ruszac

kwestia tego w jaki sposob lubisz sie ruszac?

J.w jak możesz ruszac stopą to pewnie stłuczenie. Smaruj bolące miejsce maścią np: Ketonal,Fastum możesz też lekko zabandażowac miejsce bandażem elastycznym a na noc go zdejmowac. Jeśli po kilku dniach nie będzie poprawy to zmykaj do lekarza. Pzdr/

Takie dziwne pytanie, jak ruszać "cyckami" :D? Tzn. mam 179cm/59cm, i ruszam troszkę, ale mało, bo chodziłem na siłownie 2 miechy może, wyciskałem 50kg maxa :P

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zapoznaj się z tym tematem i zacznij się ruszać, basen, rower, spacery itd.

ja mialem dokladnie ten sam problem i nadal mam :) ignorowalem to i cwiczylem az w koncu nie moglem prawie ruszac rekami:) myslalem ze jak zorbie przerwe 2 tygodnie to przejdzie no ale niestety czekalem tka pol roku i zdecydowalem sie wrocic na silke okazalo sie ze bol wrocil... teraz od miesiaca jestem na fizjoterapi i potrwa eszcz eokolo pol [...]

Lekkoatletyka to także trening siłowy , no chyba że biegasz 5000 m lub maraton to tu rzeczywiście można sztangi nie ruszać ,rzuty piłkami lekarskimi to też trening siłowy . Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-05-04 11:14:19

A może jeszcze ktos mi podpowie czy bóle kolan są normą i to przejdzie?Czy jednak zbyt intensywnie wprowadziłam te cwiczenia?Najlepsze jest to, że kręgosłup nie boli odkąd zaczęłam się ruszać a kolana sprawiają problem nawet przy wchodzeniu po schodach....kurcze przecież nie mam jakiejś masakrycznie dużej wagi....

W takim razie jak nie masz żadnych przeciwwskazań do treningu to warto po prostu zacząć się ruszać. Idź na siłownię w swoim mieście, najczęściej pierwsze wejścia na siłownie są darmowe więc podpytaj znajomych, na którą siłownie się wybrać. Ewentualnie możesz zawsze podpytać na spotted jeśli google Ci nic ciekawego nie podpowie odnośnie trenera. [...]

a cos wiecej na temat moich wad? rozumiem ze mam zaczac robic a6w,wiecej sie ruszac a co z dieta?

destroyer- co kto lubi ja chce byc nie wymiarowy i ruszac jak sie słon zauwazylem ze jest taka faza u kazdego, zaczyna chodzic na silke to odrazu obcisle rzeczy, napinki i wogole jaki to on nie jest wielki, wkoncu kiedy faktycznie jest spory to ma to wszystko wy***ane i ubiera sie w sklepach skatowskich (nie wiem jak to sie pisze). To sie chyba [...]

U mnie było identyko. Najpierw było że na profil informatyka przyszedł łysy w dresie ale to ok. Pytanie na rozpoczęcie roku."ktoś z was coś trenuje?" Cisza.. no i ja mówie że mam 5 lat JUDO za sobą, od dłuższego czasu ćwicze Muay Thai i ćwicze na siłowni. Wszyscy oczy jak by jakiegoś stwora zobaczyli Na przerwach patrzyli na mnie jak [...]

Dużo i nawet nie ma sensu masy robić przy takim poziomie tłuszczu. Ja tu widzę tylko 1 opcje: w ciągu miesiąca dojść do +-2800 kcal i z tego poziomu zacząć redukcję od dokładania aerobów do siłowego a kalorię ruszać dopiero jak przy 5-6 sesjach po 30-40min aerobów tygodniowo i treningach siłowych tłuszcz nie będzie leciał. Zmieniony przez - [...]

i mam jeszcze jedno pytanie czy gdybym zjadł listek clomidu po cyklu? to by zaszkodził czy jednak nie ruszać go i wybrac tylko jakis dobry buzer?

Wiem że mam iść do lekarza ale pytam czy wogule po takim złamaniu można trenować czy nie zawracać sobie głowy bo i tak nie będzie można. Znaczy ja mam zamiar iść do lekaża żeby np. mi dał skierowanie na rentgen lub rezonans magnetyczny i na podstawie tych badań powiedział jakie jest ryzyko że podczas treningu mogę zpowrotem sobie złamać łokieć w [...]

na Akro bym poszedł ale nie wiem jak po porannym mma będę łapami ruszać także nie obiecuję po treningu się określę :-)

ok-dzieki wszystkim. kobitka jest calkowitym laikiem...lepiej zebyscie nie wiedzieli jaki miala "pomysl" na schudniecie ( nawet w dziale "doping" nie stosuje sie tej bialej substancji ). polece jej scorcha albo jefuel...jak przylozy sie do diety i zacznie sie ruszac to moze cos z tego bedzie.

Ja bym poszedl, ale mi sie nie chce z Sopotu 4 liter ruszac. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Ciekawe z kim hahaha Ale czekaj, spytam się psa, on tez lubi piwo, może się zgodzi Prawda jest taka, że ludzie to nudziarze i NIKOMU się nie chce doopska ruszać, bo pytalam się dzisiaj z 20 osób i każdy woli siedzieć w domu... Eh... Fight for love

Na 9 tyg nie starczy mi tescia a mety na razie nie chce ruszać. Teścia mam 20ml i npp 20ml Więc musiał bym trochę dawki w pierwszym i ostatnim tygodniu zmniejszyć. A teścia samego nie chcę brać.

Przy tym wzroście masz sporą niedowagę- jeśli nie masz więc kaloryfera, znaczy to że jesteś skinnyfat; chudy grubas. Zacznij się ruszać i weź się za normalny trening, a nie szukanie (złudnej) najprostszej drogi.