sałatka

Jakie macie zdanie o takich sałatkach? Mogę sobie ją wszamać na kolację np ? Ma coś ok. 260 kcal, więc chyba troszkę za mało jak dla mnie, tak ? I jak się ma sprawa z feta? Można szamać?

oj kolego, ja tu widze dluga droge do ogarniecia sie. I nawet nie tak bardzo jsli chodzi o sam fakt jedzenia/niedojadania ale w sposobie myslenia i wiedzy na temat zdrowego odzywiania. Teraz musze sie zajac innym przypadkiem ale po poludniu juz ci cos konkretnego napisze. Na razie: tak, ta salatka moze byc, tobie ser feta nie zaszkodzi. Po drugie [...]

[...] nie przesadził z przegryzaniem non stop (to niekoniecznie dobry nawyk), ale jak głód chwyci, a do kolacji masz godzinę, bo coś tam to dobre wyjście na szamę do pracy może sałatka: ryż, tuńczyk z puszki, papryka, kukurydza i fasolka z puszki + majonez (te puszki to byle nie za często - to nie jest zbyt dobre źródło jadła) Zmieniony przez - [...]

[...] palcami u rąk, nadgarstkami, bóle w kostkach u nóg. Nie mam pojęcia co jest grane. Co zjadłem teraz gdy byłem głodny ? Z 8 łyżeczek jagód, jabłko, nektarynka. Dupnie sałatka owocowa :/ Potrzebuje złapać drugiego oddechu, motywacji. Wszystko szlag trafiło .. ale musi najpierw sytuacja sie uspokoic. Już nawet nie mam przyjemności z [...]

[...] chcę podkręcić metabolizm, aby być glodnym - mam nadzieję, że jak będę głodny, będę jadł więcej. Miną pochamowania od "niezdrowych" rzeczy (czyt. jak dla mnie sałatka z majonezem, frankurterki itd. , a od czasu do czasu jakaś pizza, ciasto, ciastko czy coś w tym stylu). Będę bardzo wdzięczny, a nie chcę już nigdzie zakładać [...]

Spokojnie, musicie mieć na uwadze, że u mnie "niezdrowe" to nie znaczy ciasta, ciastka, torty, lody. Chodzi mi o jakieś kiełbaski, kabanosy, jakaś sałatka z majonezem, śledzie w sosie pomidorowym, jakaś ryba po grecku itp. Takich rzeczy niestety nie jem przez psyche .. :/ No, będę spisywał w sobote rano na liste co potrzebuję, potem [...]

czesc kochani...dziś wrocilam o 6:30 z pracy a wstałam dzień wcześniej o 7 rano dziś jem przez to co dwie godziny zeby zjesc te 6 posilkow... jutro idę na 16 godzin do pracy i to jest minimum, moze sie zdarzyć ze do rana bedziemy siedzieć. wczoraj w pracy o 2 zjadłam prazone migdały ale było tego dosłownie troszeczkę jakieć 6 gram.No ale migdały [...]

troche cos doradze bo kiepsko to wyglada. jednak sporo musisz jeszcze sam poczytac i poprawic troche rzeczy. Oto moja przykladowa dieta: Sniadanie 6:00 (wyjscie do pracy) -Platki owsiane na mleku gdzie zrodlo bialka? Drugie sniadanie 9:00 -Bulka pelnoziarnista posmarowana jogurtem 0% z salata, plasterkiem sera zoltego, szynki z kurczaka i [...]

[...] w opadzie tułowia Wszystko x 8 Przerwy po 30 s. http://youtu.be/QtNU_vzC7pY Woda : Wiadro - 12 l - 1,5 wody na treningu - 1-2 litry coli i kawy -Omlet kawowy :) i -sałatka z kurczakiem ( na fotce barku kury ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4dab523bd5d4787851ce39c5dc7acbb.JPG [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś trening na starej siłce, lekko chory jestem, ale spokojnie mogę trenować. Nie mogę się doczekać jutra Bo jutro znów Warszawa i FIWE - Międzynarodowe Targi Fitness & Wellness Będzie się działo kilka wykładów, treningów i ogólnie FIT http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg rano [...]

A widzisz, ja muszę zjeść smacznie i kompozycyjnie ( estetycznie i dietetycznie ) ok http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dobry Dzień. Dieta już nie taka smutna, a trening też ok http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg PULL 1a. Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 x 20-12 1b. Wykroki z sztangielkami 4 x 12 2a. [...]

