słodycze

[...] biegam ok 30 minut Co lubisz jeść na śniadanie:rzadko jadam śniadania, ewentualnie kanapki lub jajecznica Co lubisz jeść na obiad :ryż obojętnie z czym Co jako przekąskę :słodycze, parówka Co jako deser : ciastka Ograniczenia żywieniowe : jem wszystko Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz:T czy bierzesz tabletki hormonalne:N czy [...]

[...] rygorystycznych cięć kalorii ani ograniczania spożycia składników odżywczych. Tak jak już napisano. Zwiększ aktywność fizyczną, choćby poprzez aeroby. Wyrzuć żywność przetworzoną w tym słodycze (raz na tydzień możesz ). Systematyczne posiłki i cierpliwości. Brzuch oczywiście możesz trenować – ale nie katuj go (bo to niewiele da).

Ja to właśnie z tego co pamiętam to po GHRP-6 właśnie najlepiej to nie jeść nic i brać przy niskim poziomie curku zdała od posiłków ale tak jak wyżej po tym załącza się taki apetyt ze słodycze to lepiej pod kluczem trzymac a jak nie będziesz miał nic do zjedzenia w domu to zjesz własną kobite.

[...] jak najczęściej. Podam ci z mojego przykładu, ostatni raz twaróg jadłem jak miałem chyba 10 lat, wydawało mi się że mi nie smakuje bo jako dziecko, wiadomo najlepsze były słodycze. Przez 20 ostatnich lat, nie kupowałem go bo miałem zakodowane, że tego nie lubię, w związku z tym, że zaczynam ćwiczyć, posłuchałem rad fachowców, że na noc trzeba [...]

[...] Czyli proponujesz aby w dni treningowe nie robić postów a w dni nie treningowe pościć a potem zjeść swoje zapotrzebowanie ? Czy opcja z jedzeniem 25% zapotrzebowania przed treningiem a reszty po treningu jest kiepską opcja ? zgadzam się z Tobą faftaq, najgorzej przechodzić ze skrajności (tylko ryż,kura) w inna skrajność (słodycze,śmieci)

posty podwieszone => 10 wskazówek żywieniowych trening: aeroby + hiit wyrzuć słodycze, fast foody, napoje gazowane, pieczone/smażone potrawy, itp.

[...] dodam tylko, ze przez ostatnie kilka lat prowadziłem siedzący tryb życia(za duzo jednej gry) aczkolwiek nie tyłem pomimo, ze dotychczasowo moja dieta był MC, KFC, pizza i słodycze Nie tyłeś, bo w dalszym ciągu nie dostarczałeś nadmiaru kalorii, a wyniszczałeś swój organizm od środku takim syfem. Da się. tutaj tez pytanko - co smacznego [...]

Jeżeli chodzi o dietę to kompletna porażka. Nie układałam sobie jadłospisu, nie liczyłam kalorii. Staram się jeść zdrowo, chociaż ostatnio często miewam napady na słodycze. 8:00 Na śniadaniu zazwyczaj pojawia się omlet z dwóch jajek z dodatkiem trzech łyżek płatków owsianych. 11:00 Drugie śniadanie: kromka chleba żytniego z wędliną, bądź serem + [...]

Co masz na myśli pisząc zalać ?? :D A jeszcze małe pytanie o słodycze. Czy można jeść czasem czy lepiej odłożyć ? :)

Zalać tłuszczem :P oponka Ci wyskoczy :) Słodycze można ale nie często zrób sobie jeden dzień wolny od diety wszystko jest dla ludzi ale z umiarem

[...] to w dużych butlach ponad 1L bo ekonomiczniej. Wiadomo czasem jakiś RedBull SFree, czy Cola zero wpadną, ale to jak na "normalnym jedzeniu". Niby wychodzi sporo, ale kasy na słodycze nie wydajesz - a tez sporo wychodzi, oszczedzasz na fast-foodach - zestaw w McDonald, tak żeby się najeść kosztuje 15-20 zł, albo pizza - 30 zł trzeba policzyć :-)) [...]

