silne

[...] , nie zrobić się szerszym w pasie? Robię absII, robię podnoszenia nóg i kolan w zwisie na drążku, rozsądnie się odżywiam. Górne partie brzucha mam bardzo mocne , bardzo silne, ale dolna część jest nadal niedopracowana, mięśnie są ledwo 'zarysowane'. Jak ćwiczyć? Ile razy w tygodniu, ile powtórzeń w poszczególnych seriach, żeby trening był [...]

Witam. Mam takie pytanie odnośnie strzału na bramkę. Ogólnie jest tak, że mam silne nogi jednak nie potrafię mocno uderzyć piłki i szybko boli mnie noga. Chciałbym to jakoś zmienić, bo technikę mam dobrą, tak mi sie zdaje, bo nie uderzam czubkami palców ale tą mocniejszą częścią stopy. Kolega, który dobrze strzela wolne mówił mi, że przed każdym [...]

[...] reakcją? czy w ogóle pompki na poreczach mogą w jakiś sposób rozwijać mięśnie pleców? zrobiłem ostatnio 5 serii po 10 powtórzeń, bardzo dokładnie i powoli i na drugi dzień miałem silne doms na plecach i teraz się zastanawiam czy to moja zła technika czy faktycznie plecy biorą znaczny udział w tym ćwiczeniu. Nie robiłem żadnych innych ćwiczeń.

Witam, zależy mi na atletycznej sylwetce. Aktualne proporcje wzrost 184 na 68kg... Cel waga 82 kg Kiedyś ćwiczyłem STREETWORKOUT z tego zostały mi dość silne plecy do Dziś jestem w stanie zrobić kilka muscle up'ów. Czy ktoś z obecnych/ doświadczonych forumowiczów jest w stanie pomóc mi ułożyć plan treningowy ? Do dyspozycji mam: -hantle -poręcze [...]

[...] suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : brak Mam możliwość ćwiczenia tylko w domu, siłownia odpada. Zależy mi na wytrenowaniu całej górnej części ciała, ponieważ nogi mam silne, nieproporcjonalnie do reszty . Z góry dzięki za pomoc.

Co zrobić i stosować, żeby podbite oko i silne otarcie naskórka na czole zeszło jak najszybciej. Powyższe urazy powstały na skutek szybkiego kontaktu z podłogą, po prostu zostałem w głupich żartach sprowadzony do parteru w wyniku czego starłem skórę na czole uderzając głowa o podłogę.

[...] mniej-więcej tego czasu mam dietę.Staram się spożywać od 1,5-2g białka na kg masy ciała.Wszystko było ok,przyrosty zadowalające lecz pojawił się problem,pewnej nocy dostałem silne bóle w okolicach pachwiny,podbrzusza-myślałem,że to wyrostek czy coś tam.Po badaniach:krew,mocz,USG padła diagnoza-złóg ok 6mm na nerce,prawdopodobnie od dużej ilości [...]

[...] godzin, rano, pozniej wieczorem, praktycznie pol dnia na boisku, biegalem, skakalem, robilem wsady itp tak ze troche sie nameczylem, i po powrocie do domu odczuwalem dosc silne bole brzucha w okolicach pepka,tak bardziej na prawa strone nawet, i to raczej bole miesni... niewiem czym to moze byc spowodowane, moze powinienem cos wiecej cwiczyc [...]

[...] przy dotykaniu czy tarciu prawego uda na wysokosci miesnia prostego (odcinek ok. 10-12cm mniej wiecej w "centrum")mam uczucie jakby ktos to miejsce znieczulil. nie jest to silne odczucie ale jednak jest. domyslam sie ze przyczyna moze lezec w nerwach i mam zamiar isc z tym do lekarza, ale moze spotkaliscie sie juz z czyms takim i macie jakies [...]

[...] z mostu... Nie mam pompy podczas ćwiczeń na bicka... zawsze po ćwiczeniach właśnie na tą partię mięśni , biceps był przynajmniej 1cm większy, było to "charakterystyczne" silne uczucie- no bica rozsadzało Jakie są tego powody ? Wiem że może pytam o pierdoły ... ale dla mnie pompa zawsze była wyznacznikiem dobrze wykonanego ćwiczenia. Dodam że [...]

