darek nie leć w bambuko nie kłam Jordana bo u mnie za***iste upały z miejsca sie nie musisz ruszać a taki zgrzany jestem od gorąca jednym słowem prze***ane ale wyluzuje sie przy zimnym browarku bo dzis Marma Stal Rzeszów podejmuje u Siebie Atlas Wrocław będzie sie działo na torze
Witam Cię Ziemon,moja drogaJa mam takie wrażenie,szczególnie dziś,gdy niedawno wróciłem z pracy po całej sobocie+ nocy,no i została mi tylko niedzielafakt,że poniedziałek też mam wolny,ale wtedy większość znajomych pracuje.Pogoda skopana,nawet nie ma co dupy ruszać z domu... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-04-06 10:28:26
obetnę trochę węglowodanów żeby przejść na low carb ale tłuszcze podbijać czy nie ruszać? jak łączyć węglowodany z tłuszczami na low carb? patzeć tylko na bilans i łączyć jak mi sie podoba? bo np dam chleb razowy i 5 jaj to jednak węgle+sporo tłuszczu się uzbiera z jajek Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2014-07-06 21:10:46
Myślę, że to dobry plan, tzn. diety na razie nie ruszać w sensie kaloryczności i zobaczyć z interwałami. W razie czego za parę dni możesz coś uciąć :).
[...] lekarz mi zlecil badania, jutro ide po wyniki. niedobrze sie zadzialo, bo zwariowalam od tych wszystkich diet. i krzywdze sie strasznie, caly czas. chcialabym sie zaczac ruszac. przeraza mnie to IG tej kaszy. czy jesli na razie bede tylko spacerowac, potrzeba mi wiecej niz 1,5g bialka na kg masy ciala? Ja w ogole, jak*********am sport nie [...]
Już nie czujesz się źle po tak wymieszanych posiłkach? Jadłospis wygląda okej. Nie wiem czemu jesz same białka, a nie całe jaja. Obawiam się że kalorii może być za mało, zwłaszcza jeśli zaczniesz coś się ruszać. Ja za strączkowymi nie przepadam, kiepsko się po nich czuje. Jak nie masz problemów, to jedz - błonnika mają sporo... Białka 1,5g/kg [...]
Tutaj chyba chciał zrobić coś takiego: A tutaj próbował swoich sił w innej pozie: Mr Olympia nie umie pozować? Zauważcie że Jay poza tym że jest strasznie zmasowany nie ma nic do zaoferowania publiczności. Przeciętny człowiek(nieinteresujący się kulturystyką) jak ogląda "program dowolny" takich kulturystów to się zastanawia "co ten [...]
tak tak strszyzna skarbnica wiedzy no bo jak nie zgodzic sie z tym co mowi stare ludowe porzekadlo 'ladny tylek to nie wszystko trzeba jeszcze wiedziec jak nim ruszac'
Osobiście wolę ruszać innymi częściami ciała ( i niekoniecznie swoimi!)... Z gg niezwykle mało korzystam...stąd może moja niewiedza w tej materii...ale to i tak nie zwalnia PANA od uszaniowania moich danych (w szczególności nazwiska!)... to taka mała prośba , a tyle problemu...
Trochę nie chcę mi się wierzyć że każda firma w kraju , zapatruję się w całkiem inny surowiec i w innym miejscu , według mojej wiedzy ( nie stwierdzam tu swojej nieomylności ) wszyscy korzystają z tego samego surowca . Jakość wyrobu zależy od firmy , pracowników , sprzętu , specjalistów , badań i masy wielu innych czynników . Patrząc przez taki [...]
np. 2 -1-2 -2 - gdzie pogrubienia oznaczają dni treningowe w tyg. To na rzeźbę ?? w atlasie ćwiczeń jest napisane ze do 6 razy w tyg :P ja chcę 4 albo 5. Wiem że więcej nie znaczy lepiej ale bez przesady trzeba sie ruszać a nie siedzieć.