sesja

Hubert Kulczynski (classic physique) 5,5 tygodnia przed, sesja dla 'KiF' /SFD/2017/10/11/98c59ba6a35f4d3cb8caf13ced99119f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-10-11 23:42:56

[...] powinno być więcej niż 3/4 po 1,5h. (na razie jest mniej). Reszta to nauczanie podstaw, na razie głównie dzieci. Również zajęcia na uczeli zmienią mi się wkrótce- najpierw sesja, potem nowy plan... Nie mam jednak problemów z regeneracją. Dużo śpię, czuję się dobrze pomimo tej pory roku. Mam również ułożoną dietę- która jest tutaj bardzo [...]

[...] treningu-pierwsze, główne ćwiczenia na większe partie zrobiłbym w siłowej progresji. Na wstepnie już zmeczone ramiona po wiekszych partiach-za dużo ćwiczeń, obciąłbym po jednym. z bicepsu ostatnie, a z tricepsu.....Pierwsze dwa i wrzucił francuza ze sztangą. Barki i nogi=przeładowana sesja. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-22 17:51:47

ta sama "sesja" co asnf wrzucil - rok 1988 /SFD/2021/9/15/62e639d1403342e99915d65274c44d5a.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 9/15/2021 5:01:20 PM

nowy tydzien dobra pogoda... sesja na boichu mile widziana... pozdro

postaram sie niedługo ( poniedziałek , wtorek ) coś ciekawego rzucic bedzie sesja na różnych wysokościach pamietajcie tylko że bez rewelacji, bo hans bez formy aha!! filmik tez bedzie pozdro i peace

ej Yodek ta sesja dunków to na jakim koszu była??(wysokośc)

Właśnie dlatego dziś głównie ćwiczyłem dół :) Podział góra/dół powoduje, że sesja jest krótsza, co bardzo mi odpowiada przed zmianą nocną. Czasem muszę ćwiczyć właśnie przed nią i wolę wówczas siedzieć na siłowni krótko, a wówczas lepiej się też wyrobić z pracą tlenową. No i jednak musze przyznać, że chociaż skakanka, burpees czy obwody są fajne, [...]

sesja z Richem Gasparim /SFD/2016/10/5/2663c574686c44cbb027333c0b997d12.jpg /SFD/2016/10/5/195661b080bf40bba6d96a8c3fa1d5be.jpg /SFD/2016/10/5/f6791bb29c4d47c3b4810fecdf1e1f48.jpg /SFD/2016/10/5/63ca28835ae741e88faba5ca6c1c6e21.jpg /SFD/2016/10/5/645389014b504955948ee6678bf0ee0e.jpg /SFD/2016/10/5/ad8f3e94b4b549af91a96c0f1c3b370a.jpg

sesja dla Animala /SFD/2018/10/12/441f8b88f5e84b38bb02222113c14255.jpg /SFD/2018/10/12/21b4794935034ea0a2108042a727a6a7.jpg

heh zobaczymy jak u mnie sesja bedzie wyglądać, jak na razie wszystko do przodu, nawet ekonomia z której mało co się uczyłem

Czołem potrzebuję Waszej pomocy. Polubcie proszę moją fotkę konkursową na stronie: http://www.sylwesterszymczuk.com/konkurs-sesja-zdjeciowa/marcin-piechota/ bardzo mi pomożecie, dzięki z góry, pozdro! ;-)

pany 78 kg na fotach poza sesją 80-81 których nie widac ? tzn ile fot widać ?? edit te były czy nie ? http://img10.imageshack.us/gal.php?g=dsc01681x.jpg Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-03-06 13:54:06 Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-03-06 14:00:55

Ile powinna trwac jedna sesja rozciagająca? Ile czasu poswiecic na jedna partie ?

awesome b. ładnie, nie ma to tamto pamietam Twoje starsze zdjęcia i z każda kolejna sesja jest duzo lepiej, pzdr.

[...] "alternatywnej drogi" to tomasz 77 dobrze to wyrazil. kazdy musi znalezc swoja droge w tym co robi.wazne zeby czerpac satysfakcje z treningow.jednemu starczy jedna sesja w tyg. drugi czuje niedosyt cwiczac codziennie.kazdy jest inny i zeby byc soba wystarczy przestac nasladowac innych. pozdrawiam i dawac tu foty panowie a nie polemizowac

[...] diety - nie lubie tego okreslenia, wole sposob odzywiania. co do treningu to aktualnie cwicze tylko w domu z obciazeniem wlasnego ciala, ze wzgledu na brak czasu ->sesja. glownie skupiam sie na cwiczeniach wielostawowych tj. podciaganie na drazku, dipsy itp, lacze to w superserie z roznymi cwiczeniami, 2 cw na grupe w superserii. to tak [...]

21-22 oczywiście siłowo,bez break dance'a na drążku natomiast do 25 dochodziłem nie trenując piramidalnie czy schodkowo. ale skoro Tobie pomogło to OK,ja jak najbardziej nie mam zamiaru krytykowania Twego planu a tak z ciekawości. Ile czasu zajmuje Ci jedna sesja treningowa?

2xFBW z cardio i jedna sesja cardio solo to za mało? :O

bardzo lubie ten turniej sesja nocna bedzie u Nas rano wiec bede raczej ogladał szczegolnie licze na Nadala, Ane Ivanovic i Nasza Agnieszke zapowiada sie ostra walka Murray nie odpusci, sezon zaczal znakomicie i moze to wygrac Federer tez latwo skory nie odda, ale jakos daje mu mniejsze szanse Nadal w Doha tez nie za bardzo zachwycił i to nie [...]