[...] dolegliwość, czy ktoś miał do czynienia z tym i jak leczył:) podczas treningu (odnosiłem schylony duży ciężar) poczułem w dole kręgosłupa (dolna część odcinka lędźwiowego) silne ukłucie. Ból jest taki, że czuje jakby promieniował przez nogę aż do stopy..podczas unoszenia wyprostowanej nogi rownież odczuwam ból.. przerwa w treningach trwa [...]

[...] refleks itd według opinii trenerów, czy zostac grac dalej jako bramkarz?. Jesli chodzi o pole to najwiekszy problem jest z kondycja(wytrzymałość) wiadomo a atuty mysle ze silne uderzenie, walecznosc, dobre przerzuty,sila. Nie wiem czy w tym wieku zdolal bym technicznie nadrobic wszystko itd. Czy jest sens zmieniac to wszystko zeby osiagnac [...]

Witam..Mój staż na siłowni to 2 lata Mam zamiar kupić 40 tab anapolonu i nie wiem co do niego jeszcze dodać..Chciałbym Aby ten cały cykl trwał około 30-40 dni ...To Jest moja pierwsza kuracja i nie chcę usłyszeć ze to za silne tylko chce wiedzieć co do tego wziąść jeszcze ? ?

[...] kształtów... wiem że nie bedzie to takie proste... Problem jest taki iż 1rok czasu praktycznie nie uprawiałem sportu ani nic takiego powód był taki żemiałem bardzo silne uczulenie i poprostu było to dośc bolesne teraz naszczęście jest dobrze i chciałbym nadrobić ten stracony czas i podbić sobie ciałko. Prosze o podanie mi jakiś ćwiczeń [...]

[...] skurcze ud. Watpie zeby to byl powod zlej kondycji (chybe ze sie myle) poniewaz wydolnosc mam dosyc dobra, duzo biegam (50 minut non stop kilka razy w tyg) uda tez mam silne (przysiad ze sztanga to: moj ciezar 71 kg + sztanga 130kg - wycisk 2 razy powt) Czy powodem moze byc zbyt krotka rozgrzewka? Czy moze powinienem zrobic jakis okres [...]

[...] wiem czy dobry dzial jezeli nie to prosze o przeniesienie. chodzi oto ze w srode robilem przedramie i od tamtej pory strasznie bola mnie rece bol jest taki jak bardzo silne zakwasy ale to chyba nie sa zakwasy bo az tyle czasu by sie nie utrzymywaly a rak nie moge wyprostowac:/ czy to moga byc zerwane sciagna??? isc z tym do lekarza czy [...]

Witam! 2 tygodnie temu lekarz ortopeda zdiagnozował u mnie chorobę chorobę ścięgna (http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3%C5%82_De_Quervaina). Silne objawy zaczęły się około 3 tygodni temu. Trenuje od 5 lat siłownie i mma od 2 lat. Znam już sposoby leczenia, jednak mam kilka pytań: czy ktoś to przechodził? jaka jest szansa, że obejdzie się bez [...]

[...] związku z tym, ze jestem zielony w tych sprawach - chciałbym się dowiedzieć jak mam poprawić swoją sylwetkę. Nie chodzi mi tu o kulturystykę, ale generalnie o siłę, aby mieć silne ramiona oraz resztę ciała. Ogólnie chodzi mi o to, aby być dobrze zbudowanym i mieć ogromną siłę w ramionach. Mam 15 lat, ważę z 60 może więcej kg, mam ok. 180cm, może [...]

Wczoraj byłem na treningu boksu tajskiego. Wszystko było super, wróciłem zadowolony. Dzisiaj rano podczas wstawania czułem silne bóle w różnych miejscach ciała - byłem dumny z tego. Widać, że się przykładam :). Teraz zwróciłem uwagę na ręce i widzę, że naskórek się łuszczy,a do tego czuje lekkie swędzenie między 4 a 5 palcem. Obawiam się, że [...]

[...] ze jest to przepuklina. Nosilismy wiadra duze ciezkie z gruzem i trzeba bylo je podniesc co najmniej do pasa pozniej linka na doł...Po tej pracy odczuwałem przez cały dzień silne bóle brzucha...i nie wiem czy mi sie tylko wydaje, ale mam taka mala zgrubienie na prawej pachwinie. Nie wiem czy to przepuklina czy nie, nie wiem jakos sie boje ze to [...]