słodyczy

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy [...]

chodzi mi to że nie zdrowo się odżywiam 1 miesiąc jem mase słodyczy i fast foodów ale wszystko spalam a wage cały czas pokazuje 66-67 kg i czy mając tą samą wage przez 1 miesiąc możliwe że w brzuchu przytyje? ;p albo ja źle zrozumiałem wasze odpowiedzi.

po 1 uswiadom sobie e nie istnieje cos takiego jak spalanie miejscowe w tym prypadku splananie tkanki brzucha.. odpowiednia dieta trening regeneracja- to sa 3 podstawy ktore trzeba prestrzegac kiedy myslimy o wymazonej sylwetce. Skoro piszesz ze biegasz codziennie to bigaj przynajmniej 30 min bo niewaz podajze od 20-25 minuty dopiero zaczyna sie [...]

[...] to jej wina. Ale nie ma się co koncentrować na ustalaniu, kto jest winny, a kto nie. Wprowadź do swojego codziennego jadłospisu następujące modyfikacje: - zrezygnuj se słodyczy, fast foodów, chipsów, słodzonych kolorowych napoi i soków, - jedz regularne posiłki i nie dopuszczaj do powstawania głodu - jedz dużo warzyw No i jak najwięcej się [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : schizofrenia. skolioza Preferowane formy aktywności [...]

[...] ,surówka,gotowane warzywa itp,na kolacje zwykle makarony i ryze itp.,a na sniadanie i 2 sniadanie chleb z kiełbasami,serami,itp. niejadam: fast fodów ,chhipsów ,bardzo mało słodyczy itp swinstw które są niezdrowe niepijam: napoji słodzonych tylko (raz na miesiąc pepsi ), pijam : duzo mleka ,3 l wody dziennie , kubusia, CZY MI SZYBCIEJ MIESNIA [...]

Jestem osobą która z dietą i treningami od niedawna ma do czynienia, dlatego proszę mnie poprawić jak napiszę głupotę. Denerwują mnie takie osoby co wejdą na dany temat i zamiast pomóc to "odsyłają" byś sobie sam poszukał w internecie. Rozumiem, nikt nikomu diety nie ułoży itp. itd. ale może dać jakieś zarysy lub coś. Ja czytając forum sam [...]

[...] zwiększyłem liczbe posiłków do 5, zrezygnowałem z białego pieczywa na rzecz ciemnego oraz ziemniaków na ryż. Ostatni posiłek jest o godzinie 20. Unikam napoji słodzonych,słodyczy, fast foodów i wszelkiego tego typu jedzenia. Posiłki są rozłożone w miare reguralnie. Wiem, że w diecie napewno przesadzona jest ilość chleba razowego, ale co moge [...]

Unikaj fast foodów, pustych kalorii np. słodyczy, słodkich napojów,chipsów, produktów przetworzonych. Jedz owoce,warzywa,mięso,ryże,kasze,jajka,ryby,orzechy,twarogi,płatki owsiane,pieczywo pełnoziarniste. Poczytaj o tym, jest pełno artykułów na forum o odzywianiu w twoim wieku, wystarczy poszukać [...]

[...] Jestem z siebie dumny Jutro ją dam do oceny i powiecie co o tym sądzicie Mam 2500 kcl 115, 6 g białka, 102 g tłuszczy i 1119,6 węglowodanów. Zobaczymy co z tego wyjdzie. I oczywiście do tego siłownia 3 razy w tygodniu i cykliczność I Życzcie mi szcześcia (i wytrwałości 0 mcdonaldów, mniej słodyczy, ale będe twardy) Dziękuje wszystkim za pomoc

[...] masz beznadziejną rzeźbe to 5 kg powinieneś zgubić min aby efekty były widoczne to tego wystarczy w sumie zmiana diety(mniej ww, wiecej białka, zdrowe tłuszcze, wykluczenie słodyczy, cukru i produktów wysokoprzetworzonych) i jej trzymanie jeśli chodzi o suplementy - skoro chcesz przyspieszyć ten proces przy Twojej wadze stosunkowo łatwo [...]

Nie jedz żadnych słodyczy, napojów gazowanych, ogranicz sól. A tak w ogóle to poczytaj tematy podwieszone w odchudzaniu i odżywianiu. Niestety tutaj nikt Ci diety nie ułoży tylko Ty sam musisz się trochę wysilić. Poczytaj, ułóż coś sensownego i wstaw do oceny :)

Nie wiem czy wiesz ale nieodpowiednia dieta np.(dużo słodyczy) może mieć wpływ na pojawianie i zwiekszenie trądziku

[...] wsyztko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa,sztanga,sztangielki,ławka skos,płaska. Dieta : Przestrzegam zasad, nie jem słodyczy i takich różnych. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Kreatyna mono (cykl)6 tyg. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Ja dobrze wiem jak dziala meta...az za dobrze Chcialem wiedziec o co chodzi z ta opinia...moze jest tam jakas pochodna mety...kiedy byl taki przypadek tylko nie pamietam z jaka firma to sie wiazalo... Za miesiac schodze...turinabol przetestuje bo zaniedbalem sie od paru tygodni...za duzo slodyczy...zero aero..i duzo innych zlych rzeczy

Postanowiłem ze nie będę wgl jadł słodyczy, myślę że to coś zmieni. ;)

Mam pytanie: Czy jak przez caly tydzien nie jem slodyczy ,to w niedziele moge sobie pozwolic na zjedzienie jednej gorzkiej czekolady (calej ew. dwie;])??

ostatnio tez nie stosowalem a efekty byly i to spore znaczy diete mialem taka ze w ogole nie jadlem slodyczy oraz pilem tylko wode i praktycznie nie jadlem smazonego tak wygladala moja dieta

wiele z twoich pytań zostało już poruszonych - patrz stare topiki co do słodyczy - itp mogą tu działać różne mechanizmy , m.in 1 wcześniej przytoczony ale wygląda tak że jedni tyją . inni chudną , następni palą , jeszcze inni się denerwóją i otoczenie nie może wytrzymać z powodu ich wybuchów ... ludzie różnie walczą z przeciwnościami (patrz [...]

ale mowic szczerze teraz jak mam tą diete to mnie odpycha od tych słodyczy itd :D jak pomysle ze ten cukier z tego to mi nic nie daje tylko pogarsza no to jakos nie mam ochoty na to :D