniej obciażaja ten staw. Jeśli to nie pomoże to zostaje wizyta u lekarza

proszek zasadowy instantina to sie wabi - 2 dyszki, Glukozamina działa troche przeciwbólowo u niektórych osob ale ,ze staw sie nie regeneruje to problem sie ukrywa i narasta, jedynie hgh o którym probuje się coś dowiedzieć jak to wyglada w leczeniu chrząstki bo mam uszkodzoną w 1 kolanie - ale nikt nic nie wie...

może to staw kolanowy, nikt nie jest w stanie Ci tu powiedziec dokladnie co to jest najlepiej idz na przeswietlenie jesli masci i oklady Ci nie pomogą. pozdro

Aby kopać wysoko trzeba mieć odpowiednio "rozbity" staw biodrowy - tak jak Gizmo napisał,robienie szpagatu nie jest konieczne.Wazna jest ruchomość w stawie biodrowym. Staraj się jaknajwyzej podnosić kolana przed wyprostem nogi.

u ciebie z kolei wyglada to na przeciązenie wysiłkowe stawu.tylko w lewym łokciu tak masz?jak tylko w jednym, to musisz go troche odciażyc bo rozwalisz sobie staw, kup w aptece masci przeciwazapalne na bazie niesterydowej, albo np z kwasem asecylosalicynowym, rób okłady i pozwól mu odpocząc.

tak tylko ze nie przyczep jak wczesniej tylko staw - no ale moze to od tej wlasnie oxy odstawiłem wczoraj dam wiecej trenu i tescia + deca i moze bedzie dobrze Zmieniony przez - snara w dniu 2012-12-29 10:52:10

w czasie cyklu na oxie zaczely bolec mnie łokcie i staw barkowy. Cykl skonczylem po 5tyg. Brałem do tego turanabol. Po odstawieniu oxy po około miesiącu czasu przestał boleć bark, łokcie jeszcze troche bola, ale zdecydowanie mniej.

Witam, zawsze jakos tak smiesza mnie opinie 'specow'... kcpr, dlaczego mowisz o Aronie, ze ma slaba stojke, wiedzac, ze znokautowalby Cie - wedle kaprysu - kopnieciem, kolanem, uderzeniem piescia? Podobnie Silva o 'slabym parterze' poddalby Cie dzwignia na kazdy staw... I to bardzo szybko.

Kontuzji nabawilem sie ostatnio przy wyciskaniu wasko, sztanga lekko przechylila mi sie na prawa strone i chyba troche przygniotlo mi staw. Ale juz przechodzi, juz minimalnie boli.

[...] organizm jest gotowy do dalszej części rozgrzewki powinniśmy przejść do rozgrzania wszystkich „stabilizatorów” naszego ciała. Bez względu na to czy dany staw uczestniczy bezpośrednio w zaplanowanym na ten dzień treningu czy też nie, powinniśmy zapewnić mu odpowiednią rozgrzewkę. Oczywiście szczególną uwagę powinniśmy zwrócić [...]

Nic nowego, chociaż on to robi w dziwnym ułożeniu. Chyba bardziej podstawowym, ja znam wersję gdzie opierasz się na przedramionach, a głowa i tyłek są w jednej linii. https://i.ytimg.com/vi/HIFCondecF4/hqdefault.jpg Pamiętaj żeby kolano i staw skokowy był również w 1 linii. Poprzez delikatne wychylenia tułowia do przodu i do tylu kontrolujesz [...]

Trochę potrwa nim staw wróci do "normalności".

To może spróbój dobrze rozgrzać staw skokowy przed grą. Bo jak od razu wchodzisz "na zimno" na boisko i na pełnej lecisz do bali to nie dziwie się, że cię kostki "wstrzymują".

W jaki sposób dobrze rozgrzać staw skokowy? Macie może jakiś link czy zdjęcia ?

Po zwichnięciu w stawie niestety ryzyko następnego zwichnięcia jest dużo większe stąd bardzo ważne jest aby staw wrócił do pełnej formy w tym jednym z najważniejszych czynników jest uzyskanie stabilizacji w stawie poprzez wykonywanie ćwiczeń propriocepcyjnych. Jest możliwe żeby wrócić do formy zbliżonej sprzed urazu ale żeby tak się stało [...]

[...] też chciałeś ćwiczyć z obciążnikami. odradzono Ci tego, a sam teraz piszesz, żeby zakładać do gry w siate/kosza. pytanie po co?? z fizycznego punktu widzenia, obciążniki nie stawiają żadnego oporu mięśniom odpowiedzialnym za wyskok, bo znajdują się poniżej stawów w których jest główny ruch (pomijam staw skokowy, bo taki dodatkowy kilogram dla [...]

[...] iść i zobaczyć jak wygląda taka praca bo jak masz do wyboru mieć wybite zęby a nie mieć to lepiej kogoś przydusić albo obalić , w 90% przypadkach używa się dźwigni na rękę (staw barkowy/łokciowy ) gorzej jak kogoś uderzysz w twarz itp wtedy się ciężko wybronić ale jeżeli kogoś złapiesz i nie doprowadzisz do jakiegoś uszczerbku na zdrowiu to [...]

Kiedyś widziałem chłopaka któremu gips do kolana (staw skokowy) nie przeszkadzał grać na betonowym boisku w kosza... ...j/kradam na kulach możesz trochę powisieć/pobujać się. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-04-14 14:44:27