rzezba

hmm no wszystko fajnie tylkoza narazie to raczej jestes strasznie chudy a to z rzezba ma malo wspolnego.a co do masy to hehe nie ma sie czego bac

Tanaka, sorry, ale jak na 2 lata, to ani rzeźba ani masa nie za dobra.. może za bardzo boisz się nie otłuścić/być za dużym i masz skopaną dietkę..? sorki, ale w 2 lata to ABGymniciem więcej zrobisz

Wybór powiem średni. Co do kreatyny i 16 lat...hmmm Daj coś o sobie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

.WIEK: 2.WAGA:80 kg 3.WZROST:179cm 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol depot,Testosteron Testobolan, 8.TRENING:Mata i siłownia 9.CEL CYKLU: siła,rzeźba i troche masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 6 miesiecy [...]

no apacz konkretny (z Tą dieta to za bardzo sie tak nie znam dlatego;p) ...dlatego za koks nie powinienes sie lapac poza tym CEL CYKLU: siła,rzeźba i troche masy leze i kwicze .

eska sam krytykujesz a wysylasz 3 odpowiedzi zamiast jednej! A DO AUTORA ODPOWEDZ NA TE PYTANA NA KTORE NIE ODP. JESZCE najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

winstrol jest na rzeźbe kosztuje około 20zł. 200ml. metabol jest na mase kosztuje koło 30zł. 100 tabletek jak już to sie zdecyduj co brać i na co jechać masa/rzeźba ps. osobiście polecam łączenie winstrolu z deką

Nie pamietam tytulow tych filmow (poza "Wejsciem smoka"), bo to nie sa filmy, ktore warto pamietac.Widzialem kilka filmow z jego udzialem. Zlana sylwetka, rzezba zapomnij, brzydka klatka itd itp.

Brzydka klata?? hehe co jak c o ale Bolo słynie właśnie z dobrej klatki i miał nietypowe treningi na nią i dzięki czemu jego klatka jest tak wielka a te Filmy są 100 razy lepszy od tych nowych które nie mają fabuły jako Aktor jest super!!! a co do zalania sylwetki to proszę cięeee... nie ma aż tak bardzo zalanej i dla mnie to on ma rzeźbę a [...]

rzezba=dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby/hiit przez tak krotki okres czasu-a dodatkowo uwzgledniajac Twoj poziom-NIE ZROBISZ NIC! ps. trzeba bylo kolejny temat zakladac? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-20 22:31:48

Wiadomo, najpierw masa, potem rzeźba. Ale czym lepiej wypracuję mięśnie. Szóstką, czy tradycyjnymi ćwiczeniami na brzuch?

Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz czego redukować więc cel masa w Twoim przypadku będzie najlepszym rozwiązaniem. Dieta: Brak Zażywane suplementy : Białko i Gainer ( to uzupełnienie diety, której nie masz ) tzn spożywanie tych odżywek jest bez sensu. Skup się na odżywianiu, bo to podstawa. Bierz [...]

Dokładnie, ja jako ekto przy efedrynie przed treningiem w dawce 75-90mg nawet na diecie +1000kcal masa stała w miejscu.... lecz rzeźba się poprawiła po niecałych 2tyg;-p

Super, a będzie rzeźba czy tak zostawiasz? Ogólnie to nie ważne co byś robił i tak wygląda to świetnie

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] - to glupia wymowka - powiedz lepiej nam prawde i napisze ze ci sie poprostu nie chce jej trzymac. 3. Bez diety i porzadnego treningu slabo bedzie ci szla masa jak i rzezba. 4. Idzie zima ( choc pogoda mowi cos innego ) - zrob mase jesli z tym tluszczem nie jest tragicznie, uluz diete, wspomoz sie czyms legalnym jesli juz musisz, a jak [...]

Dobra rzezba

rzeżba ładna,nabierzesz jeszcze miesa i na plazy laski beda szalały hehe sog na zachete

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - zapraszam do lektury mięśni na rzeźbie to wiele nie nabierzesz, albo masa albo rzeźba :)

Ok więc odpowiadam na pytania: 1. Nie trenowałem. Jest to własciwie początek (nie licząc pół rocznego treningu na siłowni dwa lata temu). 2.Mój cel to przedewszystkim rzeźba (jak i pozbycie sie zbędnych kilogramów) 3.Jak pisałem posiadam atlas (taki jak na zdjeciu), a co do możliwości czasowych to raczej nie jestem niczym skrępowany. Bez wiekszych [...]