ruszac

dieta na lekki minus + jakies cwiczenia nie mowie tu o jakims ciezkim treningu moze to byc spacer itd wazne zeby sie ruszac mozna pobawic sie z l-karnityna, bo raczej wiekszosc spalaczy podwysza cisnienie a ze tak zapytam z innej beczki ta osoba jest paląca/niepaląca? motywacja to podstawa przestrzeganie diety to samo

Zero chęci.. Spróbuj tak jak mówiłem - 2 kopniaki żeby się ubrał, kolejny kopniak za drzwi, zamykasz zamek i ma wrócić za 30min. minimum.Może sterczeć przed drzwiami, w domu dupska nie będzie wylegiwał. Będzie się ruszał? Plus dla niego, będzie leżał, jego problem. Co do żarcia, co on ****a bobas jest? Sam nic nie potrafi przygotować? Spytaj go [...]

no jakwy od takich kokosow zazynacie zabae z witaminami to ciekawe co was pozniej bedzie ruszac chlopcy.

Szło hcg na cyklu ale mało. e-lite czyli nie ma sensu PRL ruszać żeby wejść w widełki?

ile masz wzrostu? ile ważysz? ile masz lat i ile katywności w ciągu tygodnia? , obojętnie czy produkty słabej jakości czy dobrej.. 4k kcal to spoko więc waga powinna ruszać ale powinieneś dobrze zbliansować diete i daj sobie jakieś 160g tłuszczu z dobrych źródeł to zmniejszysz objętościowo posiłki i łatwiej będzie Ci wbić kalorie.. nie bój sie [...]

moze tak na ciebie działają stymulanty, zacząłeś się więcej ruszać, metabolizm podkręcony itp.

aha także odbloku nawet nie zdązył bym zrobić poprostu walne mini dawke raz na 5 dni bo za 21-28dni bede znowu mógł ruszać do boju %-) ale jak mówie wszystko na spokojnie wiadomo żeby znowu nic nie wyszło bokiem

Powiem ci tyle po pierwsze rower i ostra jazda po drugie jak masz jakiś tam rekord pobić kup sobie syrop na kaszel nie pamiętam nazwy w każdym bądź razie jesgo działaniem jest stanowcze powiększenie pęcherzyków płóćnych wipij go sobie tylko nie przesadź nie sa dużo no i staraj sie nauczyć powstrzymywać odruchy a także pod wodą nie ruszać sie to [...]

Po 1...źle zgadłeś, po 2..nie mam grubej dupy, a po 3 nie wstydzę się wyjść na plaże z takim wyglądem jakim mam i nie mówi mi, że jestem gruba nigdy mnie nie widząc!. Prosiłam o pomoc, a nie krytykę. Po prostu przeszkadza mi coś i staram się to zgubić. Żeby zacząć prowadzić dietę trzeba mieć pieniądze..zauważ, że nie wszyscy je mają w takim [...]

Organy nie tak łatwo zniszczyć :). Zacznij się ruszać, weź się za sport, jedz zdrowo (ułóż diete i daj do sprawdzenia na forum) i będzie dobrze :)

Zacznij się ruszać, dobrze jeść, spotykać się ze znajomymi, wydawać trochę euro na dupeczki to życie nabierze kolorów

Tak było, jednak tutaj koledzy z forum poradzili aby nie ruszać jednak tego estro. Tak wiec zrobiłem. Pierwszy miesiąc po odbloku był kiepski jeśli chodzi o libido itd ale później już wszystko chulało i tak się nie badałem aż do tej pory. Myślisz Maxi ze wysokie estro pod koniec odbloku się przyczyniło do jakiś nieprawidłowości ?

zacznij najpierw się ruszać jeśli chcesz poprawić tężyznę fizyczną to polecam zapisać się na siłownię, machanie hantelkami wiele nie pomoże

o rety ...........toż ja przytyję z samego czytania,bo będę siedzieć i nie będę się ruszać

niestety jestem podobnego zdania, cała kampania powinna już ruszać, jeśli zawody miałyby się odbyć - szkoda...

nw jak ta ankiete zrobic aktualnie 1. waga 70 kg 2.wzrost 176 cm 3.kcal to jak wyzjej pisalem nw wychodzi około 500 ile na wasze oko jest? 4. pracuje fizycznie pracy ciezkiej nie ma ale bardzo duzo sie trzeba ruszac 5.4 razy trening w tyg i codziennie interwaly Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-09-23 21:41:42

To wszystko zależy od Twojego organizmu. Jeden doda 300 kcal i będzie rósł, drugi doda 1000 kcal i waga się nie będzie ruszać.

Najważniejsza dieta. Jak nie chcesz się za dużo ruszać zrób 20-30 minutowe interwały. Są bardziej pomocne w walce z fatem niż mozolne cadio. Ćwiczenia na brzuch z obciążeniem też się zdadzą, choć one nie spalą fatu na brzuchu.

[...] 13 lat nie mozeszs sie ograniczac z jedzeniem... nie jedzenie fast foodow i słodyczy w zupełności wystarczy w zamian owoce i warzya.. zamiast siedziec przed tv/pc trzeba ruszac sie na powietrzu.. moze poprosic rodzicow zeby zapisali cie na jakies zajecia basen/sztuki walki... a brzuszek... moze być milion przyczyn jeśli nie przejdzie za pare [...]

To sie nazywa interwały/HIIT. Do some reserach;-) Hmm ale treningu i diety (wysokoweglowodanowa) nie mam ruszac?