słodycze

na słodycze gorzkie kakao z cynamonem. 1200kcal, to stanowczo za mało na Twoją wagę. pzdr/

Wielkie dzięki za porady. I jeszcze jedno, cz mógłbym pozwolić sobie raz na jakiś czas zjeść jakieś słodycze (typu baton, czekolada) i czy mogę pić takie rzeczy jak soki i napoje gazowane, Czy raczej nie powinienem?

W trudnej chwili sięgam po łyżeczkę miodu - ochota na słodycze mija stosunkowo szybko (o dobroczynnych właściwościach miodu na organizm nie muszę pisać) Chrom niby też, ale nie próbowałem więc Ja polecam miód!

[...] ;P zbieraj butelki z kaucją może!:D ale fakt faktem iż ludzie którzy pracują wydają krocie na "niezdrowe" odżywianie i pewnie z 3x więcej niż ja chociażby słodycze czy alkohol no i fast foody itd :) jesteś na wianku u rodziców więc to norma że ciężko z kasą... zaproponuj rodzicom aby nie kupowali Ci jakiś zbędnych słodyczy itd [...]

nie wiem czy jesteś gruby czy nie, ale piszesz że lubisz słodycze i jesz wszystko, to się nie dziw że ciężko wyciąć kopyta i brzuch, zmień nawyki żywieniowe, jak to nie pomoże to to wtedy można szukać problemów w hormonach, ale wątpię że w nich jest problem.

[...] rozłóż na mniej więcej równe posiłki w ciągu dnia, bez poszczenia i napychania się "po korek". Wywal śmieci (fast foody, wędliny, parówki, chipsy i im podobne, słodycze , zupy i dania w proszku, gotowe produkty, margaryny, oleje rafinowane, jogurty pseudo owocowe i wszelkie desery "mleczne") na rzecz nisko przetworzonych [...]

>A co do diety wysokokalorycznej to w moim przypadku nie ma szans- po prostu mam za szybką przemianę materii. Nie raz już próbowałem jeść na siłę co się tylko da i kiedy się da i nic... dieta na mase nie polega na tym ze sie non stop obzerasz byle czym - golonka, pizza, chipsy, slodycze itp. Poczytaj to sie dowiesz Ułóż to sie przekonasz [...]

[...] swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo [...]

wszystkie owoce zawierają węgle proste, a oprócz owoców to słodycze, miód. Poczytaj posty podwieszone to się dowiesz wszystkiego.

[...] Ogólnie chyba coś jest nie tak z weglami w moim przypadku, staram sie utrzymać te 1800 kcal i udaje mi sie kilka dni a potem przychodzi dzień ze nie moge opanowac apetytu na słodycze, i chleb,czuje się wtedy rozdrażniona, osłabiona i rozkojarzona,czuje jakieś takie jakby rozpychanie w mięsniach,szczególnie mam tak na drugi dzień po tym moim [...]

Justa dzieki za rade jednak w moim przypadku rzeczywiscie same brzuszki nie pomoga, problem lezy w glowie i w zepsutej przemianie materii na razie zawiesilam wszelkiego rodzaju diety poniewaz nic dobrego tym sobie nie robilam, od 4 miesiecy jem wsyztsko, takze niezdrowe rzeczy, staram sie tym narazie nie prezjmowac zeby sie doprowadzic [...]

[...] wyczynowym, który walczy o złoto na olimpiadzie, tylko gościem, który chce po prostu sobie zdrowo żyć i przy tym schudnąć. Sam widzisz, musisz odstawić fast foody, słodycze i inne niezdrowe rzeczy. Podjadanie może mieć swoje różnorakie podłoże, możesz właśnie być tym cukiernikiem, a przy wahaniach cukru będziesz cały czas walczył ze [...]

Tkanka tłuszczowa nie zniknie zupełnie bo pewna ilość jest potrzebna do życia. Nie musisz mie rozpisanej diety na poszczegolne posiłki i godziny, ale musisz przestzregac zasad zdrowego odzywiania. Jak ograniczysz te wszystkie elementy czyli slodycze itd to powinna spadac.

Tak, wiek tu ma znaczenie. Jeśli chce to może chodzić na jakąś sekcję (czegokolwiek) sportową, ale też niech ograniczy cukry, zwłaszcza wieczorem - najlepiej, aby słodycze spożywała do południa i zjadała chociaż przed snem jakiś wysokobiałkowy posiłek (naprzykład twarożek z warzywami i przyprawami) to przyspieszy przemianę materii i spowoduje [...]

zdecydowanie za wczesnie na odchudzanie, bo to wiek dojrzewania wiec zla dieta mogla by spowodowac duzo szkod, powinna ograniczyc slodycze a reszte jesc w miare normalnie, a ze sportu to plywanie lub bieganie, czy jazda na rowerze i powinno byc ok :)

[...] mies moge jeść ? OBIADY zazwyczaj jem w szkole ;/ czyli przykładowy obiadek Schabowy ziemniak surówka ? czy tam inne mieso . Śniadanie 2 bułki z szynką lub parówka Obiad w szkole tam miesko zmieniaki i sałatka czasem w domu 2 obiad :) Kolacje tosty hamburgery hotdogi zapiekanki czosnkowe ? co wy na to ? ograniczyc słodycze itp pepsi brak ?

duzo ryzu,jajek,ryb,miesa jedz poki co po prostu duzo,ogranic slodycze i chipsy

Słuchaj, jeżeli jest u Ciebie potrzeba jedzenia słodyczy, to znaczy że na dietkę za wcześnie, proste. Od czasu do czasu to strzel sobie kebabik/pizzę ale nie słodycze - tłuszcz,cukier,całkowite przetworzenie. btw: 15 lat to nie jest wiek na robienie masy... Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-11-10 17:34:57

Mam karnety na basen chodze 5x w tygodniu . Biegam zazwyczaj o 5 rano tak do 5:45 bo potem szkoła . Trenuje boks K1 . Gram w koszykowke . Tylko słodycze ,,

Masz 12 lat daj sobie trochę czasu z odżywkami (KREATYNA) odstaw słodycze ćwicz na w-f idź na basen zapisz się na jakieś sztuki walki(kondycje poprawisz i przyda ci się w życiu bo rożnie bywa) a do siłowni i odżywek wróć za jakieś 2-3 lata.