sesja

Sesja skończona, czyli wszystko do przodu rozumiem? 107kg, masa idzie ładnie do przodu. Co do diety dzisiejszej hehe ciekawa. Kumpel się ostatnio mnie pytał o opinie na temat Nitrobolona - teraz będę wiedział co mu powiedzieć pzdr

[...] notatki, na kompie forum, a na telefonie odpisywanie ludziom na messangerze i koniec koncow zamiast skupic sie na tym aby sie uczuc robilem jakies glupoty. na szczescie sesja zaliczona bez ani jednej trojki, wiec koniec koncow cos mi pomogl8-) przestestuje jeszcze dzialanie bardziej w pracy takiej codziennej przy projektach nad ktorymi musze [...]

[...] po posilku potreningowym za 2 tygodnie dodaje Thermo Fusion II. W treningu nic nie zmieniam dodaje tylko wiecej powtorzen i Jedno cwiczenie. Aero 30 min po treningu i druga sesja 30 min wieczorem dzisiejszy trening Plecy: Przed treningiem StanoFusion + Vasobolan + 10g Bcaa. Rozgrzewka 5 min Wiosla. 3 serie podciagania na drazku. Sciaganie [...]

[...] nad glowe siedzac 4 serie 10 powt. Unoszenie hantli na bok stojac 4 serie 12-10 powtrz. Podciaganie sztangi lamanej do brody 4 serie 12 powt Sztrugsy 4 serie 15 powtrz 10g Bcaa,10 tab Ultra Amino. 10 kaps HyperFusion, 40 g Carbo Plus. Aeroby 30 min Bieznia, kolejna sesja aero 30 min w domu rower. po Aero 50 g WheyC6. Jutro Deser Biceps i Triceps

[...] uchwyt linki. 4 serie 12-10 powtrz Unoszenie bokiem raczki wyciagu 4 serie 15-12 powtrz. sztrugsy na sztandze 4 serie 12 powtrz. po treningu 10g Bcaa.10tab Ultra Amino 5100. 10 tab HyperFusion 30 min Aero na biezni. po 50g wheyC6 kolejna sesja aero o 22.30 po pracy, przed 10g Bcaa.5 tab Ultra amino 5100. Jutro trenuje nogi wiec trzeba odpoczac.

Witam Pawel88 Sesja poprawkowa mi się zaczyna we wrześniu. Obiecuję sobie zabrać za naukę ale mam lenia, nawet ćwiczę teraz sporadycznie Studiuję informatykę. Analiza matematyczna, paradygmaty programowania, algorytmy i złożoność, angielski, systemy operacyjne --- zapowiadam swoją nieobecność we wrześniu ahhah

na girach mi tyle żyl wyszło że masakra, połazić parę godzin dziennie jeden trening nóg i jedna 45 min sesja cardio i nogi mam jak zawodowiec, taki gen5 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-05-07 13:10:26

w sumie wiecej bo sesja 13 minut było.

[...] WŻ super, to 35x10 do duży postęp. Długo tkwiłam na 35x6 i nie mogłam tego przeskoczyć. Może męczenie tego ćwiczenia 4 razy w tygodniu coś jednak daje. Każda kolejna sesja podciągania idzie łatwiej, obecnie na celowniku 4x10. Brzuchy dzisiaj też mniej wymęczone. W środkowej serii prawie dałam radę dobić 20 na raz :D W mc kombinuję z [...]

Sesja zalcizona, lecimy z tematem. Dzis plecy+klata Drazek szeroko+porecze 4x max (porecze slabo , mocno odczuwalny bol przez zerwana klatke) wioslo polsztanga + hantle skos 4x wioslo nachwyt+WL 3x(tu w wl tez lipa) sciaganie szeroki nautral+hammer siedzac 3x Sciaganie na prostych rekach sznura 3x 5 min cardio/15 interwal 30/30 / 10 min cardio [...]

Super, że podjąłeś taką decyzję. Teraz trudny okres, bo sesja, ale nie można się załamywać, szybko się to przejdzie

[...] cztery sery, 500g twarogu + 500g truskawek + slodzik + 1/4 bochenka chleba + magnum czarny @-) takie tak male oszukanstwo %-) dobrze ze nie licze kcal bo bym na glowe dostal }:-( na szczescie sesja sie konczy i juz bedzie micha czysta... Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-06-25 18:04:28 Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-06-25 18:05:05

sesja wrzesniowa %-) dwa egzaminy heh %-) jeszcze ten termin zawodow przesuniety do tylu, wszystko sie prawie naklada i jest masakra %-)

[...] Tak jak wspominałem wcześniej zaszły zmiany w diecie, obecnie: 1. 5 jajek + 80g owsianych + 20g rodzynek + małe jabłko + kakao/cynamon/słodzik do smaku 2.-5. 150g piersi 80g ryżu brązowego + warzywa 6. 40g białka z kazeiny jedna sesja aerobów dziennie - 60 min, samopoczucie na duży plus, pompa okrutna, zobaczymy jak będzie z forma %-)

ja tam bym sobie akurat zjadła co nieco więcej podczas matur, ale z głową, aby nie poleciec za bardzo ;-) i nie mówię tego aby namawiać do czita, bo to przecież może być (powinno nawet) zdrowie jedzenie ja podczas sesji też jem więcej i nie trenuje progres nie ucieknie, a uczyć się i zdawać egzaminy na dużym minusie (nie wiem jaki tam będziesz [...]

https://www.youtube.com/watch?v=hI_I3_qVTzw&feature=youtu.be znacie OloKK? niedlugo bedzie sesja ktora strzelilismy w wawie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92c21ee832584384a4f56ade21507167.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-26 08:23:28

[...] codziennie na bazie: 2500 kcal (b315/t75/w165) + cheat day w sobotę/niedzielę na zasadzie trochę więcej węgli + zero alko Około 3l płynów dziennie Trening: 3x siłowy + sesja HIIT (na rowerku 30 sec sprintu+ 30sec normalnej jazdy x 10 serii ) do tego 3x crossfit (czwartek dzień beztreningowy) [...]

A więc siła wyższa zmusiła mnie do dłuższego odpoczynku od siłowego (4dni) :-( ale raczej wyjdzie mi to na dobre:-)) Kolejny tydzień będzie decydujący czy da rade dalej trzymać IF, bo rozpoczynam staż, ale spróbuje to jakoś poustawiać, ewentualnie spróbuję okna w godzinach porannych i dłuższe okno (10h), powiedzmy 7-17. Wszystko wyjdzie w praniu [...]

Dzisiaj dynamiczny trening nóg . Zrobiłem z partnerem treningowym więc troszke mocniej udało się zrobić robote . Co do pozowania 2 tyg na razie nigdzie się nie mogę wybrać i ćwicze sam . Sesja nie zna litości ;./ TRENING NOGI + ABS 1.Przysiady ze sztangą 5x20 2.wyciskanie na suwnicy jednońóz 4x12 3. TRI SET (WYKROKI CHODZONE + SYZYFKI + WYPROSTY [...]

Z 80g płatków taka ilość gofrów? Czy reszta zjedzona poza sesją? %-)