silne

wydolność tlenowa jest szalenie ważna by być silnym :-)Dlaczego @@-) Tak jak Antek napisał, musisz mieć silne i sprawne serce by móc podnosić ciezary. Martwy duzo nie podniesiesz, nie? %-) LDodatkowo dobry uklad krwionosny pomaga w regeneracji między seriami, tak jak napisalem.

wydolność tlenowa jest szalenie ważna by być silnym :-)Dlaczego @@-)Tak jak Antek napisał, musisz mieć silne i sprawne serce by móc podnosić ciezary. Martwy duzo nie podniesiesz, nie? %-) LDodatkowo dobry uklad krwionosny pomaga w regeneracji między seriami, tak jak napisalem.Są na to jakieś badania @@-) I co to znaczy wydolność tlenowa jest [...]

[...] drążek łapiemy się nachwytem prawie najszerszym nie to co w dół schodzi ale jeszcze proste ale dosyć szeroko gościu mówił że jak ktoś się podciągnie 10 to ma potężne i silne plecy, ale wątpi by ktokolwiek z nas tyle zrobił, gościu idzie cwany zrobił 6 razy, idzie panna za panną żadna ani razu się podciągnęła jeden chłopak był zrobił 3 razy, [...]

[...] to i ja dam radę. Wszystkie jesteście wielkie, mam nadzieję, że spotkamy się jeszcze nie raz, a mi z każdym spotkaniem będzie coraz bliżej do Waszej perfekcji. Jesteście silne, piękne i kobiece, wszystkim Wam gratuluję ;-) A Ciebie Anchy pcciałabym bardzo zobaczyć na scenie ;-) I oczywiście...Marta. Nie byłoby mnie tu gdzie jestem, gdybym nie [...]

[...] 12/14/16/16 14/16/16/18 14/16/18/20 x12 Ostatnia seria już padłem przy 10 powtórzeniu mimo to zrobiłem jeszcze dwa. Co ciekawe padły pierwsze tricepsy, które zawsze miałem silne... 4. Rozpiętki leżąc skos 45st 3x12-15 8x15/10x15/10x15 10x15/10x15/10x15 10x16/10x16/10x16 Z serii na serie tempo nie było już powolne a raczej szybkie ;d, Kg raczej [...]

[...] podstawowe wyciskanie i 3 serie rozpiętek albo pompek. Podobnie zbyt wiele serii na bicepsy, mnie wystarcza 5 serii ze sztangielkami a mam 44 - 45cm w bicepsie i bardzo silne ramiona. Trzeba też brac pod uwagę to że na bjj dużo się siłujesz w parterze i to będzie zakłócało regenerację, trzeba pilnowac aby siłownia nie męczyła za bardzo i w [...]

[...] :D Ocet jabłkowy bio - Dokwaszamy żołądek ! Sok z rokitnika - słyszałem dużo dobrego, świetnie wspiera zdrowie, witalność i regeneracje. Bogaty w witaminy minerały i silne antyoksydanty. Czas wypróbować na sobie ;) San probi super formula - bardzo dobry probiotyk. Pamiętajcie że jesli chcemy być zdrowi, unikać problemów żołądkowych oraz [...]

[...] obalane mity i pisane fakty świetnego ćwiczenia nie ma, kazdy zareaguje inaczej co do "kaloryfera" to nawet jesli bedzie mial nie wiem jak dobre miesnie brzucha, silne, mocne itp nie bedzie ich widac pod warstwa tluszczu, za duzy bf http://www.sfd.pl/Potwierdzamy_fakty%2C_obalamy_mity-_cześć_I-_rzeźba.-t362468.html [...]

[...] mowisz wynika, ze stosowanie opasek pasow, usztywnien itd. jest niecelowe, a wrecz przeciwnie - złe... ja nie cwicze np maxymalnymi ciezarami, a przedramie i nadgarstki mam silne , oczywiscie w porownaniu do innych partii miesni, np bicepsa i tricepsa ( w obwodzie przedramion mam ok 2 cm mniej niz w bicepsie/tricepsie-- czasami wydaje mi sie ze [...]

[...] 6 dni w tygodniu. z kółka korzystałbym w te lżejsze dni. Poza tym od lat mam wydęty brzuch, tak jakby coś mi od środka go pompowało, częste luźne stolce itp, myślicie że silne mięśnie brzucha i utrata opony coś tu pomogą? czy coś takiego jak na filmiku coś da? oglądajcie od około 5:40 - podobno Arnold tak robił. [...]

