słodyczy

Ja bym tak nie umial zeby cheat meal zmarnowac na jedzenie ciasta lub slodyczy dla mnie slodycza jest np zjedzenoe dobrego burgera wlasnej roboty i kartofli mlodych z piekarnika lub na parze

Deja vu no tak duzo tego cukru ale pytałem bo myślę że jednak nie jest to to samo co cukry proste ze słodyczy , tu fakt owoc jest dosładzany ale pewnie większość i tak pochodzi z samej żurawiny , poza tym są witaminy i błonnik , czytałem że indeks glikemiczny takiej suszonej żurawiny nie jest jakoś super wysoki , dodawał będę około 15 g , może nie [...]

Do konca roku lecial cypio i master e. Teraz to taki okres ni to masa i redukcja. Taki luzik, reset. Dieta tez na luzie, moze bez przesady, ale i troche slodyczy wpadnie, 1-2 piwka w tygodniu, albo 100g "rudej", no i zero supli a nawet witamin. Ten tydzien jeszcze troche luzu, a od nastepnego wracam na dobre tory, poki co jeszcze lece mostek.

Monster bez cukru to lubię ale jak pół na pół z wodą rozciencze %-) Inaczej to mi ryj wykrzywia od tej słodyczy.

[...] foliowy - cynk - nalewka z Dziurawca albo Różeniec górski albo Kava Kava (jedna z trzech substancji!) Do tego dużo aktywności fizycznej w tygodniu, zdrowa dieta (unikanie słodyczy, alkoholu, tłuszczów trans, cukru, produktów marynowanych - za wyjątkiem śledzi marynowanych w oleju, ale te tylko po dokładnym wypłukaniu i wymyciu palcami pod [...]

[...] wybierać jak najzdrowsze produkty. Nie musisz rezygnować z glutenu i nabiału, jeśli nie masz wskazań ku temu (u mnie to sprawa niezwiązana z odchudzaniem). W zasadzie ze słodyczy też nie musisz rezygnować, wystarczy wybrać zdrowe wersje - fit sernik słodzony np. ksylitolem i takie tam (przepisów jest mnóstwo, także tu na forum). Ja osobiście [...]

[...] dałem 2 tussi to prawie nie pamiętam jak przebiegał trening ;) Myślałem o Heliosie, ale clean za bardzo szkodliwy, więc odpuszczę. Narazie idzie dobrze to nie będę przeginał :) Wiem, że jeszcze daleko, ale w grudniu muszę juz zrobić zapasy, bo do końca roku już mi wystarczy tych "słodyczy", które mam w apteczce ;) Pozdrawiam i czekam na rady :)

[...] Mam tylko dwa pytania, z ciekawości. 1) Skąd wiesz, ile poszło z tłuszczu, a ile z mięśni (mierzyłeś %bf, czy "na oko" ? ) oraz 2) czy pod koniec tej diety (i po jej zakończeniu) nie ciągnęło Cię do słodyczy ? uzurpator: No widzisz ! Wmawiali Ci wrogowie, że odchudzać się trzeba miesiącami, a tu proszę - szast prast i po robocie !

[...] wyliczyłem,że mam spożywać 2500 kcal w tym 180 g białka,250 g węgli i 90 g tłuszczów-spożywanie dokładnie takich ilości białka,węgli i tłuszczy jest konieczne? Nie można po prostu osiągać w dziennych posiłkach 2500 kcal żeby kg zrzucić? oczywiście osiąganie tych 2500 kcal nie spozywajac przy tym słodyczy, napoi,pieczenia-tłustych posiłków itp

[...] pierwszy stopień do raka. Bo to dziadostwo zakwasza orgaznim a własnie w takim środowisku rozwiją się komórki rakowe. Musisz zacząć porządną dietę odkwaszającą. Zero słodyczy, bardzo mało mięsa. Masa warzyw......dużo soku z kwaszonego buraka, kwaszonej kapusty, wody spod ogórków kiszonych. Woda z cytryną litrami. Potraktuj to [...]

