[...] / waflele za wysokie ig i lepiej tunczyk w sosie wlasnym a doniego oliwe z oliwek dolewac 3. W dni treningowe klasyczny obiad (mieso+ryż/makaron) 30 min po treningu, w nietreningowe duża sałatka grecka lub z tuńczyka lub z kurczakiem. Do tego witaminy i minerały w tabletce /po treningu wegle proste i dopiero poiłek 4. Odżywka białkowa + mleko 0
[...] jest jednocześnie kolacja. Z tego co czytałem to po treningu powinien być właśnie z weglowodanami ale kolacja powinna ich mieć raczej mało. Nie wiem jak to pogodzić? Mix sałatka stosuje ze względu na szybkości przygotowywania posiłków, ale mogę poświęcić te 10 min więcej więc ok. A co z tymi warzywami? Nie smarze ich na patelni tylko gotuje [...]
[...] profesjonalna porada u dietetyka i jest to kilka stron tekstu zawierających miedzy innymi dokłane menu na kilka kolejnych dni. Nie wydaje mi się że napisał Ci "jakas sałatka albo zupa"...i zamknął jadłospis w 4 posiłkach." No więc zamknął jadłospis w 4 posiłkach (a jak juz wspomnialem, czasem nie mam ochoty nawet na ten [...]
[...] i naładowałem różności przepysznych z kurczakiem w różnych odsłonach ( na słodko, na ostro, w sosie BBQ z nerkowcami, z grillowanymi warzywami, prażonego w sezamie i jeszcze sałatka brokułowa z pieczonymi rybami ) 8-) Uroki LC po wczorajszych MEGA szaleństwach. Dzisiaj lżej, jutro powoli powrót do normalności, żeby od poniedziałku ruszyć już [...]
Sos jest z świeżych pomidorów , cebuli , pieczarek troche mało ale za godzinke wejdzie sałatka z wiejskich warzyw :-D Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-08-20 10:08:44
[...] przyzwyczajać się do takich "wyrobów" ;-) Michass -> smakowicie! Anka - wiesz, że u mnie podobnie %-)? Wczoraj w godzinach 18:30-20:00 wrzuciłem w siebie talerz kebab + sałatka grecka, później 2x kajzerki + 400g waniliowego serka homogenizowanego DANIO + nektarynka ( smak dzieciństwa 8-) ), później 4x Prince Polo XXL i na "deser" 6x grahamek [...]
Mix + 160g awokado + 185g pieczonego kurczaka + warzywa + ketchup + świeże zioła + "sałatka wenecka" :-)) Xahir: Fotka niebawem będzie :) Aeroby robię praktycznie codziennie. W DNT też, bo aż mnie nosi, jak się nie poruszam trochę. Generalnie jeżdżę na rowerze. Do tego sporo spaceruję wciągu dnia, jak mam wolną chwilę. Średnio jakieś 10km [...]
[...] Wpadła więc karkówa po jamalsku w przyprawach + 3x chlebki kukurydziane (wyglądały i smakowały, jak pączko-racuch, tyle że nie słodkie i kukurydziane) + sos pikantny z chilli i sałatka z vinaigrettem, do tego seviche z krewetkami i zielonym ogórkiem + 2x miski sałatki makaronowej ( penne + majonez + jabłka + ananas + pieprz + sól + kolendra ) 8-)
kuźwa, jedzą krewetki, wpieprzają mixy sałat, kebaby, piją co tydzień i narzekają na brak hajsu :)) Wam się w głowach popi...! xDDD Ja korzystam z uroków wakacyjno-domowych, rodzice zapewniają wyżywienie to jeszcze szpanuje na tym dziale, ale od października post - naleśniki(które akurat uwielbiam), pierś raz na tydzień przy okazji wizyty w domu i [...]
sałatka z miksu sałat , pomidorów, oliwek, papryki, cebuli, kaszy gryczanej i sosu na bazie oliwy z oliwek i cytryny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3df27c9612c4a41b08ae72b5511c8b4.jpg