silne

Kolega w podanym dzienniku po prostu chce mieć silne nogi a wszyscy się czepiają >.<

[...] drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10: 7kg/8kg/9kg a tu to juz w ogóle, jeśli twoje barki sa tak samo silne jak miesnie klatki to ...%-) 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 3x10: 10 z 3sec w górze/2,5kg/5kg Nie widze powodu dodawania obciążenia, moze lepiej popraw technikę 6. [...]

Ok postaram sie skombinowac te tabsy. Mam zapalenie oskrzeli z jakimiś powikłaniami. Silne antybiotyki i dodatkowo osłonka na te antybiotyki :/. L4 do poniedzialku narazie buuu.

Z takiego treningu nie urosłyby mi uda! A dwugłowe masz silne!

[...] na trawienie bo nie da się tak trenować... straszny dyskomfort. Martwy siłowo spokojnie, troche zakwasy na dwójkach sprawiły że nie wygląda to najlepiej ale prostowniki mam silne jak koń %-) Podciąganie strasznie słąbo po martwym dziś szło, jakoś mnie zamuliło ogólnie + napuchnięty brzuchol i bardzo slabo się ćwiczyło. Wiosło hantlem elegancko, [...]

Strasznie silne masz te nogi chociaż nie wyglądają %-) Ciekawe jak będzie z ciężarami za pare tyg %-)

to tak jakbyś się wybijała do wyskoku, ale nie skaczesz :-D ręce maja minimalną pracę w tym ćwiczeniu, cała siła idzie z nóg, 25kg to pestka tylko musisz załapać :-) Mam nadzieję, że w końcu załapię... albo będę miała bardzo silne barki :-D

Tsu - trzymam kciuki za pompki w konkursie. Pozamiataj tam i pokaż chłopakom jakie jesteśmy my kobiety silne (podczepię się pod ten rzeczownik zbiorowy "kobiety") :)

[...] Chyba ze macie jakies cenne wskazowki, z checia przyjme rady. Zauwazylam ze mam bardzo slabe plecy, chcialabym chyba bardziej skupic sie na gornej partii ciala. Nogi mam silne, ale tez nie za bardzo chce je katowac bo i tak dostaja w kosc w pracy, praktycznie 8h w pracy biegam po schodach :-) Wydaje mi sie tez ze chyba czas i pora zrobic [...]

Ja generalnie na swój brzuch nie narzekam. Gdyby nie tłuszcz to wyglądałby według mnie dosyć dobrze, nawet jego dolna część nie odstaje od reszty, a i same mięśnie są dość silne żebym bez problemu mógł wykonywać długie serie, jakieś deski czy inne ewolucje. Jednak to wszystko zawdzięczam nie treningowi z Lafayem a wcześniejszym programom [...]

[...] dotychczasowy plan nie byl dobry,moze zle powiedziane,był dobry a ten jest super, widze teraz na jakie cwiczenia musze postawic ,i zwrocic wieksza uwage wiem ze plecy mam silne,to samo nogi ,Klatka biceps i triceps niezły za to musze popracowac nad barkami,tu mam dosc duze braki,zreszta widac po treninguz jakimi obciazeniami cwiczyłem,ale do [...]

mam pytanie co mam jesc ?? co ma duzo bialka?? potrzebuje kazdej rady:P i jaki trening mam stosowac aby poprawic sile klatki :P rece mam dosyc silne ale klatka jest slaba waze 63 kg mam 183 cm wzrostu prosze o pomoc

[...] skupić nie mogłam. Obwody #-P#-P No to chyba zamieniłam szmatę na sztangę :-} Powiem tyle, że ani mi się śni dokładać ciężaru dopóki nie ogarnę tego. Zawsze uważałam, że mam silne bary, to dziś one pierwsze zawiodły. Burpee po TAKIM PP i później pompka i znowu TAKIE PP #-P Tyle, bo wyjątkowo mi nie do opisów :-| Zmieniony przez - misworld w dniu [...]

1.L-norwalina jest aminokwasem nie wchodzącym w skład białek, występuje w organizmie czowieka w bardzo niewielkich ilościach. Wykazuje silne działanie synergistyczne z argininą; zwiększa syntezę kreatyny. Jest silnym antykatabolikiem, poprawia zdolności wysiłkowe. 2.Cztery formy kreatyny występujące w Knockout: -Creatine Ethyl Ester Malate -Di [...]

[...] witamin antyoksydacyjnychbwinogron, który, wraz z E i C, zmiata i wygasza "wolne rodniki", hamuje procesy utleniania lipidów błonowych i osocza krwi, dzięki czemu wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwobrzękowe, przeciwwysiękowe, przeciwmiażdżycowe i antyalergiczne. Dawkowanie: 2x dziennie po jednej tabletce TRENING: [...]

wrong - oj tam, oj tam Nie zdążyłam edytować, więc tutaj jeszcze jedna odpowiedź : Paulpolska - witam serdecznie i dziękuję Nogi zawsze miałam dość silne (tak mi się przynajmniej wydaje, że są) może dlatego, że większość swojego okresu nastoletniego byłam tancerką Te ciężary są już dość znaczące, ale jak czytam dzienniki innych dziewczyn, to [...]

To chlopaki z ug takie silne? Bo w grudniu na zawodach szalu nie bylo

dzisiaj dzień wolny bo zakwasy wszystkiego co możliwe , nogi , barki brzuch ,plecy, klatka i to dość silne rozum mi mówi nie ćwicz ,a serce chce ćwiczyć i się waham Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2017-03-18 12:19:50

[...] Ci towarzyszyć przez cały dzień. A z tym obiadem się nie przejmuj. Gdzieś czytałem wypowiedź Cybera, że można zarzucić sobie przed obiadkiem i będzie ok. Takie to diabelstwo silne, że trzeba pilnować aby za dużo w szybkim tempie waga nie poleciała, bo poznasz z autopsji co to takiego efekt jo-jo. Życzę sukcesów w kształtowaniu sylwetki. [...]

Meridia - temat poruszany już na Forum: http://www.sfd.pl/html/26956/ Osobiście nie polecam brać razem z Thermą; diabelstwo jest wystarczająco silne. A co do odżywiania, to mamy na Forum specjalny dział na ten temat Proponuję zajrzeć na początku pod adresik: [...]