SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

MARIAN 17 - test Pump Ghost

temat działu:

FITMAX

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6694

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Sly-tech FitMax
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3583 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16407
Witaj,

W tym temacie opisujesz treningi z Pump'em.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3449 Napisanych postów 23366 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 555547
Witam.

Na początku chciałem podziękowac za możliwosc przetestowania Pump Ghost`a.
Sorry że dopiero dziś zaczynam ale wczesniej nie miałem kiedy

Za wiele nie będę o sobie pisał bo troche osób mnie kojarzy na tym forum.

cwicze od kwietnia 2009
staram się zawsze robic sumienne treningi i trzymac miche

Trening obecnie 4 dniowy i jest to split.
Ale lada moment chyba przejde na push/pull

Micha cos bardziej na zasadzie low fat.
Sporo wegli, mało fatu i białka średnia ilosc.
W DNT troche więcej fatu a mniej wegli i ogólnie mniej kalorii.

więcej w dzienniku i w miarę aktualne zdj

http://www.sfd.pl/MARIAN_17_/_Dalsze_zmagania._-t895817.html


A teraz zdj testowanego produktu.













Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-11-22 09:10:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Sly-tech FitMax
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3583 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16407
Kiedy spróbujesz pierwszej porcji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3449 Napisanych postów 23366 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 555547
poszło wczoraj i dziś relacja dziś wieczorem.

bo teraz niesttey musze uciekac do pracy;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Sly-tech FitMax
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3583 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16407
No to pozostało czekać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3449 Napisanych postów 23366 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 555547
czwartek– 22.11.12 – DT


http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png ">http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png " alt="" />


Suma dobowa: 3717 kcal 279 g białka 71 g tłuszczu 485 g węglowodanów

przed treningiem porcja Pump Ghosta

http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png ">http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png " alt="" />


Barki i bic:


1.Wyciskanie z klaty stojac 5x12-10


12x30kg / 12x40kg / 12x45kg / 10x50kg / 10x55kg


2.unoszenie na boki+wyc. hantli+podciąganie hantli do brody 4x12


12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg


3.Arnoldki 2x12


12x12kg / 12x12kg

4 uginanie hantlami 3x12

12x12kg / 12x12kg / 12x12kg


5.modlitewnik 4x12

12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg

Przedramiona

młotki + uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem 3xmax

młotki 22kg sztanga 15kg


+brzuch







Spoko trening.
Barki zawsze ok wchodza.

NIby trening taki z dupy ale wystarczyło zeby przetyrac to co trzeba.

Aero nie zdążyłem bo musiałem jechac do pracy.

w misce mogło by wyjsc ze 100-200 kalorii wiecej, ale dopiero teraz podliczyłem.


Odczucia co do Pump Ghosta


Wczoraj przed treningiem nóg poszła pierwsza porcja a dziś druga.
Póki co za wiele nie moge powiedziec. Pobudzenia nie odczułem ale to w sumie nie jest celem tej zabawki.
Pompa na treningu cos lepiej odczuwalna ale tez bez fajerwerków.
Na treningu nóg słabo, dzis barki i bice nawet fajnie spuchły.
Zobaczymy jak bedzie przy 1,5 porcji.
Ale ogólnie nie jest najgorzej Raczej swoje zadanie spełnia
tez trzeba wziac pod uwagę że jestem odporny na wszelkie przedtreningówki. Nawet 1,3 jakos strasznie mnie nie wyrywało, a niektórzy pisza ze po tym ich wyp*****yla z butów.

Jesli chodzi o smak i rozpuszczalnosc to dla mnie bez zastrzeżeń. Smak jak na przdtreningówkę rewelacja, lepszej chyba nigdy nie piłem.

Kolejny trening w niedziele

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-11-23 00:01:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Sly-tech FitMax
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3583 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16407
Co do pobudzenia to tak jak napisałeś w Ghost go nie znajdziesz. No cóż czekamy na większe dawki, jak do tej pory jesteś pierwsza osobą z testu, która czuje odżywkę słabiej. Może jest to spowodowane Twoimi uwarunkowaniami, czyli odpornością na tego typu preparaty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3449 Napisanych postów 23366 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 555547
Zbaczymy jak bedzie dalej i na treningu innych partii

Teraz tez troche lipa bo treningi robiłem po pierwszym posiłku gdyż miałem druga zmianę. W niedziele kolejna porcja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Sly-tech FitMax
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3583 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16407
Nie trenuje sie za dobrze po 1 posiłku? pytam dlatego bo sam chcę się teraz na taki system przerzucić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3449 Napisanych postów 23366 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 555547
Powiem tak ze pierwsze 3-4 treningi nie ma rewelacji, ale potem juz organizm sie przyzwyczaja i czasem nawet te treningi z rana sa lepsze niż o póxniejszej porze

Ja trenuje przeważnie dwa tyg z rana i tydzien po południu, bo pracuje na 3 zmiany i inaczej mi nie pasuje

Ale też wiadomo że jak się wiecej wegli da przed treningiem to i pompa lepsza. Dlatego przypuszczam że trening np po 3 posiłkach i z pump ghostem moze byc bardzo przyjemny i pompa moze byc o wiele lepsza.
Dlatego trzeba bedzie przetestowac i taki wariant
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1088 Napisanych postów 38864 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 339725
Sly-tech
Nie trenuje sie za dobrze po 1 posiłku? pytam dlatego bo sam chcę się teraz na taki system przerzucić.


kiedyś jak pracowałem na zmiany tez niekiedy trenowałem po 1 posiłku ale szczerze mówiać lepeij trenuje mi sie po kilku posiłkach nawet jesli wróce zmeczony z pracy

tez na pewno zalezy czy bedziesz tak cały czas leciał bo tak jak marian napisał organizm sie przyzwyczai i bedzie ok , bo ja to poprostu leciałem 2 dni np rano nastepne 2 popołudniu i nie lubiałem jak wypadała mi 2 zmiana i jak musiałem rano isc na trening

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-25 12:56:00
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FitMax i Hussars Poland

Następny temat

JEAN28 - test Pump Ghost.

;