sesja

Witaj, albo zmień porę treningową, albo podciągaj się po ciemku. Sesja treningowa nie powinna być rozdzielana. Zresztą co będziesz robił pół godziny rozgrzewki dla 6 serii?

Rozumiem, że jak tylko sesja się na studiach zbliża, bądź trwa to wszyscy od razu "rzuć szkołę zostań ninja" żaden Ninja nie będzie walczył za pieniądze ...z tego co wiem, to ninja walczyli głównie za pieniądze od wpływowych polityków, kast itd. Komentować całości wypowiedzi dark one nie ma sensu.

Wbrew pozorom poza sesja wiekszosc studiow nie jest tak bardzo czasochlonne Jesli masz juz plan zajec na uczelni, to po pierwszych wykladach i cwiczeniach zobaczysz na co musisz chodzic, a co poprostu jest zbedne... Wtedy wyklaruje sie jaka iloscia czasu wolnego dysponujesz... I tutaj wpleciesz owe treningi wspinaczki i silownie. zdr.

No mi też proponowali gadżety :P Ja się zdecydowałem na wymianę, jako że ławeczkę tylko wyjąłem z pudła i gdy zobaczyłem, że to nie ten model nie składałem ;) A na wymianę mam czas bo teraz sesja i te sprawy :D Dzięki za odpowiedź ;) Pozdrawiam Łukasz.

Jest taka opcja. Sesja blisko, ale rozpoznawanie jeszcze nie wychodzi, więc sugeruję koledze się przyłożyć, bo nie zaliczy.

a ja barki ogólnie cała sesja treningowa, ale najbardziej wyciskanie zza głowy i rozpiętki w staniu :/ a reszte ciała uwielbiam katować

Też jestem studentem.. Studiuje dziennie obecnie sesja sie zbliża.. Jednak znajduję czas na trening na siłowni 3 razy w tygodniu (pomijam reszte aktywności która jest bogata) a na wykłady zabieram pojemniki z żarciem, przygotowywuje dziennie 4-5 posiłków poza obiadem.. Odżywki tylko pomagają mi czasem w momentach kiedy nie mam czasu nic zrobić ale [...]

10tyg. w sumie mogloby byc tyle ze gdzies tak za 6tyg. zaczynaja sie sw. sylwester:D no i sesja..boje sie ze tak intensywny cykl w tym okresie moze byc dla mnie trudny do wykonania:( dlatego uparlem sie zeby to skonczyc po 6tyg. jutro zaczynam..zobaczymy jak bedzie..moze sie uda pociagnac przez te 10tyg. Aha dlaczego mono z rana a nie tuz po [...]

dzieki bardzo :) teraz jest okres w ktorym spac bede ogolnie jeszcze mniej sesja itp. potem juz lajt moze postaram sie spac po te miniumum 8 godzin i jakois to sie naprwawi:)

Przecież mogą wymazać syfy w Photoshop ja nie widzę problemu chyba że amatorska sesja

Będzie to sesja zdjęciowa + filmowa a na filmowej może być problem :/

dzisaj 2 sesja treningowa: najpierw nogi potem lafay syzyfki 4x 15 (nie wiem ile powinno byc sek przerwy) zuraw 4x10 L 15/10 czuje przy tym dawna kontuzje ;/ J 15/13 K 14/12/11/12 A6 19/16- w tym cwiczeniu wcale nie czuje klatki, nie wiem co jest, kiedys ją czulem ;/ G 6x11 I4 10/8 I5- nie robie bo nie mam takiej mozliwosci I6 15/15 -jak dla mnie [...]

[...] 3 serie +uginanie lezac plecy: podciąganie sztangielki w opadzie: 3 serie mc klatka: pompki klasyczne (nogi wyżej od reszty ciała) 3 serie?? a nie wl? barki: wyciskanie sztangi zza głowy: 2 serie na trica francuskie lezac biceps: uginanie ramion ze sztangą: 2 serie Jesli jedna sesja to ja bym to widzial tak, czywli wszystkie podstawowe cw.

przykładowo dajesz aero 3 razy w tyg o średniej intensywności, sesja jednorazowa gdzieś 45 min wiec TEA = (3*45*8kcal)+NEAT 3*35kcal= 1150 pierwszy raz liczyłem TEA dla aero cos takiego to ma byc, ale tego bym nie wliczał do obliczen i diety tylko podstawowe z TEA treningu siłowego i oserwowac organizm. ja osoboiście nie wliczam tego do swowj [...]

[...] na wzroscie sily szczegolnie na wyciskanie i przysiad. teraz po pelnych 3 miesiacach treningow po 6 razy w tygodniu wyciskam 80kg a na poczatku ciakalem 60kg, a na przysiad 150kg a było 100kg. Ale czemu uwazasz ze powinienem zaczekac z kreatyna? Przecie ona i tak po miesiacu jest praktycznie na takim samym poziomie jak przed sesja kreatyny.

'Na silowni musisz sie liczyc, ze nie schudniesz' Nie dramatyzujmy. To jak będzie wyglądać waga zależy tylko od tego jaka w stosunku do swojego zapotrzebowania zastosuje dietę. Przedstawianie siłowni jako sesji treningowej której należy się wyrzekać, bo ryzykujemy zwiększeniem masy ciała jest niewłaściwe ! Tak jak napisała Missy, trening [...]

[...] zdnaiem bpc leczy bardziej objawy niz przyczyne.Stosowalem na bark i biceps pomogło ale czasowo jak chcesz pozbyc sie przyczyny to moim zdaniem nalezy wylozyc kasy i dluga sesja u fizjo minimum 10-15wizyt w tym ultra dzwieki fala uderzeniowa jako zabiegi uzupełniajace wtedy mozemy mowic o efekcie trwalym ja w ten sposob wyleczylem bark z ktorym [...]

Nie, spokojnie, stosuję się do waszych/Twoich zaleceń z innych wątków. Mimo wszytsko po prostu lubię smak tej zupki, a teraz mam mniejsze zapotrzebowanie trochę, bo sesja jest i ograniczyłam intensywność treningów. Nie zakładaj od razu, że jestem bezmyślną laską z dietą z Cosmopolitana :P Tak niegrzecznie :P

[...] 2 pod rzad tylko rozlozone wolne na caly tydzien jak rozumiem reningi boksu i kempo sa w tym samym czasie i 2x w tyg tylko? ps. jak widac zadko tu bywam ostatnimi czasy ale niestety sesja poprawkowa do tego przygotowania do zawodow nie wyrabiam po sesji to sie zmieni mam nadzieje pozdro all... Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2005-09-06 08:31:19

Stąd doprecyzowanie. Jeśli chcesz utrzymać ogólną kondycję t 2km na niewiele się zdadzą bo to krótki dystans. Ale możesz pomyśleć nad sesją raz biegania trchę dłuższego i raz np interwałów kilak zrobić.