Witam, czy ma sens stosowanie stacku np Xpand 2-3 razy w tygodniu? Silownia traktuje jako uzupelnienie. Czy da jakis efekt kreatyna przyjmowana tylko w dzien treningu na silowni? czy moze wplynac na poprawe sily? ewentualnie przy treningach sportow walki kiedy lepiej wziac stacka- przed czy po treningu?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15/16 lat Waga : 73kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Budowa, siła Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : HMBolon NX
Witam, ćwicze kyok szykuje się do zawodów, taki cykl jest dość intensywny i nie chce przy nim stracić masy, pracuje nad siła i kondycją, Chce wziaść crevoludion kreatyne mono tauryna zma i garnier, Siłownia w takim cyklu bedzie 2 razy w tyg,
Witam. Słuchajcie sprawa jest tego typu zaczynam redukcje na scorch, do dyspozycji mam biegi, basen, rowerek, siłownia. I jak to pogodzic. Chodzi mi o ćwiczenia jakie wykonywac w konkretne dni i kiedy. Mam nadzieje że wiadomo oco mi chodzi.
Witam wlasnie zaczynam moja przygode z silownia. Mam 178 cm i waze 68kg. Mam jeszze na sobie troche tluszczu/sadla po schudnieciu bo niedawno wazylem 80kg. Teraz zaczynam chodzic na silownie i moglibyscie doradzic mi jakies odzywki na mase? Powinienem przybrac troche miesnia a potem rzezbic. Za soba mam FBW itp... Pozdrawiam
Orientuje sie ktos jak wyglada silownia w mistrzejowicach w kosciele sw.Maksymiliana Kolbe? chodzi ktos tam duzo osob jest? slyszalem ze tania i fajna silka, sa jeszcze jakies w okolicach misrzejowic?
Witam Trenuje 3 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu siłownia. Ważę 104 kg przy wzroście 181 chciałbym zrzucić tak do 89-88 kg. Jaka dieta byłaby najlepsza aby forma rosła a kilogramy szybko spadały:) Pozdrawiam i z góry dziękuje wszystkim pomocnym :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd0e18be20294901b4668082e5d21937.jpg
Witam, Chodzę na siłownie i staram się budować masę. Zaczynam w przyszłym tygodniu pierwsze treningi muay thai. Mój tydzień wyglądałby tak: pon,śr,pt - siłownia wt,czw - mata Zastanawiam się czy mogę stosować klasyczny split czy może robić fbw 3x w tygodniu ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , nie dawno zaczełem swoją przygodę z siłownią ćwiczę już miesiąc i mam takie pytanie czy bym mógł już wziąść jakieś suplementy tak jak np. Kreatyna Fire Snake Trojan ??
Sprzedam ławeczkę za małe pieniądze. Idealna na początki z siłownią.Z ławeczką są elementy do ćwiczenia rozpiętek.Ja je odczepiłem bo były mi zbędne. Możliwość wysyłki. http://zapodaj.net/282add969913.jpg.html http://zapodaj.net/02572e8c0ab8.jpg.html Zmieniony przez - Dejwidson w dniu 2009-09-21 18:35:44
Proszę o pomoc w zbilansowaniu diety. Brakuje kolacji Każda sugestia jak mógłbym ją poprawić będzie dla mnie cenna. Waga 95 wiek 24 182cm, 17,3cm ;) cel: redukcja silownia 3 razy w tygodniu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da7c3a6c9ac64ccfb83fdb4e13c11d4a.png Zmieniony przez - łoś-iłek w dniu 2015-01-25 01:12:48
jestem zdecydowany spróbować z metanabolem nabyłem 100tabletek ale nie mam pojęcie ile ich zażywać czy brać przed treningiem czy po czy może przed jedzeniem mam pewien staż z siłownią i chce spróbować prosiłbym o szczegółową odpowiedz z góry wielkie dzięki bez metki nie ma sylwetki
Często widuję przypadki, gdzie ktoś np. trenuje piłkę nożną, z siłownią nie miał nic wspólnego, a przy pierwszej wizycie na siłowni w przysiadzie brał całkiem przyzwoity ciężar. Ciekaw więc jestem, czy powiedzmy bieganie interwałowe ma wpływ na siłę nóg?
Witam chce zacząć przygode troche z silownia i zamierzam kupic sobie ławeczkę i jakies obciazenia itp . Co myslicie o tym http://allegro.pl/lawka-xylo-xg-035-z-modlitewnikiem-skladana-h5-i3406384466.html i jakie obciazenia na poczatek proponujecie ?
Witam jestem nowy miałbym do was zadanie kto by mi ułożył dietę i plan treningowy? Wzrost 184 Waga 77 Wiek 16 Z siłownia miałem już kontakt. Mogę ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu Jeżeli chodzi o posiłki to nie lubię ryb. Czy mógłbym prosić o ustalenie diety by nabrać suchej masy mięśniowej +jak trenować. Z góry dziękuję pozdrawiam
siema nie wiem czy to dobry dział , ale w sumie to trochę powiązane z siłownią :) Chce kupić maszynkę do włosów maksymalna kwota to 120 zł.Mógłby mi ktoś polecić którąś ,narazie przeglądałem allegro i wybrałem coś takiego dobra by była ? http://allegro.pl/maszynka-do-wlosow-remington-hc-5550-i3405023745.html
Witam. Zdjecie u góry było robione po pierwszym dwóch tygodniach mojej przygody z siłownia. Drugie natomiast równo po drugim miesiącu. Jak oceniacie mój "postęp" bo cieżko mi ocenić w jakim stopniu rozwija sie moje ciało /SFD/2017/2/2/38df69c298294a9db1e686097b5ab298.jpg
Witam, Jestem swiezy na forum - potrzebuje porady odnosnie kuracji na mase - ostatnio mialem przerwe z silownia ale teraz chce wrocic i wziac kuracje na mase - waze 70 kilogramow - wiem ze nie osiagne od razu duzych wynikow ale docelowo chce wazyc 100 kg. Prosze o porady odnosnie kuracji i cykli - jak je rozpisac. Z gory dzieki.
Wiam mam 23 lata ćwiczę 2 miesiace i potrzebuję dobrej diety na masę. Ćwiczę górne partie mieśni biceps, triceps, barki, plecy, klatka. Zalezy mi na wzroście wagi oraz mięśni tych parti ciała . Dysponuje domową siłownią ławeczka, gryf, 30 kilo nakładu, hantle. Jakie ćwiczenia proponujecie ?
