ruszac

Spoko strefa wiem jak to jest - nie zawsze są możliwości do treningu. Ogarniesz wszystkie swoje sprawy i wtedy można ruszać do boju

Witam. Mam pytania na temat diety/treningu. Przez 1,5 miesiąca byłem na niezbyt dobrej diecie tzn. jadłem za dużo białka ok.3.5g/kg,a za mało tłuszczy 1g/kg i węgli ok.1.2g/kg co prawda schudłem ok. 5kg, ale głównie poleciały mięśnie. Dodatkowo waga poszła w dół w pierwszych tygodniach, obecnie stoi w miejscu, a uda i dół brzucha całe w [...]

clen zjedzony, kawka wypita, czas ruszać do pracy

mika };-) Zrobię już wkrótce na razie nie mam aparatu oraz fotografa co by mi zrobił mogę jakieś prowizoryczne telefonem - samowyzwalacza ale jakoś bedzię do niczego :P Ja uważam że widać jaką zmianę same ocenicie :) Strasznie mi was brakowało ale nie miałam dostępu do internetu odcieli mnie na parę ładnych miesiecy... sprawy finansowe... brak [...]

[...] ; czyli na tych dwoch tylko produktach kupujac je w hipermarkecie oszczedzam jakies 1,20 x 30 dni to daje ponad 30 zeta w miesiacu , jak by uwzglednich inne produkty to sie oszczedza 60-80 zeta, i do najblizszego sklepiku osiedlowego mam 2 min drogi a do hipera ze 40 min, wiec ta druga opcja kaze mi ruszac dupkso ... "Walcz by wygrywac"

a jak korwa wczoraj zayebałem taki trening na bicepsy,że nie dałem rady łapami ruszać,a dziś nawet malutkiego zakwasika nie ma

plecki <3 Znowu nie będę się mógł ruszać przez 3 dni

nie moge wrzucić innych fotek: nie mam fotki tuż po operacji. tydzień po operacji to były opatrunki i bandaże których nie ruszałem. i wam ruszać też nie radze, bo kazdy od razu odkleja, ogląda, fotografuje. fotki przed operacją są na 130 stronie, u mnie gino nie było zbyt widoczne. fotki z całym korpusem w obecnym stanie nie mam. od pewnego czasu [...]

a ja mam pytanie dla tych co już po zabiegu.. czy rekonwalescencja przebiega długo tzn ile nie można ruszać ręką i boli wiadomo każdy organizm jest inny ale ja się obawiam , u mnie tylko będzie wycinany gruczoł.. lekarz mi mówił że lepiej nie oba naraz tylko jak się jeden zagoi to wtedy drugi .. nie wiem co o tym myśleć..

Nie ruszać Bananqa!

a ja ******le te wasze solaria ostatnio bylem to niemoglem w nocy spac tak mnie wszytko pieklo najgorzej to tam gdzie sie zgiecia np pod dupa i na zgieciach nog wogole niemoglem sie ruszac

Mi łapa z barku wyskakuje już 9 razy miałem tą przyjemność Zrób USG, pewnie będziesz miał uszkodzony obrąbek stawowy. Przez miesiąc lepiej ręką nie ruszać i wcinać jakieś galaretki. Co do rehabilitacji to Ci nie pomogę zbytnio.

Wzmocnienie zazwyczaj oznacza "mocne" :) Wiem, że to zupełnie inna pozycja, ale transfer Alby jest imo o wiele lepszy niż Sancheza. Swoją drogą oglądając wczorajszy mecz doszedłem do wniosku, że skoro Pedro wraca do formy (miał wczoraj b.dobre momenty), Villa kończy rehabilitację to tak naprawdę potrzebny jest jeszcze jeden środkowy obrońca. I [...]

tylko ze to jest temat nie jakiegos trojboisty a kulturysty, wiec i cwiczenia i ich wykonywanie jest calkiem odmienne. dla nas na sfd? tutaj kazdy ma inne poglady i kazdy jest ze swojego powodu... temat jest andrzeja kolodziejczyka, ja wchodze tutaj by zobaczyc jak czlowiek na jego poziomie cwiczy i sie odzywia, jak ktos by chcial ogladac trening [...]

Buty do ciężarów stabilizują staw skokowy tak, że nie da się ruszać piętą/kostką. także siada się głębiej, naturalniej, bo z obcasem jesteś na środku stopy, tak jak powinieneś. Plus obciążenie cię ustawia do dołu, to jest normalne, że ludzie którzy ćwiczą z obciążeniem nie potrafią zrobić przysiadu bez sztangi. Ja nie potrafię, i działa to tez w [...]

Dobra, akurat z tym zerem nje powinno byc problemu. Przez swieta sie pojadlo a potem pare tygodni budowalem z powrotem motywacje to metabolizm jest raczej gotowy. Mentalnosc tez. Nic tylko ruszac dalej z redukcja.

czemu wy tak łatwo oceniacie ludzi?! idź do psychologa, źle się postrzegasz itd. Ja wiem, że jestem szczupła, wiem też jednak, że liczy się jakość a nie ilość (mowa o jakości ciała) i nie uważam, że fakt, że w końcu zaczęłam ćwiczyć i się ruszać prowadzi do wyniszczenia. Zmieniony przez - karola.pe w dniu 2012-11-16 18:15:53

"niestety na razie nie moge nic z tym zrobic;/;/ " Po co to ruszać? Aż tak ci zawadza w/g mnie jest bardzo dobrze.

[...] poczatek, pierwsze dni zanim sie organizm nie przestawi. Na chleb, ciasta itd patrzy sie jak na goałą babe. A potem nagle to przechodzi i weglowodanowe produkty przestaja ruszac. Po przyzwyczajeniu dieta prawie calkowicie przestaje byc uciazliwa - moze tylko dla portfela:) Sampopoczucie: poczatkow jest kiepskie ale potem wszystko wraca do [...]

Jeszcze możesz ruszac rekoma(palcami )co oznacza ze nigdy nie byłem u was na sparingach edit^ Jak my wszyscy Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-05-07 15:21:46