ruszac

[...] i opanowalam pierwsze 3 posilki, za to tzw. obiad sprawia mi wiele trudnosci. ponadto czy powinnam jesc po trningu jesli koncze go o 21.30?? i dodam tylko ze fajnie jest sie regularnie ruszac czlowiek lepiej sie czuje:) a poza tym w ciagu 2 tyg stracilam 1kg i jakos wszyscy mowia ze tycio wysmuklalam, ale nie wiem czy to mozliwe:) pozdr

[...] na gumach x60 -triceps na stojąco 10kg Taki obwód x 4, przerwy pomiędzy stacjami okoł 10-20sekund, przerwy między obwodami 2- 2,5 min Na koniec na dobicie 2 rundy x2 min rzuty piłką lekarską o ścianę(naprzemianstronne, wszystkie ciosy: proste ,haki, sierpy) Zimno było jak przestawałem się ruszac, musiałem uciekac w domu brzuchy do oporu;)

Kabo9 co proponujesz zanim zrobię badania ? Mam wejść na wysokie ww żeby mieć pewność co do tarczycy ? Bo z badaniami z przed ponad roku to mnie lekarz wyśmieje, nawet jak zrobię nowe to wątpię czy da skierowanie do endokrynologa, gdy te badania robiłem to dlatego że przytyłem i chciałem się przebadać, więc już mu nakreśliłem temat, a po [...]

Pogubię się w końcu na całego w tych wypiskach :-} dzień 13 DNT dzień 14 TRENING: Nogi 1A. Uginanie nóg z piłką 3x10 1B. Prostowanie nogi z gumą 3x10 2A. Wykroki dalekie 3x20 5/5/5x10+5xCC 2B. Odwodziciele z gumą 3x20 3A. Wznosy leżąc 3x20 3B. Przywodziciele z gumą 3x20 4. RDL 3x10 2/2x3+CCx7/3xCC 5. Bułgar 3x10 7. Wspięcia na palce 3x 20 [...]

niechce sie ruszac niewiem o co chodzi;/ Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-04-19 11:07:49

Zapisalem na kompa i sie nie rusza bo jest jpg to jak sie moze ruszac

uojciec... i tak spodziewalem sie, ze spadnie wiecej na szczescie sie zatrzymalo wlasnie problem jest taki, ze zrobilem tylko USG + przestalem w ogole ruszac nogi.... i nic wiecej. Wiec moze byc problem, ze nie do konca sie zagoilo/zabliznilo :-/

http://www.youtube.com/watch?v=HWPi2gmv7WA - ostatniej mogl w ogole nie ruszac

Hej, hantelki byly u kolezanki przedwczoraj je odebralam :) Po orbim bolaly mnie korzonki lekko, a teraz prawie sie ruszac nie moge.. Nie wiem czy plastry rozgrzewajace pomoga.. Mam nadzieje ze to nie wina tego, ze zle robilam cwiczenia.

[...] białe słodycze itp) staraj sie jesc wiecej warzyw i owocow, unikaj tłustych posiłkow, zamiast batona czy pączka w szkolnym sklepiku kup sobie 2 jabłka albo banana. W wakacje biegałem chyba codziennie albo co 2 dzien aktywnosc przede wszystkim, musisz duzo sie ruszac. Przestrzegaj tego co napisalem a po tygodniu bedziesz czula sie lżejsza!

Dawno mnie tu nie bylo,Seba dobry filmik.Krac a ja Cie mialam za takiego duzego chlopca,to teraz Cie ruszac nie bede bo moge reszte zycia w wiezieniu spedzic za molestowanie nieletnich

w naszym extra mieście to tylko pic można, a nawet trzeba, by to uczynic, wcale nie trzeba ruszac na "halołin" więc pie*dole, nie idę

z czym mam tą dupe ruszac, zapyierdalam caly czas ostro %-)

"T3 pędzi, pędzi, pędzi od węgla :-) czasem nawet mi się wydaję chłopaki, że na HC to nie trzeba aż tak hardcorowo się wpędzać w deficyt, a po prostu dużo więcej się ruszać. Każdy wie co się dzieje po ładowaniach węglem choćbyś zjadł 800-900g węgla, białko normalnie, a tłuszczu 30-40g to i tak lecisz z wagą i BF-em w dół. Świetna sprawa"

edyta - krew to tez normalna sprawa, ze sie pojawila. wiadomo ze ruszac jezykiem trzeba ale postaraj sie na razie to ograniczyc, bo naruszasz w ten sposob kanal, a to swieza ranka i stad ta krew za 2-3 dni sie wszystko unormuje missana - w takim razie nie wywijaj tym jezykiem mimo ze CIe nei boli bo moze wlasnie to powoduje opuchlizne? zapodaj [...]

na razie to się ruszać nie moge z przejedzenia %-)

[...] sie i znowu ch... z 500 razy sie z boku na bok przekrecalem i nic.o 6 wstalem napilem sie wody po kilku minutach udalo sie usnac o 7 budzik bo mialem isc na basen.olalem spalem tak z dupy co chwile sie budzac do 12.zyebany dzien. strawie sniadanie i jade na basen i saune. 'zakwasy' mam takie wszedzie ze sie ruszac nie moge.basenik wskazany.

Dorzuć więc jeszcze 200kcal i zacznie ruszać

Miłego urlopu ;-) Tylko pamietaj o czyustej misce ;-) nie szalej, pamietaj że lejdis nie pija wina w nierozsądnych ilościach ;-) Urlop tzn. wyjazd dopiero od poniedziałku lub wtorku :-)) Jeszcze tu z Wami pobędę. Co do alkoholu to nie piję go wcale, wiec z winem nie przesadzę. Zastanawiam się jak to będzie z tą czystą miską, bo wakacje to zawsze [...]

..............ruszac sie