ruszac

ja rowniez :-) jest za wczesnie dla Ciebie powinieneś ruszac sie uprawiac sporty ogolnorozwojowe jak np. sporty walki czy plywanie

Mi na masie nie zależy.Ja chcę mieć dobre piznięcie w łapie że by dymić na stadionach a nie taką masę że się ruszać nie będę mógł.Trzeba się umiec bić a nie masować.albo jakoś tak HARDCORE RULES!!!

Ja bym zrobil to na twoim miejscu tak 1-3meta 1-16 700mg tescia 1-15 600mg bolda to jest min zeby cos sie ruszyło 4-15 300mg na start zawsze mozesz podbic dawki jak cie nie bd ruszac tak jak na poczatku. Ja na trenie miałem dziwne czapy dla tego ci go tak rozpisałem zawsze mozesz go dac od poczatku do konca ale to zalezy od osoby i organizmu

Nie jestem znawca w odchudzaniu, ale czy skóra w tak krótkim czasie zdążała by się kurczyć? Na pierwszym zdjęciu widać że nie miał do czynienia z treningiem siłowym więc gdyby zaczął ćwiczyć tak z miejsca na 100% przez te 3 miesiące, to przez zakwasy nie mógł by się ruszać.

[...] co do odzywiania , musisz jesc zdrowo tu masz co jesc czego unikac jakies specjalnej diety w tym wieku nie musisz miec 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i co najwazniejsze duzo ruchu , graj w piłke , kosza cokolwiek byle sie duzo ruszac

no tak wiem ze odzywki. chodzi mi o to winko? juz nie ruszać? czy moze to na drugi cykl?

Są na rynku co najmniej dwa apteczne T3 + okresowo idzie dostać jeszcze ten z Berlin. Niektórych under środków warto nie ruszać - w tym właśnie tego.

chyba też kupie,tymbardziej że czasem jestem zmęczony i nawet sie niechce sztangi ruszać

Pimpka, lanie się należy ! To forum jest eeextra ! Pewnie masz pupsztal jak garaż, nie chce Ci się ruszać i dlatego krytykujesz innych. Mylę się ?

[...] w cwiczeniu z zastojem csiagnij 10% wagi i od nowa w gore. Niestety jesli chodzi o martwe ciagi w dniu plecow to nie wolno przekroczyc 3 powt, a nallepiej w ogole ich nie ruszac poki co. Pierwsze efekty przyjda po ok 2-3 miesiacach. Dlugofalowe efekty ... moze ze 2 lata. Program jest fajny, ale nie rozbudujesz na maxa rowniez ud, oczywiccie po [...]

Bez sensu od razu ruszać kox, nie wykorzystasz środka tak jakbyś mógł to zrobić za rok, moze ciut wiecej.. wybor nalezy do Ciebie.

może jestem chory ale ja bym wstał i ćwiczyl hehe.. a tak poważnie to bij do końca i staraj się jakoś ruszać pozdro Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu 2010-01-15 20:20:13

[...] cykle trwaja 4-8 tygodni, regeneracja ok. 2 tygodnie. Wtedy caly organizm musi odpoczac od ciezkich treningow. Wykonujesz po 12-15 powotrzen w serii z duzym zapasem, nigdy nie rob do wyczerpania bo oto tu chodzi zeby odpoczac. pierwszy tydzien ja nawet propoujne wogole ni cwiczyc, a w drugim leciutko. i potem znowu mozna ruszac ciezkim cyklem.

dokładnie jak nie zmieni diety i nie zacznie sie ruszać to szkoda kasy na spalacz

A możliwe ze to hcg co przybilem w tygodniu 1000iu w sumie tak podbiło? Ok wezmę po 0,5 3 x w tyg. A prolaktyne ruszać coś ? Czy może tak zostać ? Przez to ze teraz nie unormowaniem e2 a chciałem testa podbić znowu będzie trzeba dobierać dawkę ari.

1. Przyszykować się na przyszłe wakacje. 2. Ułożyć sobie dietę (głównie zacząć zdrowo jeść) i zacząć ćwiczyć całe ciało + ruszać się.

ow17: to że teraz czas masz dośc spory to moim zdaniem jest to skutek tego, iż na początku wykonywałeś te ćwiczenia dośc wolno; no a potem ciężko jest przyspieszyc aż tak żeby nadrobić kilka minut; najlepiej od samego poczatku "ruszać z kopyta", tym bardziej ze im więcej powtórzeń tym bardziej ci sie czas opóźnia (ja np 3*18 robilam [...]

"Idealna technika jest kiedy całe łydki i kolana nie ruszają się wcale" - jak Ty tak chcesz przysiady robić o ile się nie mylę to jak sie robi w ogóle przysiady kolana sie uginają wiec sie ruszają :D przy dzień dobry nie powinny sie ruszać :) jeżeli sie myle proszę mnie poprawić Zmieniony przez - panda92 w dniu 2009-03-22 00:18:09

mnie też bolało jak brałem głęboki oddech, ale gdy zacząłem sie więcej ruszać przestało

Najlepiej udaj sie do lekarza To jest chyba zwykłe zbicie bo jakiś siniak jest ale chciałbym jakiś sposób ale bardziej estetyczny :D ps. To schodzi ale powoli tydzień temu nie mogłem ruszać nogą a teraz mogę zgiąc ale nie na chama bo czuje lekki ból