[...] nie wiem czy dlatego było jakoś lżej czy pora na zwiększenie ciężaru, ale w następnym tygodniu już i tak sobie dołożę :-) Pod względem jedzenia wyglądało to następująco: -sałatka z halloumi -zupa pieczarkowa -baton proteinowy i shake białkowy -gallette z serem. W sumie 1954kcal 152B 72.3T 183W Kroki: 7246, kalorie spalone na treningu 294. [...]

[...] albo 100g placków z fitness authority z jogurtem truskawkowym i dżemem 2. żarcie z cateringu 50g węgli 250g mięsa warzywa 3. żarcie z cateringu jw albo salad story mała sałatka trening 4. 50g wheya albo 50g wheya 50g węgli zalezy jak sie czuje 5. 100g placków z FA i miarka białka z dżemem i albo bułki ciemne z 5 jajkami z masłem albo [...]

[...] obcinam o 150kcal z węgli. I - płatki na wodę + owoce + orzechy II – jajo + kurczak + warzywa+wafle ryżowe/chleb III / IV / V - chude mięso+ ryż/makaron/kasza+warzywa VI - sałatka warzywna + wafle ryżowe albo białko jaja + warzywa Jutro wymiary i fotki. Dziś trening wykonany w 85%, głównie ze względu na gorsze samopoczucie - odpuściłam sobie [...]

[...] wylądowałam na siłowni i dałam z siebie wszystko :) a nie było lekko. DIETA: B 147, W 172, T 60 Posiłek 1: owsianka amarantusowa na wodzie z truskawkami Posiłek 2 i 3: sałatka z rybą, szpinakiem i soczewicą Posiłek 4 i 5: kurczak pieczony z kaszą jaglaną Posiłek 6: maślanka (bez mleka w proszku) + jaglana + białeczko WARZYWA: pomidor: [...]

25/12/2014 Dzień 42 DNT Totalny off :-) Miskę postanowiłam jednak liczyć, ale przegięłam w drugą stronę i była mocno niedojedzona. O dziwo w ogóle nie miałam apetytu, z łóżka zwlekłam się po 13 i leżałam do góry tyłkiem cały dzień, ciesząc się z wolnego ;-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 1l, hektolitry herbaty [...]

[...] inaczej się jada? :) King, dzięki, jedynie te rodzynki i morele to raczej nie na lekkim, bo lekkim, ale odchudzaniu :) Ahaaaa. Bo ja węgle i tłuszcze czasem łączę, np. sałatka z warzyw + awokado lub tuńczyk, albo jajecznica, albo ryż polany łyżeczką oliwy. To źle? Czemu aero nie codziennie? Jak się da, to biegam 5-7x w tyg., ale i ta [...]

1. Kromka pumpernikla, 1 jajko ze szczypiorkiem i 1/4 łyżki majonezu :), sałatka (pomidor, papryka, awokado, sałata rzymska, ogórek, sos vinegrette). 30 minut aero na schodach ;) Odin, Ty to robisz w butach, boso? Można się zmachać, na stawy pewnie nie wpływa to dobrze, ale w zimę nie ma wyjścia. Zaraz: 2. Jog. naturalny 200g, orzechy (nerkowce, [...]

Po siłowym, po 40 min. aero-interwałach. Nawet 5kg wzięłam do siadów, ha! 1. sałatka + tuńczyk + 3 orzechy 2. serek wiejski + pół banana + parę truskawek = mix 3. szpinak z pieczarkami, brokuł, ryż, świeży dorsz (niestety smażony) 4. duuuże jabłko 5. dorsz, brokuł, szpinak c.d. 6. Wątpię, żebym miała ochotę... ew. jajeczko. 1 kawa zbożowa Anatol, [...]

[...] Może ryż/kasza?, ale jak ugotuję torebkę to mi i tak starczy na pół tygodnia, a czasem dłużej :) Za przykład posłuży dzisiejszy obiad (wątróbka, kasza gryczana, oliwa z oliwek, surówka z białej kapusty, sałatka: sałata rzymska, ogórek, szczypiorek, rzodkiewka, papryka, pomidor, oliwki). Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-02-19 18:31:34