A czy mogę np jeść mniej żywności ale bardziej kaloryczną ? Np duzo majonezu masla itd. Wgl to ja mam troche problem bo czy jem normalnie czy 2 razy tyle czy jem chipsy i slodycze (a to moj ukochany pokarm) moja waga zawsze ta sama. W mojej diecie dominuje raczej "niezdrowa zywnosc" czego jednak po mnie nie widać. Jem bardzo duzo sera zoltego [...]

[...] Jako żródła wegla najlepiej jakbyś wybierał produkty bogate w błonnik i o niskim IG ..... Kasze gryczane , ciemny ryż, ciemne pieczywo itp. Chyba już wiesz że wszelkie słodycze , soki owocowe (w duzych ilosciach) idą "wont". Wazysz około 140 kg ..tak ?? no to powinienes w ciagu dnia zjeśc okolo 560 gram wegli oraz okolo 350 gram [...]

[...] i inne takie juz mniej, ale też nie jem tego w nie wiadomo jakich ilościach generalnie jem tak j/w od czasu do czasu co 2 tyg. nachodzi mnie chętka na "cus" : słodycze czy orzechy przyznaje, że generalnie unikam węglowodanów prostych na codzień- zwykle nie przekraczam 30 (z owocow, majonezu, mleka do kawy czy śmietany głownie, czy [...]

[...] chodzi o jedzenie to wygląda to całkiem dobrze. 7 posiłków dziennie w każdym około 25-30 gram białka a węgle intuicyjnie. Do tego często jakiś śmieci typu fast food czy słodycze ale ich nie wliczam. Generalnie chcę podciągnąć ręce i klatkę bo odstają od barków i pleców które mam dobrze rozwinięte wieloletnimi treningami wspinaczki. Poziom [...]

aptekarz ten turbovital dziala za***ioza innego bym nie bral pudelko jest zrobione bardzo solidnie wszytko ladnie i pieknie jak z apteki jadlem jak swinia i w nocy wstawalem jesc slodycze a smalec lecial czego nie doswiadczam po hgh

Dzieki za odp. Nie spodziewalam sie jej od mezczyzny:) Widzisz to nie jest tak ze to sa tylko slodycze, bo nawet jak ostatkami sily woli:) nic slodkiego nie zjem to i tak przytyje w tym czasie. Napisalam o slodyczach bo w normalnych okolicznosciach nie robia na mnie zadnego znaczenia. Kiedys probowalam jesc chrom w tabletkach ale tez nie pomagal. [...]

Na słodycze polecę Ci morwę białą, na wodę jakiś diuretyk. Wiem ze dziewczyny brały hydrocontroll (czy jakoś tak). Napady głodu i nabieranie wody ma swoją przyczynę w hormonach. W ogóle to ile masz lat? Dobra już znalazłem. Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-12-27 11:57:12

gdzie redukcja przy 70kg. wywal białko to raz. diete zloz w 4 posiłkach w tym jeden ma być podwieczorkiem i zawierać 600-700kcal z jedzenia ktore sprawia ci przyjemność - zapewne dodasz slodycze wiec ok. białko masz mieć na poziomie 170-180, węgli 380-400, tluszczy do 110 max. ułóż taką diete wstaw i pozmieniamy. Pamietaj ze jest cos takiego jak [...]

[...] tłuszczów (oliwa z oliwek, orzechy, tłuste ryby, olej lniany). Pamiętaj o codziennej porcji warzyw, minimum 0,5 kg, umiarkowane ilości owoców. Jak coś sklecisz to wklej. Ilość posiłków dopasuj pod siebie. A na słodycze daj sobie jeden posiłek w tygodniu, tzw. cheat meal - wtedy do 1000 kcal możesz zjeść na co masz ochotę. Makro to nie wszystko.