...
Napisał(a)
dzisiaj zrobiony dobry trening klatki i bicepsów. Cieszę się, bo jest progres w ciężarach. Suple wrzucone standardowo - pompa 5/5 :) Po treningu wrzucone białko a następnie 10 minut sauny.
...
Napisał(a)
ufffff, właśnie wróciłem z siłowni i czuję się ostro wyprany
najpierw zrobiłem lajtowy trening nóg (w piatek gram w piłkę więc nie chciałem ich katować), a następnie wskoczyłem na bieżnię.
Dziś godzinka cardio - różne warianty (20 minut marszu 7km/h na 9% pochyle, a reszta na płasko: marsz 5,5km/h, trucht 8,5 km/h, bieg 10,5km/h).
Z supli to standard NO Active przed nogami, przed cardio FireFit, BCAA, po treningu białko. Dziś zakupiłem dobry mix kreatyn na najbliższe 20 dni.
Trening:
Też wrzucę fragment dzisiejszej miski, CHUDYJAREK odwala takie kuchenne rewolucje, że też się pochwalę posiłkiem w ciągu dnia: 100g ciemny ryż, 100g kury, trochę zielonej fasolki
Zmieniony przez - patyczakos w dniu 2013-04-17 21:01:15
najpierw zrobiłem lajtowy trening nóg (w piatek gram w piłkę więc nie chciałem ich katować), a następnie wskoczyłem na bieżnię.
Dziś godzinka cardio - różne warianty (20 minut marszu 7km/h na 9% pochyle, a reszta na płasko: marsz 5,5km/h, trucht 8,5 km/h, bieg 10,5km/h).
Z supli to standard NO Active przed nogami, przed cardio FireFit, BCAA, po treningu białko. Dziś zakupiłem dobry mix kreatyn na najbliższe 20 dni.
Trening:
Też wrzucę fragment dzisiejszej miski, CHUDYJAREK odwala takie kuchenne rewolucje, że też się pochwalę posiłkiem w ciągu dnia: 100g ciemny ryż, 100g kury, trochę zielonej fasolki
Zmieniony przez - patyczakos w dniu 2013-04-17 21:01:15
...
Napisał(a)
Jedzonko wygląda naprawdę nieźle. Co do kreatyn trzeba było spróbować CREA MISSION, zacna kreatyna.
...
Napisał(a)
nawet nie znałem tego produktu, z Fitmaxa wcinałem Creatine Creapure. Czyli kolejny cykl na krea będzie ba Crea Mission :)
...
Napisał(a)
Koniecznie musisz przetestowac.
Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-04-19 10:22:41
Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-04-19 10:22:41
...
Napisał(a)
no i dopadło mnie, od kilku dni pokasływałem, ale dzisiaj kompletnie mnie rozłożyło i odpuściłem grę w piłkę na hali. Wczoraj samopoczucie też średnio, więc zrobiłem delikatny trening pleców + sauna. Na szczęście i wczoraj i dziś micha przytrzymana.
wiosłowanie na suwnicy
wiosłowanie na suwnicy
...
Napisał(a)
Sauna po treningu? Jak dla mnie średni pomysł.
Co do kreatyny Crea Mission to testowałem ją i byłem w pełni zadowolony także polecam.
Co do kreatyny Crea Mission to testowałem ją i byłem w pełni zadowolony także polecam.
...
Napisał(a)
sauna zawsze zalecana po wysiłku, ja kiedyś tak robiłem i było całkiem nieźle, ale to była jedna krótka sesja/
Poprzedni temat
Marysia Małyjasiak w Szwadronie FitMax'a
Następny temat
NOWOŚĆ - BULK MASS!!!
Polecane artykuły