sesja

[...] redukcji tkanki tłuszczowej. Mam bardzo zróżnicowany czas pracy i czasem nie mam czasu na trening :/ staram się robić krótkie sesje treningowe np. rano 20min tabaty po południu brzuch lub posladki i wieczorkiem 30min areobow. Proszę mi powiedzieć co jest lepsze czy dłuższa sesja treningowa trwajaca 1h-1h30 czy ten sam trening rozłożony na 3.

[...] ktos doradzic jakies suple przeciwdzialajace spadkom? Zauwazylem u siebie ze podczas okresu wzmozonego stresu strasznie leci mi masa:/ Na bank jest cos co do mozna by dorzucic do dietki zeby przeciwdzialac takim objawom i mam nadzieje ze ktos z Was mi cos doradzi..A sesja zbliza sie duzymi krokami.. z goru thx pozdro niech masa bedzie z Wami:D

Witam.otoz juz pare lat cwicze i jestem w trakcie cyklu clenem. Zbliza mi sie sesja na studiach i mam w zwiazku z tym mase nauki i zero czasu na silownie.Chcailbym zbic troche masy. Czy mozna nie uprawiajac zadnych cwiczen areobowych cos zdzialac? mam 187 cm wzrostu i waze 85 kg.22 lata Coolio

Dobry dawno mie nie było ale wiadomo sesja , obozy treningowe itp ale mniejsza z tym .Planuje cykl zrobic z teścia prolongatum metki i wina . Planuje to rozxłożyc w taki sposób: 1-4 metka 20mg ed 1-9 prolongatum 400e5d 5-9 winstrol 40mged cel:standard czyli siła wiadomo ,że pare kilo wagi skoczy jak zawsze pozniej clomid i nolva pod reką . [...]

Kreatyna mega caps olimp + Dextro juice olimp + ostrowia ... Bedzie dobrze? to bedzie moja pierwsza sesja z kreatyna xD

Witam. Kolezanka bierze udzial w konkursie na facebooku. Do wygrania sesja zdjeciowa na dzień kobiet. Kto ma chwile wolną i facebooka to prosze o "lubie to" pod zdjeciem oraz udostepnienie znajomym. http://www.facebook.com/photo.php?fbid=389210957772614&set=a.387488541278189.112498.184296281597417&type=3 Z góry bardzo dziekuje ;P pozdrawiam

[...] i ważę 70 kg. Moim priorytetem jest zbudowanie suchej masy mięśniowej i w związku z tym mam dwa pytania. Makrosy 170g białka 300g węglowodanów oraz 50g tłuszczy to odpowiednia ilość? Ile razy w tygodniu wykonywać aeroby ,ile minut ma trwać jedna sesja, lepiej rano na czczo czy po treningu czy może np. rano 15 minut i po treningu 15 minut

[...] się resztek tłuszczu z okolic brzucha. Jest tego niewiele, ale ten ostatni etap sprawia mi problem. Wiek: 21 lat Waga: 68 kg BF: około 13% Aktywność fizyczna: Biegam 6x w tygodniu. Jedna sesja trwa ok. 30-45 minut Tempo: średnio 11 km/h. Dodatkowo treningi na siłowni 3x w tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/513232ec0d194a549269ea3a3dcc8342.jpg

Od jakiegos miesiaca biore HMB (ok 3g dziennie). Konczy mi sie powoli sesja i zaczynaja sie wakacje. Zostal mi jeszcze tak z miesiac z HMB i zwiazku z tym pytanie. Czy alkohol, maryska lub twarde drugsy koliduja z HMB albo ograniczaja jego dzialanie?

Martwi mnie na dzień dzisiejszy sesja i w związku z tym brak systematycznych treningów. żeby nie spaść z mięśnia co 2-3 dni robię sobie skrócony trening (oprócz brzucha) - serie obcinam o pół (czyli np 4 serie po 8-10 powtórzeń to 2 serie po 8-10) z braku czasu. Posiłki staram się spożywać z należytą regularnością. Może być?

witam ;) jakie zalecacie cwiczenia na spalanie przy przepuklinie (pachwinowa) narazie operacja jest niemozliwa bo zbliza sie sesja :P ale cos trzeba ze soba robic.. wiekszosc rzeczy silowych odpada z definicji .. trudno je wyizolowac.. jakie macie pomysly zeby bylo bezpiecznie i skutecznie?

1. Jak dlugo powinna trwac sesja treningowa FBW mniej wiecej? 2. czy obw. pasa 94cm przy wadze 80kg i 177cm wzrostu jest w normie?(istnieje jakas przyjeta defnicja jaka ma byc roznia powmiedzy obw klaty a obwodem pasa co by sie miescilo w przyjetych zasadach o ile takie instnieja

jestem ciekaw czy nowe ginko bedzie jakos na dniach? czy nie ma na to szans;/ pytam bo moja niunia ma sesje niedlugo, i wspomaganie by sie jej przydalo (ja niestety nie studiuje) a moze jakas super cena przed sesją hehehe?

Witam, trenuje w systemie - najpierw trening silowy (ok. godzina), po nim jakies 30 - 40min aerobow. Wiem ze BCCA nalezy brac jakies 40 minut przed treningiem, ale tu moje pytanie, jak liczyc ten czas - przed cala sesja treningowa czy przed aerobami?

Witam chciałbym do końca roku jak najwięcej zyskać na sile teraz mam rekord 115kg waże 84kg wzrost około 183cm. ćwiczyłem od grudnia do marca i miałem przerwe do połowy sierpnia.Zaczełem brać creatyna-1 sesja kończy mi się 24 września.. prosze o rade

witam po lekturze kulturystyka.pl/atlas/ zastanawiam sie ile trwa sesja treningowa (dzielona) na sile przy zachowaniu powiedzmy 8-10 serii na duze partie 6-8 na male i odstepy miedzy seriami 4 minuty oraz nienagannej techniki czy ktos cwiczy takim systemem ? jak to wyglada? efekty ? pozdro

Witam . Moze byc cos takiego: 1. MC 2. Ściąganie drązka wyciągu górnego do klaty 3.Podciąganie sztangi podchwytem. 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego - i własnie nad tym sie zastanawiam czy nie zamienic tego na cos innego. Staz 5 miesięcy . Jest to sesja treningowa z bicepsem.

mam ostatnio natłok roboty, muszę trochę dorobić i robię masę nadgodzin czasu mam tyle by pobiegać góra 30 minut raz w tygodniu tak będę miał do połowy października dietę mam dopiętą czy mogę robić 5-6x w tygodniu tabate? 4 minutowa sesja ostrych ćwiczeń aż do zawrotów głowy muszę się jakoś ratowac

siema.jaki odblok walnac po sesji.sesja to 10 dd przyjmowane raz na tydzien jeden,100 metki.i czy moge zmieszac deke z b12 w jednym strzale.i czy b12 w zastrzykach mozna pic,tak slyszalem niby.dzieki z gory.

Czy moge prosic o podanie linka do fotek z silowni, na ktorych wystepuje Radek Slodkiewicz? To byla "sesja" zrobiona przez Michaila jesli dobrze pamietam. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!