sesja

hehe stary jezeli to jest twoja 1 sesja to podaruj sobie omke lepiej uzbieraj te pare zloty wiecej i kup sobie decke (10 szotow) a napewno lepieje na tym wyjdziesz bo omka przez nikogo nie jest polecanan na pierwszy raz ze wzgledu duzych skutkow uboczynych a i duza mozliwosc dostania ginekomastii a tego sadze ze napewno nie chcial bys miec bo [...]

shock!! moja ocena smak: hukowy smakuje jak sfermentowany sok!! pompa: mocna super rozrywa pobudzenie: moze i jest wypiłem z kawa przed sesja treningowa!! NE!! moja ocena smak: duzo lepszy niz schocka pompa: porównywalna a moze lepsza niz stacka z universala pobudzenie: dobre ze wzgeldu na kofe NII!! moja ocena smak: za***isty pompa: rozrywa [...]

Wow! Dzieki! Przyda sie, bo po sesji trzeba budowac mega forme na jesien. Jestem bardzo wdzieczny. Powybieram cos do konca miesiaca... Dziekuje. Jak tylko skonczy sie sesja, a powroci normalne zycie postaram sie jeszcze bardziej przylozyc. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-06-04 07:56:31

zacznij trenowac PONIZEJ 90 min sesja, zmniejsz licze serii, cwicz nie wiecej niz 3-4 razy w tyg MAX i zaczniejsz znowu posuwac sie do przodu!! Pozdrawiam i zycze powodzenia, P.S. jesli trening który robisz (a widze ze jest to typowy twór kulturystyczny) zajmuje Ci wiecej niz 1h 15 min to jest ZA DUZY OBJETOSCIOWO . . . lub . . . NIE jest to [...]

[...] podstawa, lub chociaż dość poważnie zmienić nawyki żywieniowe. Do tego jeśli jesteś endo ( tak wnioskuje z twojego postu) wprowadzić aero zaczynając od 2-3 razy w tygodniu sesja trwa 45minut około przy tętnie tlenowym 120-140. Trening to na początek ogólnorozwojówka, ale nie ma co pisać bo w linku powyżej wszystko jest zawarte Zmieniony przez [...]

[...] w lic z siłownią trenowałem jakieś 4-5 lat z czasem wmieszałem w to treningi kickboxingu a w późniejszym okresie całkiem przerzuciłem się tylko na kb ale z przerwami to sesja to wyjazdy za granice. Aktualnie trenuje 3-4 razy w tygodniu rano bądź wieczorem pon-sr-pia-sob chce zmienić to na okres jakis 4 tygodni na treningi rano i wieczorem [...]

Dobry duch, znajacy sie na rzeczy, doradzil raczej : "l-karnityna to od 500 do 1000 mg dziennie a lecytyna 1200 razy dwa przed sesja", To tak w ramach proby rozwiniecia dyskusji

Ja przed sesją wina nie wezme,mam obawy, jeszcze mi cos strzeli i pobije kadre

Akurat treningi aerobowe o niskiej intensywności mogą być pomocne w redukcji. Wiele osób faktycznie je przecenia uznając, że bez nich nie da się nic zrzucić, ale coraz więcej osób także popada w drugą skrajność uznając, że takie sesje nic za sobą nie dla sylwetki. Z cardio podobnie jak z węgli - trzeba po prostu umieć korzystać. Autorze tematu - [...]

f*** jesli tez Cie dreczy sesja to współczuje mnie tez Ps sory za off top pozdro

ja bralbym bcaa przed i po sesji treningowej, chyba ze jest dluzsza niz 60 - 90min (jesli masz jedno po drugim - silka+aero), mozesz wtedy dac w trakcie/miedzy bb/aero. Jsli masz aero/hit w nietreningowe - daj przed sesją. Dawka - minimum 1g na 10kg masy ciala na porcje. jesli jedzisz na keatynie dwa miechy - odpusc pozniej juz na redukcji, [...]

Ja tak robie ciagle. Walczymy ale bez dzwigni na prawa noge czy cos takiego,nie bede sie wypowiadal ze tak jest dobrze, bo pewnie jakos zbyt prawidlowe postepowanie nie jest...ale... jakby sie tak cackac to by wogole czlowiek nie cwiczyl,ja juz nie pamietam kiedy ostatnio nic nie bolalo.Uroki sportu,teraz sesja i nie cwicze a i tak boli.

[...] krata dalej sie 3mala fatu praktycznie wcale wzialem omo z ari i boom dupa blada jakosc znacznie sie pogorszyla zylki juz slabsze zatluscilo i w ogole (mialem tez gorzej bo sesja itd ale nie polecam tego) nigdy juz nie planuje probowac omo a mialem z apteki.Wiec dlatego pisze ze polaczenie sie te nie sprawdzalo przynajmniej u mnie,na kazdego [...]

Każda sekcja ma inaczej.Ja miałem 1h/w tygodniu//sesja sparingowa dla wybranych przez trenera raz na miesciac-ring i na powaznie bardziej//na każdym treningu dla tych którzy sami chcą// - zależy tylko i wyłącznie od woli trenera

sauna zawsze zalecana po wysiłku, ja kiedyś tak robiłem i było całkiem nieźle, ale to była jedna krótka sesja/

[...] "średnia" wartość która mówi ile powinien ćwiczyć przeciętny Jan Kowalski aby sobie interwałami krzywdy nie zrobić. Profejsonalni kolarze robią interwały w np 3-4 sesjach oddzielonych od siebie 15-20 minutami. Każda sesja to też 15-20 minut. Oczywiście odpoczywając jadą szybciej niż Jan Kowalski pracując. BTW - jeżeli wierzyć mojemu [...]

Samym cardio nie spalisz tłuszczu, musisz utrzymywać cały czas ujemny bilans kaloryczny Jak zrobisz dwugodzinny bieg to wiadomo że regeneracja będzie pogorszona, krótka sesja nawet może ją wspomóc

Moim zdaniem jedna sesja wtystarczy dziennie.Nawet zaawansowani kulturysci nie trenuja czesciej niz dwa razy na dzien i to sa zazwyczaj treningi przedzielone duzym odstepem czasowym. Zbyt duze kombinowanie moze nie dac dobrych rezultatow. 30 minut przerwy nic nie zmieni.Najkorzystniej bedzie zrobic trening przy maksymalnej intensywnosci przez ok. [...]

została jaszcze sesja Mike'a Mader'a, ok. 300 zdjęć więc wrzucę je trochę póżniej, pewnie na raty

Ja tam nie mam takich jazd. Sesja jest, człowiek sie uczy to i tak śpiący chodzę mimo XP.