regulamin

Nie ma porad bez wypełnionej ankiety naszego działu.: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Propozycję mam taką: przeczytaj regulamin, wypełnij ankietę, daj fotki i wypiskę z diety, i możemy zacząć działać. Ankieta : Wiek : 29 Waga : 58 Wzrost : 152 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : [...]

musicie dac im do zrozumienia kto tu żądi oni muszą czuć do was respekt proponuje wywiesic regulamin którego nieprzestrzeganie wiązało się będzie z poważnymi konsekwencjami typu zakaz wstępu na siłownie czarambaska pumping IRON

Siema. Trening miałeś strasznie kulawy. Brak efektów to wina głównie braku diety, w mniejszej mierze treningu(chociaż po twoim to bym się wiele nie spodziewał). Jakie masz wyniki w wyciskaniu, martwym i przysiadzie? Wklej wypełnioną ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2c_ANKIETA_DZIA%c5%81U-t473858.html treningi znajdziesz w tym temacie [...]

Witam. Proponowałbym jednak wybrać jeden konkretny cel. Proszę zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Pozdrawiam.

polataj po dziennikach innych dziewczyn, tam przewaznie jest masa przydarnych info. Jest tez regulamin, a tam informacji jeszcze wiecej

wypelnij dokładnie ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html w planie od razu rzucają sie w oczy dwa poważne błędy; barki wraz z nogami na jednej sesji treningowej a także niepotrzebna duża ilośc powt. na pocxzątku- trenując na siłe lepiej jest wykonac więcej serii z ograniczona ilościa powt.- nawet na nie za [...]

zanim w ogole zalozysz jakis topic - masz lektuire obowiazkowa, czyli tematy takie jak "przeczytaj albo ban" - co swieci sie na czerwono w podwieszonych, tudiez "seeezoon", albo "regulamin dzialu" od tego zacznij. zamykam temat

Dogadujemy sprawy i regulamin, jak już będzie wiadomo to wrzucimy w odpowiedni kalendarz.

Dzięki tsnm, właśnie tu wlazłem, żeby zobaczć co ktoś napisał (nie znam wyników walk) i twój wpis wyskoczył na nowej stronie i mnie uratował Dzięki !! Może regulamin działu trzeba by bardziej uwidocznić ?

w jakim kontekście mówisz p "suchej masie"- nie widzę to jakoś specjalnie elementów, które mogłyby nań wpływać, a najwięcej wpływa obok treningu dioeta- mam nadzieję, ze ja też przygotowałeś... wypełnij dokładnie ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html i wklej nową całkiem- ale [...]

Witaj. 1350 kcal to zdecydowanie za mało. Przydałoby się więcej danych, najlepiej wypełniona ankieta + zdjęcia sylwetki. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html i zrzut posiłków z kilku dni, bez tego trudno będzie ocenić sytuację i doradzić. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-11 19:18:43

usunalem linka, bo regulamin naruszal

wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html ...a zastanawiales się nad technika wykonywania przez Ciebie poszczególnych ćwiczeń- szczegolnie tych w ktorych cos boli wcześniej niz powinno lub nie powinno wcale?

Regulamin jest po to aby go przestrzegać,filmu nie mogę uznać ma być w trakcie filmu sfilmowana kartka z napisem SFD nickiem uczestnika i datą między 16 a 30 września 2016 bez zdjęć. Nie będę płakał bo to już nie dołoży mi kg do wyniku :)

Dzięki Masti. Regulamin zmieniony i poprawiony na pierwszej stronie,usunięty wymóg sfilmowania kartki,także filmujemy tylko zrobienie dipa i wagę obciążenia,. wykorzystałem to przy okazji dla siebie i obecny mój film jest z ciężarem 75kg tak więc 75 % to będzie 56,25 kg,mówi się trudno jak nie będzie wyników z tym ciężarem. Fan teraz Twój wynik [...]

Masti zmienil regulamin dzien po zakonczeniu wstawiania prob, czyli zlamal wlasny? Nie poznaje go, no ale coz, na uklady nie ma rady%-) To nastepny bedzie 75.25 :-P Tak z ciekawosci, z ktorego roku masz ten film z 75kg i jaka byla waga ciala? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 13:27:06 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 [...]

Kama, jak wypełnisz ankietę (regulamin), dasz fotki całej sylwetki i wkleisz swoje przykładowe menu (najlepiej wklepać w kalkulator na www.potreningu.pl i dać tu zrzuty, login i hasło jak tu) to na pewno ci dziewczyny pomogą. W innym wypadku nawet nie ma co zgadywać co uważasz za 'zdrowe' albo za 'umięśnione'.

nie liczyl bym specjalnie na to;] ten portal stal sie strasznie komercyjny dostrzegam:) Eee nie rozumiem o co Ci chodzi?? Z całym szacunkiem ale forumowicze nie są mrówkami-robotnicami które mają każdemu nowemu forumowiczowi ułożyć dietę i trening, a jeszcze lepiej to abyśmy My ćwiczyli za delikwenta:| Yonshiku: Przeczytaj [...]

po to,że taki jest regulamin