SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sesja

  • Sergio Oliva

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    sesja po Mr. Olympia 1969, którą wygrał ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b61913c755543ddb508db3702d59cdc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6a3481dee9141eb830c59bd0ce3171b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18035bad4d354b3995ce330635c7f06f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5de71321f564432e9f0916cd0a2b209c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-21 19:14:42 Liczba szacunów: 0
  • trening na definicje.Jak oceniacie.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3x12 " W planie pojawiają się-przy wszystkich partiach źle rozłożona ilość serii, przy nogach zła kolejnośc ćwiczeń, tył barku raczej mógłbyś dodac do pleców, żeby ta sesja klata+barki nie była za długa-ale to już zalezy od ciebie jaka jest długośc i itnensywność treningu według ciebie tutaj, tylko, ze pewnie kiepsko u ciebie z oceną [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2010-04-20 23:42:51 Liczba szacunów: 0
  • trening na definicje.Jak oceniacie.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Lapy trenujesz przed i po plecach-przy ktorych mocno obrywaja-szczegolnie bicepsy. W dalszej perspektywnie-cwiczysz je 2x w tyg-z taka sama intensywnoscia. Druga sesja powinna byc o wiele lzejsza,pozatym triceps procz treningu-bedzie przy wiekszosci cwiczen pelnil role stabilizatora-a przy wyciskach klatkowych bedzie mocno [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2010-04-22 19:53:09 Liczba szacunów: 0
  • ja juz znam swój organizm na tyle że wiem co i jak cwiczyc moje przypominaja rzeż bardziej bo lubie dobra pompe tak np. robie klate tric w pon. wtorek plecy bic i piatkowa sesja osobno łapy same

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 2010-02-03 14:21:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] x 5 70 kg x 9 Dowaliłem jedno powt. 5. Wyciąg górny, wąski młotek do klatki 40 kg x 5 60 kg x 5 77,5 kg x 7 Plus jedno powt. 6. Wyciskanie hantli na barki, siedząc 2 x 12,5 kg x 5 2 x 17,5 kg x 12 Plus jedno powt. 7. Zginanie nóg, leżąc 15 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 10 8. Brzuch 9.Skakanka Czyli kolejna udana sesja, a następna w czwartek/piątek.

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-29 15:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Sesja się zbliża... :-(

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-29 23:29:22 Liczba szacunów: 0
  • co do pytania, kotlet: nie ćwiczę, mam same zaliczenia i sesja niedługo

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 00:20:28 Liczba szacunów: 0
  • lubie tam trejnować dobra wstawie Wam zaraz foty takie od czapy ch**woa jakośc i sa małe ale nie była to konkretna sesja , zdjecia typowo sylwetkowe za 2-3 tygodnie a teraz mata

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-11 14:33:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] + tricepsy 3. Klatka + bicepsy + brzuch 4. Nogi + łydki W połowie tygodnia dostałam informacje, że mam wziąć udział w kampanii reklamowej i w przyszły wtorek czeka mnie sesja zdjęciowa. :)) No to motywacja sięgła zenitu, bo forma jest nie najlepsza po uczcie jaką ostatnio prowadziłam. Obcięłam więc sporo węgle, jak przy końcówce redukcji i [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 19:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Zenada!Poczytajcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To dobrze, że kontrolujesz dokładnie co dziej sie z Twoim organizmem podczas odchudzania. Kilka sugestii 1. Czy wyliczyłeś sobie bilans kaloryczny na dobę tak żeby wynosił -700kCal? 2. Czy Sesja poświęcona treningowi brzucha trwała co najmniej 30 min? ( najlepiej robić spięcia niezbyt intensywnie tak aby zachować siły na zrobienie ciągiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2001-12-25 20:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - na masę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja bym proponował jeden trening typowo siłowy-moga byc siady, drazek, wyciskanie, ohp w 5 x 5. Kolejna sesja niech bedzie kompleksami metabolicznymi. Przykladowe znajdziesz w dziale crossfit. A treningu na jako taka hiperplazje nie ma.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2016-06-23 09:56:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] stumulującymi wytwarzanie serotoniny, np prozak (byle nie ten polski!!!), serotonina zaś wprawia Cię w na tyle dobry humor, że motywacja zaczyna wracać. Skoro to była jedna sesja nie przejmowałbym się za bardzo. Psychika człowieka jest na tyle silna, że zdestabilizowana organizuje się sama (poczytaj prace Dąbrowskiego, głównie o dezintegracji [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-04 08:03:14 Liczba szacunów: 1
  • O to co może 16 latek...

