Mam pytanie do bardziej doświadczonych kolegów: jakie znacie ćwiczenia poprawiające technikę padów??? pytam bo ostatnio na sekcji właśnie zaczeliśmy przerabiać podstawy zapasów imam kłopot z padami do tylu. Kiedy lecę do tyłu to mam tendencję do upadania na dolną część pleców Ponadto wiecie może jak zwalczyć sztywność szyi/karku (przy chowaniu głowy podczas upadku)??? Wiem że muszę to po prostu ćwiczyć ale czy macie jakieś wskazówki???
Z nauk mistrza: "[...]twarz jest bardziej miękka od ściany[...]