sesja

[...] satysfakcjonującego poziomu(10-12%?), utrzymanie siły Planowana dieta: Na start B/T/W ~180/100/300g Planowany trening: 2x Góra, 1x dół / tydzień ; z czasem zapewne czwarta sesja + aero/interwały/HIIT Rekordy: MC - 97,5kg x5 Przysiad - 87,5kg WL 80kg Wszystkie z zapasem na ~2,5-5kg Ostatnio stosowane suplementy: WPC, magnez, kompleks [...]

AKTUALIZACJA: 13 marzec, niedziela Zrobiłem dwa podejścia do wymachów z odważnikiem 24-kilogramowym. Każda taka mini-sesja trwała 10 minut. W ciągu każdej takiej "dyszki" zrobiłem 200 wymachów, a robiłem je w seriach po 20 (prawa 10 - zmiana - lewa 10) co minutę o każdej minucie. Razem więc zrobiłem 400 wymachów jednorącz. 14 marzec, poniedziałek [...]

Sesja biegania /SFD/Images/2016/3/24/1c9b11ffef9b4d8da39bce9914f583fa.jpg

[...] pytanie.. Wczoraj zacząłem ćwiczyć FBW (przez wakacje będę go stosować by zaoszczędzić czas), i jak zwykle po przysiadach mam uciążliwe domsy. W środę czeka mnie kolejna sesja treningowa tyle że zamiast przysiadów zamierzam dać prostowanie i uginanie nóg na prasie. Jednak wiem, że do tego dnia będą męczyć mnie te bóle (czasami utrzymują się [...]

miałem sie wczoraj pytac na icq ale musialem uciekać Stiv koksie i inne chudzielce macie jakies rozwiazanie na mega retencje ?? bo ****a oczu mi nie widać szur i jak tam sesja(by.vokalek czyt.cykl ) ?

o, a kogo zjadłyście przed sesją?

Nic nie stoi na przeszkodzie rozdzielić barki na 3. Jedna sesja zajmij sie całością barku, 2 wyizoluj bok barku, 3x ss przod i tył i problem z głowy ;)

biere ;P Nie no odpuszcze cardio bo to i tak miała być taka dodatkowa sesja ;P Najwyżej jutro zrobie, luzik nie ma spiny co do cardio :D

sesja na siłowni :D

Ja jak na razie jestem do tyłu z sesją :-D Za dwa tygodnie egzamin z przedmiotu, którego nie zdałam rok temu. Jak nie zdam to "spadam" rok niżej :-( A egzamin naprawdę mega ciężki. I w dodatku wtedy się przeprowadzam :-( Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-06-20 18:59:43

Szybka odpowiedz: - tak poprawilam, staram sie w kazdym posilku miec wszystko, narazie na zrobienie chelba nie mam czasu (sesja) ale wszedzie staram sie wladowac kasze i zdecydowanie musze sie przejsc po jakas inna (gryczana) i brazowy ryz - orzechy w posilkach byly, nie wrzucilam do misku, bo po prostu z pozniej godziny zapomnialam - cwicze [...]

ja juz dawno nie spie.. sesja w trakcie dzis poszedł ustny egzamin :D ... ale za to jutro cos mysle ze bedzie porazka.. ;)

[...] :/ no ale to moze nie wina tego ze z pasem nie robił tylko pewnie zła technika.. pas biore jak robie plecy no i mc tylko nie zakładam jak sie podciagam na drazku.. no i jeszcze jak barki cwicze to tez mam pas.. witam z ranca a ja juz na uczelni.. a sesja jeszcze nie zaliczona... o zesz Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2009-02-25 08:52:01

no witam... ja juz tez n auczelni.. dzis do 17 :( a tu jeszcze projekt do zrobienia.. bo do jutra sesja... o zesz ****a.... :(

Kittie chyba jednak zdam na następny semestr więc i tak nie masz co szukać we mnie \-) ale mnie wykańcza ta sesja j**ana totalnia, jeszcze tylko jutro i sobota...

ja z kolei dalam czadu na ogrodzie. Zasanawam sie jak mi pojda jutrzejsz cwiczenia, bo bark mnie mocno pobolewa od pielenia :/ ogolnie to musze spama ograniczyc i wrocic do nauki, bo sesja za 2 tyg a ja dalej w ciemnej doopie

Ja codziennie śpię po 4-5 h. Sesja. Zresztą noc to jedyna pora gdy mogę sobie w spokoju robić co tylko chcę. PS: Ja kiedyś piłem po kilkanaście kaw dziennie i nigdy do końca nie funkcjonowałem na 100%. Godzina 12-13 i padałem. Od czasu (prawie rok) gdy całkowicie (no max 2-3 na mieciąc) rzuciłem kawę zacząłem funkcjonować na 100% do 15:30. [...]

sesja! co?! tu ****o!

Jutro barki+triceps i pierwsza sesja cardio, Wacki zobaczymy coś nawymyślał.

jeszcze do 10 lipca walcze z sesja a potem fajrant :)