sesja

Dziś była jedna sesja aerobów i trening nóg, lecimy dalej z przygotowaniami do MP w Fitness i GP w Fitmodelingu

40 minut aerobòw z rana, wieczorem trening i druga godzinna sesja aerobów.

Sesja /SFD/2018/12/14/ec1f7c0e8ecc480db758930829fbbfae.jpg /SFD/2018/12/14/c60f2a2bb37b4982932d5fe076a14464.jpg /SFD/2018/12/14/1b01ee97ef1b4619be4ebe0ba3acbba1.jpg /SFD/2018/12/14/7cdce986a8f545509a6cfb46f5385b33.jpg

[...] i nie wziąłem jedzenia, to się ratowałem - miał byś sam serek wiejski, ale sernik babci kumpla to odmówić nie mogłem) 3jkę jadłem między 13 a 17 ... ~FireFit 4 caps - 2ga sesja aero, zaraz po 7g bcaa z glutaminą 5) piers z kurczaka 150g, jajko, 200g warzyw, 40g chleba żytniego 6) 200g kury i warzywa + 10ml oliwy [...]

[...] ~ 7g bcaa z cyruliną przed i 50g carbo w trakcie 4) 50g Wp81+ + 50g chleba żytniego (zaraz po treningu) 5) 2 serki wiejskie light w drodze z uczelni ~FireFit 4 caps - 2ga sesja aero, przed 7g bcaa z cytruliną, zaraz po 7g bcaa z glutaminą 6) 200g kury i warzywa + 10ml oliwy ------------------------------------------------ Trening A: 1. pompki [...]

chciałbym poświęcić temu więcej czasu, robić zdjęcia sniadanek, ale naprawdę, ciężko pogodzić: studia, ze zbliżająca się sesją, rozrywkę w postaci gier, kobitę, remont, czasami siłownie i mieć czas żeby robić niewiadomo co. Uważam że ważniejsze jest to jak się odżywiam, i jak ćwicze, i jaki będzie tego efekt, a nie sprawozdania. Teoretyków na tym [...]

[...] hantelek skos + 4s (ost 25kg x 6) wyciskanie żołnierskie 4s (ost 30kg ) wyciskanie francuskie 4s (ost ciężarem około 25 kg bo muszę pilnować techniki :P ) po wszystkim sesja aero 15 minutowa, suplementacja: przed treningiem olej mct (w posiłku) w tatrakcie treningu bcaa g-force po potreningowym magnez, tyrosine, vit c, kompleks mineralow, [...]

http://i45.tinypic.com/11qomcn.gif Ostatnio mało czasu na wypiski, zaczęła się sesja to trzeba wiecej uwagi poświęcić uczelni. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany: płatki owsiane 100g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych dżem 30g truskawki ok. 150g posiłek ok. 12:00 filet z kuraka140g [...]

sesje rozumiem ostatni egzamin jutro mam k***a mać praca sesja i życia brak i jeszcze się jakieś ch**stwo przyplątało i 2 tyg bez siłowego a co bedzie dalej tego nikt nie wie.

No wiadomo, już się w sumie nie mogłem doczekać jakiejś zmiany bo fajnie jest jak się ma formę ale ja w formie w zasadzie byłem od grudnia, bo redukcję zaczeliśmy od września więc po takim czasie człowiek się "przyzwyczaja", że wygląda "dobrze" i już nie cieszy tak każda żyłka czy prążek (to straszne) :D. A teraz nawet cieszy mnie fakt, ze [...]

ile trwała sesja zdjęciowa że musiałeś się przebrać ?:D:D

no bo się patrzą.. Kiedyś namówili mnie do robienia fot to kvrwa cała silka się lampiła i mnie ustawiali gdzie lepsze świało.. zdenerwowałem się i się sesja skończyła hehe

Wampirate na poczatku robilem rano aero i puzniej druga sesja aero ale zawsze rowerek, do tego dw razy w tyg robilem hiit ale to bylo jak kala byly jeszcze powyzej 3tys puzniej jak schodzilem nizej to uwierz mi ze brak energi na hiit a bieganie to tez wolal bym szybki marsz robic jak bieganie, podczas biegu tentno jest zbyt wysokie i wtedy to [...]

[...] bedzie max intensywnosc, duzo powtorzen, poniezej 12 nie schodze przez najblizsze 3 tyg. postaram sie raz w tyg zrobic okolo 2h treningu tlenowego%) co nie oznacza, ze jedna sesja 2h, tylko ogolem Cel ogolny: poprawa troche jakosci i dostarczenie nowych bodzcow. /SFD/Images/2015/10/21/ca5afea887c0432d824b4a2b9faf3223.jpg [...]

Hej, hej heloł! Niestety sesja się przedłuży (mam już tego dość), bo moja kartka przysłowiowo spadła na podłogę, a nie na krzesło. 2 egzaminy i oba w tym tygodniu. Także ruszę już na spokojnie po tym, żeby nie narzucać sobie za dużo w jednym czasie. Byłam w sobotę na siłce, kręgosłup podreperowałam, bo zaczynało się robić mało ciekawie, dzisiaj [...]

Zarąbista sesja :) Szkoda że nie dal MD w USA :) No ostatnie pytanie na temat bicepsa to było moja :)

[...] konkurs biceps triceps. Chciałbym wypróbować taki układ - Poniedziałek - Klatka ,brzuch Wtorek - Plecy .łydki Środa - wolne Czwartek - Nogi,barki Piątek - Biceps,triceps Co sądzicie o takim rozkładzie ? chodzi mi o rrozłozenie parti tak aby w jednym dniu była sesja bicepsa i tricepsa razem. Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-10-30 12:30:28

koniec roku bedzie 10 lipca, o k***a ale bedzie klasyczny nap******, oby sesja zdana!

[...] pewną zmniejszenia mase ciala, z drugiej strony, zeby mozna było mowic o jakiejs faktycznej zmianie - potrzebny jest pewien okres czasu (tak jak w wypadku treningu bodziec: sesja silowa, a nastepnie regeneracja). Tak wiec bedę sie upierac przy swoim. MIkrocykle mikrocyklami, zwiekszanie masy ciala przy zmniejszaniu bf - swoją drogą, palenie [...]

[...] Byliśmy na STAR WARS w 3D. Mega zabawa nie tylko dla dzieciaków, ale nawet mi się podobało, mimo, że nie widziałem żadnej części w całości. Wieczorkiem krótka sesja cardio. Przygotowywanie jedzonka na następne dni. Jutro a piać od nowa w Prusicach. /SFD/Images/2016/2/28/b54e71863b9e4924bf81f6a6969bf68b.jpg