sesja

Włącz w stałą suplementację witaminy olimpu Vita-min plus. Teraz są praktycznie w każdej aptece. Jeżeli chodzi o potas, to chyba najlepiej wypada aspargin (magnez+potas). Jakąś ilość błonnika musisz jeść, bo to może się skończyć zaparciami, a przyjemne to nie jest Dzięki Biniu za odp. Aeroby jednak będę kręcił po treningu. Potrafię dobić samymi [...]

[...] nic nie brałem z tym, że teraz przed treningiem będzie ~16h postu (tak żeby potreningowy zjeść po 18h poszczenia) i trening na samych BCAA bezpośrednio przed nim Czy może lepiej osobna sesja aero (45-50min) w DNT ?? Chodzi mi o bezpieczeństwo dla mięcha, bo trochę się obawiam o to szczerze. Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-02-21 20:25:43

[...] ~16h postu (tak żeby potreningowy zjeść po 18h poszczenia) i trening na samych BCAA bezpośrednio przed nim BCAA/WPC jak znalazl po treningu silowym Czy może lepiej osobna sesja aero (45-50min) w DNT ?? to juz jak preferujesz i masz czas poki nie masz niskiego poziomu tkanki tluszczowej pora wykonywania aerobow nie bedzie miala wiekszego [...]

Niestety, ale rozum mówi mi w tym momencie co innego niż serce:) Ze względu na to, że czeka mnie najgorsze sesja egzaminacyjna na studiach w życiu, a już od przyszłego tygodnia powoli muszę zacząć zaliczać niektóre przedmioty, dam sobie na razie spokój z ckd i low carbem. Nie wiem po prostu jak te diety mogą na mnie wpłynąć, a w szczególności na [...]

maja maja ale kompletnie nie widze miejsca dla ; -60min cardio malo szamy czy nawet brak -trening silowy -sesja cardio =nie chcesz miesnia -> droga otwarta

ciekawa sesja - Cory jako Marylin Monroe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20c3392219d54116b0903dee88b68fef.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d67a60bbc2645fb92e319dc81e2116b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d82476d94d14c4ba0860804d9f55375.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bbc63edae6847748f9c75e9c955b572.jpg

Cześć Pati masz rację w pracy to i ja mam więcej czasu na forumowanie Serduszka śliczne zdolna z Ciebie bestia 31 widzę zapowiada się niezła sesja Pozdrawiam gorąco, buźka

No sie czerwienie normalnie Masz zdrzala racje na solarium by sie przydalo, tylko ze ja sie boje, solariofobie mam Sesja do playboya mowisz... Zaraz zapodaje muzyczke i lece podlogi szorowac, na kolankach trzeba energie wykorzystac Kingus jak co to czekam. Oddaje sie w twoje rece

Bede sie solidaryzowac omletowac z toba Falus buziole Tany jak tam sesja? Ja lubie wieczorne treningi, rano bym sie nie zwlekla z wyrka nie mowiac o tym ze energii bym nie miala. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-25 23:19:51

zapraszam do mnie sesja była

Tygrysku sesja profesjonalna mówisz? hm, ale ciałka czy twarzy? Co do zjęć wydaje mi sie bardziej podkreslona talia i moim zdaniem lepiej wyglądaja ręce i bareczki tyłem

[...] jakbym conajmniej 12h spal). Biore pelna dawke,czyli 2 miarki (nawet z lekka gorka). I tu jest moje pytanie,czy to ja po prostu tak reaguje na ten produkt,czy po prostu ja za duzo oczekiwalem (bo myslelem,ze to bedzie cos porownywalne z efektami ulubionego specyfiku stydentow przed sesja )? Zmieniony przez - Krolikow w dniu 2008-04-12 10:52:00

zdjecie powyzej było robione wtedy co ta moja poprzednia sesja (przed obozem) chcialem tu dac zeby pokazac dokladniej zasieg :P obrecz 298cm wybicie z jednej nogi wyskok wychodzi na tym zdjeciu koło 90cm wypady robiłem 3x20 z 20kg i odczułem Maju to juz nie odkrycie juz ze 4 razy było objasniane to ćwiczenie w tym poście moj dzisiejszy [...]

Rion, no ale jak to? :-( A co do pływania- ciężko określić, bo nie znam się na tym. Jeżeli mam porównywać progres, to jest całkiem niezły jak na godzinę tygodniowo. Na tle kolegów (nie mamy na roku żadnych pływaków) wypadam bardzo dobrze, ale wiadomo, talentem nie jestem i ścigać się nigdy nie będę :-). Siłą nadrabiam więc krótkie dystanse są [...]

Piękne siady :-)) A sesja cała zamknięta czy mamy ponowne podejście do bossa ?

[...] 1h na niskim tetnie, 80% sprawia mi przyjemnosc chodz są dni gdy walcze sam ze soba. Tyle ze np porownujac to ostatnia redukcja to walczyłem z kazdym treningiem z kazda sesja cardio, istna masakra. Teraz robie to z glowa i słucham organizmu, nie kombinuje. Redu jest spoko ale po 20 tyg i jak bf juz na moj organizm niski to wk***oa troche ze [...]

[...] moich chęci, ogromna wiedza Dawida i czas czas czas. A najlepsze jest to ze to wszystko przebiega tak bezstresowo, dopiero teraz mi się trochę niepokoju wpadło w związku z sesja, to przez moje niedociągnięcia, nadmiar skory, braki w sylwetce odbierają mi pewność siebie No mam spore kompleksy nie ma co ukrywać, ale mam nadzieje ze tak dobry [...]

Forma godna pochwały. Kawał dobrej roboty. Gratulacje i mam nadzieję że dalsze robienie formy pójdzie po myśli i gładko. A sesją aż tak się nie stresuj. Sam doskonale wiesz że kulturystyka to w pewnym rodzaju iluzja. Szymczuk jest wprawnym fotografem wiec na pewno tak Cię ustawi żeby Twoje mankamenty były mniej widoczne.

Mam wyjsc normalnie bez kombinacji ;-) W sumie rozsądnie, choc biorąc pod uwagę, że zdarzają się ananasy które spiro chcą jeść bo cheat weekend się trafił to taka sesja to bez kitu jest wyborna okazja;-)

Co do rozgrzewki-rozciągania. Rafał - Ruskie twierdzą, a ja im wierzę, że rozciąganie przed naprawdę solidną sesją z dużymi ciężarami może zaszkodzić, zwłaszcza rozciąganie niefachowe - tak jak pisał Jan - niefachowe i szarpane. Korzyści z nieudolnego rozciągania "przed" nie równoważą zagrożeń. Jak poluzujesz niechcący więzadła stawowe przed [...]