Chodź nie wiem czy to może pomóc . Moja dieta opiera się głównie na tym zeby nie jesc dziadostwa , słodyczy , slodzonych napojow itd spozywajac duże ilosci warzyw owocow i ryb . Chodze regularnie trenować na mój atlas i biegam na bieżni , i co warto zaznaczyc po bieganiu jest mi sie prosciej odlać . Chciałbym tutaj uzyskac jakies wskazowki , co [...]

[...] jakiś czas temu co niemiara to coś pękło i jest..w chwili obecnej wziąłem sprawy w swoje ręce i od początku grudnia mam kuracje czyli Max 1 słaba kawa dziennie ograniczenie słodyczy, zero gazowanego, dużo wody, żurawina suszona, pestki dyni od czasu do czasu. Do tego suplementy z wierzbownicy plus różnych innych ziół..tran dwa razy dziennie

[...] np. Candidą. Dlatego wiele osób poleca ocet jabłkowy i probiotyki. Natomiast ja poczułem poprawę kiedy zacząłem kupować żywność BIO oraz brak cukru w diecie (zero słodyczy)! -Mikrourazy w końcowej części jelita - zauważyłem po sobie, że w dni w które nie robię dwójki jest mi lepiej. Być może są to też hemoroidy. Unikam zaparć. -inne [...]

Raczej chodziło mi o jądro, ból w cewce. Ból pleców może być, ale raczej w odcinku ledzwiowym. Zmień dietę na lekko strawną, bez ostrych rzeczy , chipsów, słodyczy i produktów przetworzonych.

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Aktualnie czasami siłownia, a w planach 4x w tygodniu trening siłowy - Spilit, 5x w tygodniu aeroby. Odżywianie : mam słabość do słodyczy i nie zdrowej żywności jednak potrafię nad tym panować. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane [...]

[...] odmawiać ciastka? To się nie uda, wierz mi :) Wystarczy grzecznie podziękować raz, drugi, trzeci później rodzina i znajomi się przyzwyczają, tylko trzeba być konsekwentnym. U mnie nawet teściowa zrozumiała, że nie jem słodyczy, mało tego, glutenu i nabiału też a jakoś funkcjonuje będąc w gościach tak jak większość użytkowników tego forum :)

Cześć. Nie piszę zbyt często, bo nic rewolucyjnego się nie dzieję. Ćwiczę póki co tylko 2 razy w tygodniu, ale chciałbym zwiększyć do trzech. Niestety, jak to na początku bywa, mam spore zakwasy, więc nie chcę przeginac. Od następnego tygodnia spróbuję ćwiczyć 2 razy w tygodniu silowo i raz interwały. Odzywiam się zdrowo, slodyczy już nie [...]

[...] po diecie możesz jeść chleb razowy (błonnik i inne profity). Chlebek biały odrzuć, zobaczysz po tych 4 dniach diety nie będziesz miał na niego wogóle ochoty. I nie podjadaj słodyczy przynajmniej przez czas diety, bo wtedy nic nie da. Nie można spożywać WOGÓLE węgli PS2: taka konsola , mam ją :D PS3: na wytrwałość w diecie masz SOGa, jak wytrwasz [...]

[...] zarabiam więc rady typu jedz łososie odpadaja bo mnie nie stać. Chciałbym proste rady takie które bym mógł zastosować z dnia na dzień, planuję całkowicie ograniczyć jedzenie słodyczy. chciałbym zebyscie mi pomogli w ułozeniu diety myślałem o 6 posiłkach dziennie: 1 posiłek śniadanie myśle ze ok 10- musli z mlekiem po 2 h gdzies ok 12 kromka [...]

[...] pierwszy stopień do raka. Bo to dziadostwo zakwasza orgaznim a własnie w takim środowisku rozwiją się komórki rakowe. Musisz zacząć porządną dietę odkwaszającą. Zero słodyczy, bardzo mało mięsa. Masa warzyw......dużo soku z kwaszonego buraka, kwaszonej kapusty, wody spod ogórków kiszonych. Woda z cytryną litrami. Potraktuj to [...]