sesja

[...] ostatnio po tussi to bylo tak : - tussipect prosze mila pani poszla do szuflady przyniosla - ale on jest na recepte.. 8.90zł po prosze - prosze - dziekuje moze wiedziala ze sesja sie zbliza i studenci potrzebuja takich specyfikow to po co je wymieniasz skoro autor wyraznie prosi o leki bez recepty ? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-22 [...]

nie rozumiem tego FBW ;/ no są dwie sesje tzn, dni treningowe? nie wiem sposoby 15/10/5 więc w 1 sesji mam np. przy robieniu klatki 15 powtórzeń i wszystko inne co jest w tej sesji tak? 2 sesja to 2 dzien treningu i po 10 powtórzeń? jaki czas odpoczynku?

Cardio 100% tak, im dłużej i ciężej tym lepiej, 1 sesja potrafi zbić nawet o +10oczek także warto.

[...] dlatego też "po wbiciu w bark i treningu bicepsów" wzrost jest ukierunkowany na bicepsy . kurde nie mogliście od razu napisać, a tak to rozkmine miałem, a sesja tuż tuż rzucił bym po sogu, ale parę dni temu wygasł mi abon zreszta i tak już pewnie wam dałem w tym dziale pzdr Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-06-10 23:56:34

Anonimowy wywiad z zawodowym kulturystą Sporo lat temu, przez przypadek poznałem się z szefem wielkiej firmy suplementarnej, którego w dalszej części będę nazywał PS. PS ma super kontakty wśród zawodników PRO dlatego też, gdy spotkaliśmy się ponownie na FIBO po prostu przedstawił mi jednego z Top 10 najlepszych, nazwę go Mr X. Już wtedy wiedziałem [...]

wiec tak : 1. sesja powinna trwać od 45-60 minut 2. objawy to przedewszytskim przemeczenie , jesli trening jest za ciężki nie zdążasz sie zregenerować i cały czas masz za mało sił , zdarzają sie chroniczne zakwasy i bule mięśni , ale jak robisz trening dobre podzielony , czyli np. poniedziałk = klatka + triceps środa = plecy + biceps piatek = [...]

maurycy666 a co jest zlego w trenowaniu 3 lub 4ro dniowym planem %-) Pewnie jeszcze po 45min jedna sesja.. :) Co to za plan treningowy zakładający 3 treningi tygodniowo? Dla mięczaków, nic się na tym nie osiągnie.

[...] jasnej karnacji nie weszłabym chyba nawet na 5 minut. Warto skonsutować z kimś z obsługi. Mimo wszystko to nie jest zdrowe - jeśli zależy Ci na jednorazowej opaleniżnie - impreza, sesja foto, to chyba zdecydowałabym się na opalanie natryskowe - efekt jest od praktycznie od razu, przewidywalny, no i nieszkodliwe. Osobiście solarium odradzam.

Ale sam chciałeś trening biegowy i się o sprinty pytałeś, sprinty to nic innego jak interwały, robisz rozgrzewkę aerobową, parę sesji sprintów i na koniec znowu sesja aerobowa by wyrównać puls i uspokoić organizm po interwałach

sesja do playboya?? wejże jakieś konkret foty nawiń

o nie nie dam się tak łatwo mogę stękać i narzekać ale nigdzie nie było napisane że będzie łatwo :-) więc teraz na trening... a właściwie do nauki bo sesja ciśnie 8-) Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-02-03 12:55:00

dzięki za radę, narazie sesja i przerwa treningowa aż do końca ferii.... no ale w domu też można ćwiczyć :-)

[...] sie robic poprawnie technicznie wszystkie cwiczenia nie stawiaj na wymuszonych powtorzeniach tylko na takim ciezarze by robc tyle powt ile w danej serii sie nalezy z pelna technika. proponowalbym porobic troche wyciskan sztangielkami - wiekszy zakres ruchu lub stosowac zamiennie ze sztanga (jedna sesja treningowa sztangielkami a druga sztanga).

Bez sensu. Sesja powinna zawierać przede wszystkim ciężkie, złożone ćwiczenia i angażować jak najwięcej grup mięsniowych. Wtedy się rosnie. Mi by było szkoda czasu żeby pompować samego bicka.

Napisz coś więcej. Jaka waga, wzrost, wiek ? Oblicz dzienne zapotrzebowanie i ułóż dietę, dodaj do tego aeroby (sesja minimum 45-60') + ćwiczenia siłowe :) Poczytaj posty podwieszone i wtedy wróć.

[...] sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Lub jedna sesja 3x w tyg. np. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s [...]

Obojętne. Natomiast jeśli jest to dzień treningowy, to lepiej PO, by nie męczyć sie zbytnio przed sesją siłową.

Szczerze mówiąc nie przypominam sobie, żeby coś ciekawego o KEAT/plyometryce było na forum. Może jak znajdę chwilkę czasu to jakiegoś arta skrobnę ale sesja zbliża się wielkimi krokami i mało czasu mam.

aha czyli tak jak myslalem rano bedzie good or ok 12-11 godz ripper przed sesja to raczej nei żeń-szeń bo napraWDE POPUDZA lepiej sobei kup miłożęb japoński z natureja czyli ginko sie nazywa produkt o wiele lepszy do nauki pozdrawiam

Clomid po cyklu wyrównuje poziom teścia do poziomu właściwego dla organizmu - "dąży" do wyrównania stanu przed sesją (wyjściowego). W celu założonym przez Ciebie nie ma sensu go stosować.