tak tylko ze nie przyczep jak wczesniej tylko staw - no ale moze to od tej wlasnie oxy odstawiłem wczoraj dam wiecej trenu i tescia + deca i moze bedzie dobrze Zmieniony przez - snara w dniu 2012-12-29 10:52:10
w czasie cyklu na oxie zaczely bolec mnie łokcie i staw barkowy. Cykl skonczylem po 5tyg. Brałem do tego turanabol. Po odstawieniu oxy po około miesiącu czasu przestał boleć bark, łokcie jeszcze troche bola, ale zdecydowanie mniej.
no tto usuwanie tej osemki trwalo godzine, bo przez nia sie wdal jakis stan zapalny i zablokowal staw tak ze nei mogla buzi otworzyc. lekarze mowili ze to przez tą osemke sa problemy ze stawem i dlatego ją usuneli. oprocz tego robili jeszcze cos z tym stawem wiec nie bylo to przyjemne:/ pozdro. ps a do jakiego z tym lekarza?? do ogolnego??
a robil Ci ktos moze ostatnio dzwignie na staw lokciowy i ciut przy pozno odklepales? wyglada na to ze masz naciagnięty przyczep koncowy dwuglowego, nalezaloby zrezygnowac ztrenowania bicepsow na ok 2-3tyg, wsmarowywac masci p/bol p/zapalne, zimne oklady, a na treningach tez troche lozniej. Podejrzewam ze jak kogos np lapiesz i chces zszarpnac, [...]
profilaktyka dla stawow, to rozgrzewka, technika, mobilizacja, w drugiej kolejnosci dieta, wszelkiego rodzaju glukozaminy, czy kolagen, to srodki dzialajace w 2-3% na staw. wiec teraz w kontekscie profilaktyki pomysl jakie to ma znaczenie zaniedbujac ww czynniki;-) wiekszosc problemow ze stawami u osob trenujacych dotyczy zbyt spietych struktur [...]
[...] pojawiły mi się pagórki na rączkach :D aaa zacząłem tak mniej wiecej miesiąc temu przykładać się i muszę przyznać że zauważyłem zmiany na lepsze :) Kolejna sprawa to lewy staw łokciowy. Gdy energicznie wyprostowuje lewą rekę właśnie w łokciu słesze strzykanie :-/ Po kilku ćwiczonkach z hantelkami już odczuwam większy ból i obawiam się dalej [...]
Polecam ćwiczenia z tego filmu: http://www.youtube.com/watch?v=SHlKpbJv3Ws - sam po urazie kostki je wykonywałem i jestem z nich zadowolony. Wart też zająć się ćwiczeniami z "Super Dunks" - te wzmacniają więcej mięśni nogi poza otaczającymi staw skokowy.
[...] traktowane w stylu - nie marudz Pan. Podejrzewam, ze zwykly lekarz odesle Cie z kwitkiem i tak bedziesz musial prywatnie wszystko zalatwiac. Idz do fizjo, niech zbada czy staw ma zachowane wszelkie funkcje, czy aparat wiezadlowy jest zachowany, czy nie ma efekty tzw. szuflady. Samo przeswietlenie niekoniecznie cos ukarze, jezlei problemem sa [...]
to znaczy ze jestes range nizej :D i masz sie mnie sluchac ja wodnego zrobilem w tym roku i jak nazlosc zamkneli mi basen 20m od domu i robią nigo staw hodowlany <lol> i niemam gdzie pracowac bo nad morze niche mi sie jechac :D
na temat akurat tych butow nie bedziesz mial wiele odp kupujac buty do kosza zwroc uwage na: czy dobrze lezy stopa w bucie, czy sa szyte, czy dobrze stabilizuja staw skokowy oraz czy nie sa za ciezkie i czujesz sie w nich komfortowo
I koniecznie na staw łokciowy a nie nadgarstkowy. Za 150zł można już kupić bardzo dobry. Takich samych codziennie używam w pracy w szpitalu. A to są dziennie setki pomiarów. I problemów nie ma żadnych. Mogę polecić firmę Omron.
nie zakladaj dwoch tych samych tematow :) jak nic Cie nie boli to juz mozesz sobie isc pokopac ale bez przesady , na przyszlosc jak bedziesz gral to owijaj ten staw opaska elastyczna lub bandazem
Myślę, że to złe miejsce na takie pytania, powinieneś je kierować do lekarza/fizjoterapeuty. Ale wydaje mi się, że dwa tygodnie to dość krótki czas, szczególnie na takie sporty gdzie ten staw jest dość mocno obciążony.
u ciebie z kolei wyglada to na przeciązenie wysiłkowe stawu.tylko w lewym łokciu tak masz?jak tylko w jednym, to musisz go troche odciażyc bo rozwalisz sobie staw, kup w aptece masci przeciwazapalne na bazie niesterydowej, albo np z kwasem asecylosalicynowym, rób okłady i pozwól mu odpocząc.
proszek zasadowy instantina to sie wabi - 2 dyszki, Glukozamina działa troche przeciwbólowo u niektórych osob ale ,ze staw sie nie regeneruje to problem sie ukrywa i narasta, jedynie hgh o którym probuje się coś dowiedzieć jak to wyglada w leczeniu chrząstki bo mam uszkodzoną w 1 kolanie - ale nikt nic nie wie...
Kwestie tego w jakim stanie będzie staw skokowy po zdjęciu unieruchomienia oraz do jakich struktur uszkodzenia doszło podczas urazu. Co masz dokładnie napisane bo przy samym 'zwykłym' skręceniu nie powinien być zakładany gips.
tak robie, po zakonczeniu cyklu tydzien przerwy, ale teraz nie mam jak aerobów robić bo chode do szkoły a ćwicze 21-23 po zakończeniu treningu chce biegać z 30 min, + w dni nietreningowe wieczorem pobiegać z 40 min, ale z tym zobacze jak będzie bo miałem staw skokowy zwichniety i jeszcze troche boli jak biegam ;f
Klarownie wszystko zostało opisane. Trening oparty o podstawy/skupiasz się na produktywnych ćwiczeniach, które angażują do pracy więcej niż jeden staw. ( Przysiad/Martwy Ciąg/Wyciskanie/Podciąganie.. ) Możesz skorzystać z filmików instruktażowych bądź poprosić kogoś, kto zna się na rzeczy, o skorygowanie Twojej techniki. Dopóki nie zaczniesz, [...]