sesja

Pospinał się kręgosłup....sesja, nerwy i gotowe. Jutro raczej nie pobiegam na bieżni, ale za to znowu wsiądę na rowerek. W sobotę rehabilitacja, więc wymasuje mi brzuch i klatkę, powinno wtedy zacząć działać :) Powiem Wam, że bardzo miło jest nie musieć się przejmować w koszuli, że brzuch wystaje :).Może nie ma różnicy w centymetrach, ale [...]

[...] mojej teflonowej wykorzystać z premedytacją . Ha ! Zapomniałbym ! Wczoraj wygrałem z kolegą zakład o ocenę z kartkówki i wygrałem 2 piwa . Czekają do końca redukcji, bo tak w trakcie to nie miałbym serca . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na dzień nietreningowy (bez siłowni: ww tylko okołoaerobowo) 2) BIEGANIE - 7-8 km (sesja popołudniowa)

[...] Miało być krótko . Trzymajcie kciuki za Pudziana, ja niestety nie mogę kibicować na żywo, ale walkę na pewno obejrzę - przynajmniej z powtórki . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTS (Dzień Treningowy Siłownia) 2) SIŁOWNIA - FBW wg. WODYNa, B5, trening nr 18 3) Kupić witaminy w aptece 4) BIEGANIE - 7-8 km (sesja popołudniowo-wieczorna)

[...] brzucha - straaasznie mi się nie chce, ale tyle już podczas mojej redukcji przeżyłem, że brzuch wydaje się być lajtowym problemem. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTA (Dzień Treningowy Aeroby) 2) TRENING MIĘŚNI BRZUCHA - trening nr 9 (P2T3) 3) M-U-N-D-I-A-L 4) Zacząć rozpisywać dietę 5) BIEGANIE - 40-45 minut sesja popołudniowo-wieczorna

Mała sesja za mną.Nie ma tam typowych póz kulturystycznych ,ale coś tam widać. Dużo jeszcze pracy przede mną :) /SFD/2019/9/27/11c5b4593a114a428326f29b6ef012c8.jpg /SFD/2019/9/27/6600e4f425f94581a11c1f412ee0e4b3.jpg /SFD/2019/9/27/73d0f3abd91e4ea692d2b958a18c30be.jpg /SFD/2019/9/27/d639ba63ae494e7798181316c63e41c9.jpg [...]

Zarąbista sesja taka na luzie. Forma jak i rozmiar dobrze się prezentuje jak dobrze pamiętam to masz+190 cm

Mała sesja: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e577f3cdc93344368e7593d9c72255c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5047f51d82e043fdbcf0560159229d7b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d43bef540a9d4a698b95eb4cb1c60c8e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/957d325aa5d946b395377bfea63dfa40.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/632fd74b8604436d8c73d24a46e23857.jpg

A przygnębiła Cię sesja już, czy po Nowym Roku dopiero ? :->

[...] francuskim 4x max 12 / 12 / 12 / 12 x 2,5 kg 12 / 12 / 12 / 12 x 2,5 kg Miska: 1. makrela, warzywa 2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa TRENING 3. pierś z kurczaka, ryż, warzywa 4. lody 8-) 8-) Była dzisiaj mała sesja na plaży, widać, że z tyłka spada strasznie. :-{ Sami zobaczcie co się dzieje. /SFD/2017/7/10/9c363ffd43ea4c498024c4b9368737c2.jpg

[...] ryż, warzywa TRENING 2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa 3. cheat <3 <3 <3 Ale mi się dziś dobrze trenowało. Martwe fajnie i w ogóle. Na koniec długie rozciąganie i kolejna sesja męczarni rollowania i rozluźniania powięzi. Tym razem się popłakałam i złamałam dwa paznokcie. }:-((( Kolega pożyczył mi swoją pałkę ( %-) ), pokażę Wam wieczorem. [...]

Ale tak topless ta sesja?

sesja topless? :O

sesja z Nasserem El Sonbatym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac67f7459b444ac48198736f3edf54b4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/215eb358435b432a9de386d410b1e7f1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bdac217e2be4216b3ad9680e82aba87.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f135bbd7a3f46be9b56b80c03a5e1fc.jpg [...]

no to swoja droga ale taka oddzielna sesja na brzuch dla mnie zawsze byla*****owa eh po wakacjach bedzie trzeba zaczac na nowo machac znow , w sumie juz z rok pzrerwy jakby na to ie patrzyc mam

[...] WSPÓŁPRACĘ ZE MNĄ MUSI WIEDZIEĆ, ŻE U MNIE NIE MA KOMPROMISÓW-ALBO ROBISZ WSZYSTKO NA MAKSA NA 100% ALBO OD RAZU SOBIE ODPUŚĆ!!! Będą zdjęcia z dzisiejszego treningu.Była sesja zdjęciowa z treningu ale nie wiem kiedy dostanę fotki :D . Jak skończyłem trening przybył na siłkę Tomasz Lech. Takiej pompy dawno nie było że na zegarek nie mogłem [...]

Sesja była przyjemniejsza od tego. Ale jak już wszedłem w ten kostium to satysfakcja ogromna

pscoolka studiujesz? ja też! niedługo sesja, oj niedobrze niedobrze. ktoś pisał o chlebku, a mógłby tutaj rzucić przepis?kupiłam dzisiaj ziarno żyta i nie wiem jak mam je zmielic na mąkę.mam tylko taki mikser do koktaili, włożyłam tam ziarno, hałas był okrpony i wcale tak dobrze się nie zmiksowało.co mi radzicie?dodam że nie mam kasy na nowe [...]

[...] sie ciesze ze ktos na tym forum jeszcze sie odzywa:) Waage swietny wynik z tymi 30 kilogramami.Trzymam kciuki!! ja ostatnio niesty troche sobie pofolgowalam bo przyszla sesja( a ja stres zazwyczaj zajadam slodkosciami) i zaczelam nieregularnie jadac. Jednak stwierdzilam ze miarka sie przebrala i musze zaczac o siebie dbac.tak swoja droga, to [...]

loozik bardzo mi miło masz soga i nie pisze ******ł moze czasmi sie pisało teraz sie ma rowno pod kopułą poukładane pierwsze sesja idzie gwałciciel tez łap chyba ze wolisz byc raperem elite zastanawia mnie twoj wypaśny humor swięta az tak ci cieszą czy to co pod choinką jest ? Bo ja świąt nie czuje, chyba przez pogode pozdro 600!

[...] i moderator by mnie zbanował 14,00 na uczelni 172kcal 3 1 39 - Tymbark Vega 250ml - banan Bez przesady Daj coś tutaj Czuję się wyszydzona..... hihi :) a już miałam nadzieję że Ci to umknęło :D:D zaczytałam się w notatkach (dzisiaj miałam pierwsze zaliczenie... ehhh sesja się rozpoczęła) i nie zdążyłam zrobić niczego konkretnego ;)