[...] jest ciężkie, przecież to jest różnica o 4ropak piwa %-) MC poszlo dziś 102.5kg 1x5 i jakoś plecy dobrze sobie z tym radzą, prznajmniej jak robię jedną serię. Plecy sztywne, silne, warto byo zaczynać od 40kg i powoli iść w górę. Generalnie dziś brak kondychy, brak ochoty na trening, jakiś byłem ociężały. Pobawiłem się podciąganiem i dipsami z [...]

[...] lepsze już są pompki lub sztangą. Również nogi jest trudno rozbudować bez ciężkich przysiadów ciężko to zrobić. Dlatego czołówka odważnikowców ma szczupłe sportowe sylwetki silne plecy ,mocny korpus,szczupłe ramiona i szczupłe nogi z zarysem mięśni . I najważniejsza dieta . Bez dobrej diety niestety nawet najcięższy trening czy to odważnikiem [...]

[...] Dzisiaj trening bareczków i miał być łydek, jednak po plażówie mają naprawdę dość. Przyzwyczaiłem się już że na moich nogach nigdy na dobre nie zagości masa, bo mają być one silne pod kątem wyskoku, a nie zmasowane i ciężkie. Na treningu zawsze moge liczyć na mojego wiernego partnera ... RĘKAWICE TRECA wykonane z mięciutkiej brązowej skórki, [...]

Paula, widzę rurkę. To musisz mieć silne ręce. Moja przygoda z pole dance zakończyła się po kilku lekcjach właśnie ze względu na słabe ręce. No po prostu nie mogłam się utrzymać :-D I zabrakło motywacji, żeby to doskonalić. Także teraz... drążkowi nie odpuszczę!

[...] ze z hokejem mam malo do czynienia i wydaje sie latwiejszy, wiec moze zrobmy tak: hokej na lodzie i lyzwiarstwo sa rownie skomplikowane %-). Night, lyzwiarki tez musza byc silne: jest duzo elementow, gdzie trzeba utrzymac sie w pozycji pistoletu, najlepiej z idealnie wyprostowana noga. Maja o tyle dobrze, ze sa lekkie. Ale tez maja duzo kardio [...]

To może ja miałam poprostu za mały ciężar.Ja mam silne nogi i dla mnie to jakieś nieporozumienie 6kg na nogi jak przed wyjazdem w przysiadach miałam jakieś 60kg to może temu.Wiem,że nie można tych ćwiczeń porównywać ale ja mam teraz taki niedosyt,że chciałabym zrobić to ćwiczenie z ciężarem porządnym a nie tak jak dziś.Chyba zaraz to wypróbuje:-D [...]

[...] 3 kg i chyba miesiąc efektywnego trenowania. body fat wziąłem z pomiarów fałdów, zresztą widać po mnie że to skóra i kości, jak się fałd skórny chwyci na ramieniu to tam nie ma kompletnie nic. Talię mam nie tyle tłustą, co mocną - efekt długich, długich lat spędzonych na trenowaniu sportów walki, nienaturalnie silne skośne brzucha i okolice :D

Nieszczęśnicy nie odbierający sygnału telewizji czechosłowackiej na skróty zmuszeni są poczekać do 23.30. A na jutro podobno TVP wybrała elektryzujący wszystkich mecz Real Madryt - Olympiakos. (wiem że silne tu lobby kibiców Realu zaciera ręce, ale są jutro ciekawsze mecze. )

Siemano. Mam kilka ważnych dla mnie pytań. W poniedziałek zacząłem brać HP i Mutant Massa. We wtorek czułem silne mrowienie, ale już w kolejnych dniach wogóle nie czuje, tymbardziej podczas treningu. Coś nie tak? Wogóle nie czuje pompy... Biore w dni nietreningowe 1 porcje na czczo rano HP + Mutant i po około 8h 1 porcję Mutant i HP. W dni [...]

[...] biodra mniejsze niz każda z nas tutaj, a jednak wyglada na to, ze talie ma i zauważ, ze jej "talia" zaczyna się bardzo wysoko (szczerze dla mnie to podejrzane, te silne zgięcie żeber do środka, zwłaszcza ze była w ciąży -uważam, ze dziewczyna sobie po 2 zebra usunęła). U mnie w tym miejscu są zebra, które w czasie ciąży zostały [...]