sesja

No cóż sesja (no i okres przed sesją) rządzi się swoimi prawami ... ZMA bardzo pomaga ... Dietę mam ułożoną, jem regularne zbilansowane posiłki, ale jak mówiłem "sesja..." czasem poprostu nie mam jak zjeść a potrzeba mi tej porcji ww+b.... Pozatym ja jakoś nie widze problemów, żeby mieszać odżywki .. pozdrawiam EDIT: w pierwszej [...]

[...] 100g + 30 ml oliwy + warzywa (jeszcze nie zjedzone) Podsumowanie tygodnia i ewentualne zmiany: a więc tydzień, to był chyba najgorszy tydzień jak do tej pory, na szczęście sesja się skończyła, z dzisiejszego egzaminy, do którego nawet się nie przygotowałem, dostałem 3+%-). Sesja ogólnie rozyebana, został angielski we wtorek i potem 3 miesiące [...]

Siema Siema :-D Sory za nieobecność ale zaczeal sie sesja, do tego praca i totalny brak czasu ale sesja sie juz konczy, cos tam pzodawane, niektore rzeczy jeszcze poprawie i bedzie gites :-D Z treningami tez roznie bywało, w zeszlym tyg byłem tylko raz bo czasu brakowało. Plan na najbliższy czas mam taki, że startuje w MP federacji NAC w [...]

damnm "chyba" chora jestem. a sesja się zbliża, mam mnóstwo rzeczy na zrobienia/napisania/przeczytania/nauczenia się na uczelnie, że nie wiem, jak wyrobię

cziki, teti - ja mam tłustą pupę. Większość mojej pupy, to okładzina. toż ja najmniej ever w biodrach miałam bodaj 87 cm. Wszystko pewnie by mi się na redu wytopiło, jakbym chiała się wysuszyć ;) A plan był, owszem, rzeźba, sesja foto, plaża w jakimś wypasionym stroju kompielowym, a potem mogę żreć i umierać ;)

standardowe 6. no cóż, bubble shooter wciąga, czyli z cyklu moje sesja taka ciężka Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-01-19 08:41:49

Keb - to zle? Sesja to zlo. yyy...nie oddałam zaliczenia na 2 przedmioty %-)

Night - pouczyc sie mozna, ale po co od razu sesja? ;-)

chyba tak...tylko teraz czeka mnie sesja, więcv bez sensu. po sesji o czymś pomyślę

Kiedyś nie robiło na mnie wrażenia większego nawet trenowanie 3 dni pod rząd - a teraz to już jest hardcore przy 3 dniach z rzędu. Czuję się później jakby mi ktoś próbował ręce i nogi powyrywać. a ile Ci średnio na jeża sesja treningowa zajmuje czasu teraz? :->

[...] Środa: RANO: trening siłowy (A); WIECZOREM: thaiboxing Czwartek: WOLNE lub boks Piątek: RANO: trening siłowy (B); WIECZOREM: thaiboxing Sobota: Bieg spokojny 20 minut + sesja HIIT Niedziela: WOLNE _____ Poniedziałek: rano trening metaboliczny (15-20 minut) lub HIIT; BJJ wieczorem Wtorek: BJJ wieczorem Środa: RANO: sesja interwały VO2 max. [...]

01.06.2020 aktywna regeneracja + mini wsparcie dla tyłka Spacer w lesie korzystając z pięknej pogody plus mini sesja na tyłek - RDL 10x10x40kg - niby nic, a tyłek od razu ładniejszy:) Gremlinek kochany mi tak ładnie pułap tlenowy wczoraj pokazał /SFD/2020/6/1/73dcdc30b96446dcbf289bd8fefecac6.jpg /SFD/2020/6/1/8048e48a2fdf481fb788fdd25a7611d2.jpg

Pływasz kraulem? Jaki byłbyś w stanie przepłynąć dystans bez zatrzymywania? Technikę można podglądnąć na youtube (albo kupić tutaj: http://www.totalimmersion.net/store/) . Nie ma co jednak oszukiwać... co sesja z trenerem to sesja z trenerem.

[...] stanie przepłynąć dystans bez zatrzymywania? Technikę można podglądnąć na youtube (albo kupić tutaj: http://www.totalimmersion.net/store/) . Nie ma co jednak oszukiwać... co sesja z trenerem to sesja z trenerem. Nie pływam kraulem. Pływam klasycznym i żabką i jakieś tam wydumane pływanie na grzbiecie. Nigdy wcześniej nie pływałem na dystans, [...]

ja pier.... dobra-sprobuje na jablkach. masz podzial push/pull tak? push to bedzie twoja sesja A pull - sesja B poniedzialek - sesja A sroda - B piatek - A nastepny tydzien: poniedzialek - B sroda - A piatek - B itd. na zmiane przyklad ukladu cwiczen: push - lydki - przysiad - wyciskanie na lawce - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - francuz w [...]

Adam mam pytanie pewnie jesteś w tym obeznany,pamiętam ze na konkurencyjnym forum sie wypowiadałeś o tym. Mam problem,za kilka dni czeka mnie sesja zdjeciowa forma była dosyć dobra i nadal jest ale po goleniu od dwóch dni utrzymuje mi sie strasznie woda podskorna w miejscach depilacji,myślisz że po ilu dniach ona zejdzie jak sie tego pozbyc i czy [...]

[...] sztangi zza głowy siedząc/stojąc Biceps: Uginanie ramion stojąc z supinacją nadgarstka Triceps: Wyciskanie francuskie Powtórzenia ze względu na 3 sesje tygodniowo: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń (Poniedziałek plan A) II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń (Środa plan B) III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń [...]

[...] Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc Biceps: Uginanie ramion stojąc z supinacją nadgarstka Triceps: Wyciskanie francuskie Powtórzenia ze względu na 3 sesje tygodniowo: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń (Poniedziałek plan A) II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń (Środa plan B) III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń [...]

[...] 2 Rozgrzewka Część siłowa Część dynamiczna Twoje zestawy jako "finisher" Bieganie w zależności od intensywności po treningu (jeżeli to krótki trening) albo jako osobna sesja (na pewno przy długim biegu) Część siłową możesz robić jako kompletny podstawowy trening FBW czyli przysiad, ciąg, press na 1 sesji w układzie np 4x10 każdego [...]

[...] bo moja waga stała w miejscu, więc postanowiłem trenować ze sprzętem. Znalazłem coś takiego (podzielone na 2 zestawy- A i B) W tygodnie parzyste wykonuje kolejno Pon.- sesja A, Śr.- sesja B, Pt.- sesja A. W tygodnie nieparzyste odwrotnie, czyli B, A, B. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie płasko 2s [...]