TEST NO active - Patyczakos

dzisiaj zrobiony dobry trening klatki i bicepsów. Cieszę się, bo jest progres w ciężarach. Suple wrzucone standardowo - pompa 5/5 :) Po treningu wrzucone białko a następnie 10 minut sauny.

Dużo kapsułek Ci jeszcze zostało?

44

ufffff, właśnie wróciłem z siłowni i czuję się ostro wyprany

najpierw zrobiłem lajtowy trening nóg (w piatek gram w piłkę więc nie chciałem ich katować), a następnie wskoczyłem na bieżnię.
Dziś godzinka cardio - różne warianty (20 minut marszu 7km/h na 9% pochyle, a reszta na płasko: marsz 5,5km/h, trucht 8,5 km/h, bieg 10,5km/h).

Z supli to standard NO Active przed nogami, przed cardio FireFit, BCAA, po treningu białko. Dziś zakupiłem dobry mix kreatyn na najbliższe 20 dni.

Trening:


Też wrzucę fragment dzisiejszej miski, CHUDYJAREK odwala takie kuchenne rewolucje, że też się pochwalę posiłkiem w ciągu dnia: 100g ciemny ryż, 100g kury, trochę zielonej fasolki


Zmieniony przez - patyczakos w dniu 2013-04-17 21:01:15

Jedzonko wygląda naprawdę nieźle. Co do kreatyn trzeba było spróbować CREA MISSION, zacna kreatyna.

nawet nie znałem tego produktu, z Fitmaxa wcinałem Creatine Creapure. Czyli kolejny cykl na krea będzie ba Crea Mission :)

Koniecznie musisz przetestowac.


Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-04-19 10:22:41

no i dopadło mnie, od kilku dni pokasływałem, ale dzisiaj kompletnie mnie rozłożyło i odpuściłem grę w piłkę na hali. Wczoraj samopoczucie też średnio, więc zrobiłem delikatny trening pleców + sauna. Na szczęście i wczoraj i dziś micha przytrzymana.


wiosłowanie na suwnicy

Sauna po treningu? Jak dla mnie średni pomysł.
Co do kreatyny Crea Mission to testowałem ją i byłem w pełni zadowolony także polecam.

sauna zawsze zalecana po wysiłku, ja kiedyś tak robiłem i było całkiem nieźle, ale to była jedna krótka sesja/