sałatka

Co tam wypiska, widziałeś kurę z groszkiem? %-) w Master Chefie na tvn czy na sfd? No jasne, że tu na sfd. W MasterChef była sałatka z gruszki i buraczków %-)

@ Kostek: No ja się Nimi nie przejmuję zupełnie, ale nie mogę nie twierdzić, że to trochę krępujące, jak stanie Ci taki emeryt nad Tobą, albo usiądzie obok i gapi się w pojemnik z makaronem, kurczakiem i sałatką czy jakąś inną szamą. I tylko czeka, aż Ci się to wszystko wypyerdoli na ziemię... Też tak myślę, że zazdroszczą - parę razy niektórzy [...]

[...] -200g surówki wiosennej 17:00-Posiłek przedtreningowy -150g ryżu brązowego -100g piersi z kurczaka (gotowanej) -pomidor, rzodkiewka i trochę sera żółtego (taka niby sałatka) Po treningu siłowym (klatka+biceps) 35g białka Masix Protein ALPHAMALE Po wypiciu białka 15 minut orbiterek 20:00-Posiłek po treningowy -200g śledzia w sosie [...]

[...] kawy. Nie mam kamieni :) Jak robi się tę odzywkę białkową, która smakuje jak lody? ;D A warzyw to ja jem duużo :). I informacja: przekonałam się do mięsa w środku tygodnia, i na obiadek miałam dzisiaj ćwierć piersi z kurczaka, gotowanej, do tego pół woreczka kaszy i sałatka (ogórki, pomidor, sałata, czosnek z jogurtem naturalnym) może być? :)

[...] Ostatnie zapiski sa tragiczne... potrafilam jesc 500kcal dziennie przy takiej ilosci cwiczen... takze naprawde koszmar :( 1.08 -2 kromki ciemnego chleba z twarogiem, sałatka z grillowanych warzyw, herbata -kawa -2 jaja na twardo, warzywa z grilla, chrzan -jogurt pitny bakoma -indyk pieczony, musztarda, warzywa -serek homogenizowany+ [...]

Salatka z tuną i jajem ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b54db99c96348389c6a6a9fe81143f3.JPG

Salatka z tuną i jajem ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b54db99c96348389c6a6a9fe81143f3.JPG Podrzucilabys przepis lub link?

Zmodyfikowana sałatka by Malinowa, bez majonezu itp z kiełkami brokuła, do pracy :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/166982aca1c24ea8a1745227956f4da0.JPG

jakaś sałatka z fety oliwek i takich tam i dwa tosty z serem zołtym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c3f8af37fd442a5a150c8aa487d5288.jpg

Po treningowa "sałatka" z komosy ryżowej, moreli, mixu sałat, duszonego indyka, kolendry, papryk, pomidorów, chilli i oleju z pestek dyni! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba60cc67cac44904a2b48eaa4a2b21e7.jpg

obiad :) burger wołowy i sałatka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b2b3fc623e0455cba32f641932c2ea6.jpg

http://i60.tinypic.com/2wpkkyu.jpg Makron, piers z kurczaka zawijana w troche sera i plaster szynki szwarcwaldzkiej (polecam jak przejadł wam sie juz sam smak kurczaka, z ta szynka jest fajny slonawy smak :) )i jakas warzywna salatka z miesem mielonym z tygodnia amerykanskiego z lidla :)

ostatnio co sie wazylem to jest 1 kg w przod. Moj zestaw w bistro: 2 filety z kurczaka, pol tego talerza takich kulek z ziemniakow zayebiste sa %-) , i salatka z serem feta

Dzisaj w szkole do 16 byłem,zjadałem bułkę w szkole i ryż z tuńczykiem i sałatka,dziś trening o 18,spróbuje nagrać:-)

[...] z oliwek - posiłek do wymiany, ser raczej się jedynie daje sie na noc ,poza tym laktoza. Wrzuć tu jakieś zródło białka, np wędlinka bądz kurczak, tuńczyk ( może jakaś sałatka) i np pieczywo żytnie ( np Wasa). Przed treningiem tez proponuje węglowodany np ryz brązowy bądz kasza, już bez warzyw ( w około treningowych się nie wrzuca warzyw). [...]

A pewnie , tylko ze to mu wychodzi 2 w czasie pracy, a 3 jest normalny, do tego normalne w domu, a twoja ostatnia wypiska to bardzo duzo proszku. trzbaby cos wykombinowac, moze jakos diete zmienic by to sie nadawalo do noszenia. A propo`s upalu to ja dzieciakom w trase zawsze robie jedzenie w pojemniku z wkladem chlodzacym, poszukaj takiego, [...]

A ja tak sobie poczytuję i straciłem już wątek. Nie mogę znaleźć żadnego wspólnego mianownika dla tych treningów i stylu życia. Nie wiem już czy to walka o te 150kg, o lepszą formę czy o zapchanie dnia aktywnością. To nie jest dobra droga. Tak rodzi się ład i harmonia. :-) Zaraz odpiszę więcej. Rano okazało się, że muszę czekać godzinę na śledzia [...]

[...] następująco: ok. godziny 10 po ćwiczeniach śniadanie: 2 białka jaj, bułka grahamka z tuńczykiem do tego zielone warzywa + siemie lniane ok dodaj oliwy ok. godziny 13: sałatka z tuńczyka z ryżem brązowym lub kaszą gryczaną + ogórek, sałata i pomidor z oliwą z oliwek idealnie ok. 16: szpinak, brokuły lub kalafior z resztą ryżu, który mi [...]

nic nie widać w tej tabeli wyszło dziś 2138kcal B/T/W - 137g/81g/212g dzisiejsza sałatka militia biorę zgrzewkę jajek i zaraz jestem Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-30 22:13:53 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-30 22:14:55 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-30 22:18:14

[...] ja nie jem 3 posiłków w ciągu dnia.... jak pisałam w poście, do tego między bazowymi posiłkami dochodzą np. 2 kanapki, lub druga porcja obiadu trochę mniejsza, albo jakaś sałatka, owoce itd. także moim zdaniem nie jest tak źle... Jem ok. 1600/1700 kcal. Jeśli chodzi o moją "udrękę" to trochę się zdołowałam, że z tym nie da się nic zrobić chyba [...]