[...] w większości woda...). Nie potrzebujesz żadnej folii, po prostu biegaj, dużo spaceruj, uprawiaj sporty takie jak piłka nożna lub koszykówka (zależy co tam lubisz), ogranicz słodycze i pokarmy o dużej zawartości tłuszczu, choć moim zdaniem nie musisz ich eliminować z diety (opieram się na Twoim przykładzie). No i schrup sobie od czasu do czasu [...]
nie wchodzi w to żadna dieta, bo mnie na takową nie stać Chyba żartujesz. Będąc na diecie wychodzi ci wszystko taniej, bo nie wydajesz kasy na alkohol, słodycze, przekąski, sery itp.
[...] jeść na śniadanie: owsiankę, jajecznicę, bułki Co lubisz jeść na obiad : pierś, zupy, dania gotowe, fast foody Co jako przekąskę : owoc, słone przekąski Co jako deser : słodycze, cista Ograniczenia żywieniowe : owoce morza, tłuste mięso, wątróbka, serca Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie [...]
Dodam że kalorie w diecie to 3400 wliczając różne słodycze itp. Mam bardzo dobrą przemianę materii. Dodam że amatorsko biegam i średnio-zaawansowanie jeżdże na rowerze.
[...] dojrzewania. Twaróg wchłania się wolno, a 400 g to bardzo dużo. Trądzik nie lubi wolnowchłanialnych, zalegających pokarmów. Spróbuj zmniejszyć jego ilość i generalnie zrezygnuj ze śmieciowego żarcia typu fast-foody, słodycze, odżywki smakowe, gainery, ogranicz węgle w diecie, bierz witaminy, wysypiaj się. bo nie tylko białko ma wpływ na trądzik.
[...] brzucha, jak długi masz staż na siłowni,ćwiczyłeś kiedyś?zacznij od aerobów 3xw tygodniu 45min do 60min(basen,bieganie jazda na rowerze ,orbitrek, steper,wiosła),ogranicz słodycze ,fastfoody a efekty będą poczytaj w sdf o 10 zasadach zdrowego żywienia,o treningu aerobowym ,siłowym tam wszystko jest ,wystarczy tylko poczytac i zapoznac sie,a [...]
Słodycze,słodkie napoje, fast foody, cukier - to to czego powinna unikać, niech zacznie się choć trochę ruszać, ćwiczyc na WF'ie w szkole pod okiem nauczyciela a w tym wieku dużo nie trzeba... Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-29 21:55:26
wyrzuć z jadłospisu słodycze i fstfoody same brzuszki nie wystarczą zainteresuj się działem trening w domowych warunkach http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
[...] co ci pasuje i po prostu trenuj. Do tego oczywiście poczytaj o odżywianiu.Nie polecam ścisłej diety ale ograniczenie kalorii z produktów takich jak pieczywo,słodycze i fast foody jak najbardziej wskazane.Z kolei zdecydowanie polecam świeże warzywa i owoce oraz nabiał które to są doskonały źródłem witamin,minerałów,błonnika i [...]
[...] co mam np. robić z ruchu?a używek nie biorę jeszcze nigdy nie zapalilem a alkochol to tylko sprobowalem jak każdy ale pić to nie pije,warzyw nie lubię i owoców jak to tylko słodycze lubię kanapki oraz zupy i 2 dania co mam zmienić w odżywianiu jaka dieta i co robić na ruch bo nie lubię ogólnie ruchu spacery mogą być?proszę o poradę "Basiorek"i [...]
osobiscie uwazam ze to zalezy od organizmu ale na pewno lepiej raz na tydzien niz codziennie albo co dwa dni ;) Ja np. jestem ektomorfikiem i w weekendy czasami robie sobie tak ze pozwalam sobie na inne jedzenie, jakies slodycze, lody, ciasto, fast food i mi nie szkodzi.
proponuje diete redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym wpierw z menu wyrzuc:słodycze,cukier,fast-foody,jasne pieczywo,zwykły makaron,napoje gazowane,tluste miesa kiełbasy,masło skup sie na 4-6posilkach mniejszych i bogatych w BTW pełnowartosciowych zacznij jadac węglowodany:ryz basmati,paraboliczn,brązowy,kasze [...]
darujcie sobie takie g**** jak majonez. O3 występuje w rybach. Najważniejsze by proporcje były prawidłowe na dobe, a przedewszystkim należy przestrzegać zdrowego żywienia, jak jesz majonez to i jedz białe pieczywo, słodycze bo przecież one nie są takie złe życze zdrowia. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-07 18:28:12
[...] będące źródłem rafinowanych węglowodanów i utwardzonego tłuszczu. Do tego zbioru zaliczyć można sporą grupę pokarmów, ale chyba najbardziej typowym przykładem będą słodycze, zwłaszcza ciasta, ciastka, batoniki, wafelki i nadziewane czekolady. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku dań serwowanych w barach szybkiej obsługi i potraw [...]