    Post
    Galeria Zdjęć

    "Zaczynamy: Czas na rozwianie wszelkich watpliwości zaczynamy sesje :P" ----hmmm no tak sesja i foty faktycznie sa, watpliwosci...Rowniez sa jakos nie udalo Ci sie ich "rozwiac" te barki nie dzwigna 100 kg sa malutkie lapka kalta niesle ale barki masakraycznie ...slabe napisz ze Ci sie pomylilo o jendo 0 i chlopaki dadza [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-03 08:56:36 Liczba szacunów: 0
  • Break Dance

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] halos som to tak jakby bary tylko że na samej głowie i rękach. dziwne nie, ten sam ruch ma 10 miionów nazw aaa czy ktoś z was robi szpagat sznurek, męski bo damski jest prosty ale jeśli ktoś umie to mógłby dać parę rad jak się rozciągać żeby dojść do takiego etapu. Pozdro, aaa za tydzień będe miał cyfrówkę na 100% będzie sesja zdjęciowa hehe

    Odpowiedzi: 1163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-18 21:56:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] dyni. Na razie muszę wyjeść z lodówki stare zapasy, ale staram się kontrolować białka, tłuszcze i węgle. Mam nadzieje, że jestem na dobrej drodze. Jak znajdę chwilę (ach ta sesja) to wrzucę kolejny dzień do sprawdzenia. Znalazłam trening dla początkujących, ten w wersji do domu...i tak pomyślałam, że zanim zapiszę się na siłownię to mogę ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 2012-01-24 15:02:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] aż się tego naucze - przestać jeść banany na redukcji (dzisiaj zjadłam ostatniego.. więcej nie kupie ) - zacząć więcej ćwiczyć, bo obecnie to idzie moim zdaniem za słabo, sesja mi zabiera czas, jakieś kaszle (alergia albo cholera wie co), jakiś ból uszu (czuje się ostatnio jak emerytka w zaawansowanym wieku). Niby wylecze.. tydzień spokoju i [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7994 Data: 2011-09-17 14:28:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] ostukal mnie mlotkiem i mowi ze wszystko dobrze, a ta "gorka" to naderwany lub naciagniety miesien lub sciegno i zebym smarowal alcacetem itp. Niedlugo zbliza sie sesja, zaliczenia z gimnastyki itd.wiec wiadomo chcialbym ja zaliczyc bez bolu. A poza tym sluchajac na Anatomii i czytajac post Mawashiego znalazlem nadzieje, że [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7019 Data: 2005-04-30 20:31:15 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Król - Przygotowania do sezonu 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] + wznosy hantli przodem 5x15+12 6. Francuskie uginania z hantlami leżąc 5x10 Na koniec 30min Bieżni Micha Bez zmian załączam co tam dziś podjadłem. Na wieczór czeka mnie jeszcze sesja stepera 45min, Forma do przodu z dnia na dzien /SFD/2017/11/17/7ddacbe92a7543daa122686363baa18c.jpg Zmieniony przez - Mariusz Król w dniu 2017-11-17 13:54:31

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11271 Data: 2017-11-17 13:53:49 Liczba szacunów: 1
  • [...] ****a ja ostatnio to mam takie jazdy od efedrynki i przemeczenia ze kompletnie nie pamietam co robilem tydzien temu to ze mi sie ciagle ******li i chodze zakrecony to juz mniejszy problem... tak samo jak skorcze stop i nog od ktorych prawie nie da sie chodzic ogolnie lipa te odchudzanko, co gorsza nie mam czasu na aeroby bo sesja w trakcie...

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-03 21:35:21 Liczba szacunów: 0
  • Ashriel Osgood, IFBB Pro

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Sesja dla NPCnews, JMManion /SFD/Images/2015/5/27/e5ede9ea6c48432b9e67d92c60efc4ec.jpg

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 10:08:01 Liczba szacunów: 0